31/03/2026
🤸♀️31 mars = Kullerbyttans dag! 🤸♀️
Gymnastikförbundet vill tillsammans med Bamse uppmärksamma vikten av att röra på sig och uppmuntra till ökad grundmotorisk träning. Att vara i rörelse är naturligt. Vi snurrar, klättrar, hoppar och såklart… slår kullerbyttor!
Men vad är egentligen grundmotorik?
Grundmotorik är förmågan att balansera, rotera eller rulla kroppen, att kunna springa och klättra. Att kontrollera sin kropp helt enkelt. Det kan handla om att kunna göra en kullerbytta, stå på ett ben, hoppa jämfota, gå baklänges eller att stå på händer mot en vägg.
God grundmotorisk förmåga är viktigt för att:
* Klara vardagen, till exempel att gå ute när det är halt.
* Ha ett aktivt liv, till exempel kunna gå i skog och mark, ta en joggingtur, spela tennis eller bowla med kompisarna eller kollegorna.
* Undvika skador i vardagen och i samband med träning.
* Ha förutsättningar för att prova och lära in nya fysiska övningar.
* Få förbättrad psykisk hälsa eftersom fysisk och psykisk hälsa hänger ihop.
I Mälarö Moves älskar vi att slå kullerbyttor! ⭐
Häng med där hemma och gör en kullerbytta ni med, tagga oss så vi får se era fantastiska kullerbyttor.
Tips! En kullerbytta börjar oftast med att du står upp. Sen sätter du dig på huk. Sätt händerna framför dig. Vik in hakan mot bröstet och titta på magen, då blir din rygg rundare. Skjut ifrån med benen och rulla. På vägen upp ska du sätta fötterna nära rumpan och försöka komma upp till stående igen. Använd musklerna i benen och använd farten så kommer du upp lättare!
Tänk mindre rulla mer!
Världen är roligare upp och ner!
🩵🧡🖤
