28/04/2026
Det är HELT OMÖJLIGT att få alla människor att ha samma form och se likadana ut i en benböj.
Vi skippar att ens gå in på det här med rörlighet - för det tenderar att sätta press på, skuldbelägga och få en att känna sig dålig för att man inte gjort sin läxa.
Formen kommer se olika ut ändå!
Vi är nämligen byggda olika, med olika proportioner. Vi har olika långa lårben vs underben. Olika långa överkroppar vs underkroppar. Sånt påverkar hur du ser ut när du gör en knäböj.
Ska du sluta göra squats för att du inte ser ut som killen i filmen? NEJ
Är det farligt att göra squats om du t ex har längre lårben än underben och därför tenderar att ha en mindre upprätt överkropp? NEJ
Vi coacher kommer alltid guida dig till säkra lyft. Några av er kommer få jobba på vissa delar i tekniken medans andra personer får andra fokusområden. Ingen av er kommer behöva lägga ifrån er stången och gå hem.
Så nu skrotar vi den föråldrade tron om att man inte får ha knän framför tår, att det skulle vara farligt med benböj där man är mer framåtlutad, att det prompt måste vara ass to the grass djup. Vi är mer moderna än så va 😉💁🏻♀️
