Fridhill - Din Oas i Vardagen

04/05/2026

Hej!
Äntligen lite sommarvärme, och det passar ju bra då detta är sista veckan på vårschemat.
En liten schemaändring denna vecka: på onsdag kväll är det inga pass, då jag och dottern har blivit bjudna på en konsert vi väldigt gärna vill se. Så passa på att träna de andra dagarna :-)

Nästa vecka börjar SOMMARSCHEMAT, med lite färre pass och andra upplägg då de anpassas för att kunna vara mer utomhus. Om det inte står "inne/Ute" är de ute endast vid ok väder.
MEN- en viktig skillnad: DU måste själv gå in och boka dig på passen. Inga fasta bokningar ligger kvar under sommarschemat.

Preliminärt schema v 20-22

Mån 11 maj
09.00 Fyspasset (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Yinyoga (inomhus)

Tis 12 maj
09,00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 13 maj
17.15 HIIT-pass (Utomhus)

Tors: Kristi Himmelsfärdsdag

Mån 18 maj
09,00 Fyspass (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Yinyoga

Tis 19 maj
09.00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 20 maj
17.15 HIIT (utomhus)
18.15 Sommaryoga

Tors 21 maj
09.00 Bål & Balans

Fre 22 maj
07.50 Powerwalk (utomhus)

Mån 25 maj
09.00 Fyspasset (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Sommaryoga

Tis 26 maj
09.00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 27 maj
17.15 HIIT (utomhus)
18.15 Yinyoga

Torsdag 28 maj
09.00 Bål & Balans

Fredag 29 maj
07.50 Powerwalk

Välkommen till en härlig träningssommar på Fridhill - en grön oas i vardagen!

Om du vill boka föreläsningar, massage, livsstilscoaching eller Personlig träning - kontakta mig på 070-578 02 24

Mvh
Marie Ljung

28/04/2026

Roligt, men framför allt meningsfullt uppdrag idag!

Vi genomförde en vandringsföreläsning där natur, kultur och vattenmiljöer blev verktyg för något större – hållbart ledarskap, minskad sjukfrånvaro och ökad trivsel på arbetsplatsen.

Det som gör skillnad på riktigt?
Att det inte bara är inspirerande – utan också evidensbaserat, konkret och direkt användbart i vardagen. Cheferna fick med sig enkla, genomförbara sätt att börja använda dagens insikter redan imorgon.

Dessutom: en insats som både stärker människor och är kostnadseffektiv. Det är en ganska bra kombination.

Idag hade vi nöjet att arbeta med engagerade chefer från Sjöbo kommun LSS – tack för er nyfikenhet och energi!

Är du chef (eller medarbetare) och känner att det här är något ni skulle behöva?
Hör av dig – eller tipsa din chef.

Lite filmklipp från vandringen finns i kommentarerna.

[email protected]

070-578 02 24

21/04/2026

Min härliga arbetsplats ikväll!

Tack Sjöbo Golfklubb för förtroendet att leda er i Yinyoga för golfare under våren. Och för dagens härliga terminsavslutning ute hos er där ni ”beställt” en uppvärmning och stretch för golfare 🤗
Ser fram emot att träffa er på Fridhill igen till hösten 🤗

05/04/2026

Utegymmet ”abbonerat” av Dave idag och imorgon ☺️
Ingen träning där förrän stormen bedarrat 💚

02/04/2026

🐔 Dag 3 – Hackordning & ledarskap

Hackordning och ledarskap – vem styr flocken idag? 🐔👑

Alla deltagare får prova att “leda flocken” – hönsen avgör vem som får sitta längst fram
Queen Elizabeth utsågs till dagens ledare 👏
Drottning Kristina tog sig an rollen som “kritisk revisor” 🔍
Ester Blenda och Marie-Antoinette höll sig som observatörer 👀

01/04/2026

🐔Vilken fantastisk respons, och härlig uppstart
Dag 2 – Daglig briefing från hönsen

Dagens rapport från Team Höns 📝

Marie-Antoinette godkände dagens mindfulness-övning 🧘‍♀️
Drottning Kristina kritiserade val av fika ☕
Hildegard av Bingen ledde en tyst promenad genom hönsgården 🌲
Simone de Beauvoir funderade över maktbalansen i hönsflocken 🐔
Anna Freud observerade deltagarnas kroppsspråk med subtila kluckningar 👀

Flocken är på plats och redo att guida dig – ibland mer än du kanske är redo för! 🌿
Fåtal platser kvar - anmäl dig nedan!

25/01/2026

Blir spännande att ha fyspass utomhus imorgon 🥰
Får kanske köra snöbollskrig 🤣
Nåja, vi hinner nog med passet kl 09.00 innan ovädret drar in ✅

”Inte nog med att det kommer att snöa, det kommer blåsa”

08/01/2026

Dag 8 i Fridhills januarikalender-
Vad är det i maten- egentligen…..?

08/01/2026

Dag 7 i Fridhills januari kalender 😊
Vad är Ultraprocessad mat- och hur ska vi få koll?