Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 21:00 Tisdag 09:00 - 21:00 Onsdag 09:00 - 21:00 Torsdag 09:00 - 21:00 Fredag 09:00 - 21:00 Lördag 09:00 - 21:00 Söndag 09:00 - 21:00

Fridhill - Din Oas i Vardagen

Hem
Sverige
Sjöbo
Fridhill - Din Oas i Vardagen

FRIDHILL - DIN OAS I VARDAGEN! I lilla stallet finns träningsrum, behandlingsrum, omklädningsrum och fikahörna. Välkomna till Fridhill!Marie Ljung

I stora stallet finns “manegen” där föreläsningarna och de fysiska kurserna hålls. Vi tänder brasan medan vi tränar på det sköna trägolvet. När vädret tillåter flyttar vi ut i naturen som alltid är nära på en gammal gård. På Fridhill är alla välkomna och ingen kund är för stor eller liten, för ung eller gammal, för otränad eller vältränad. Min vision med Fridhill är att alla skall känna sig välkomna och avslappnade i miljön och med oss som arbetar som instruktörer här. Att Fridhill skall vara en plats att längta till som ger lugn och harmoni, samtidigt som man njuter av att nyttja sin kropp till det den är skapt för, fysisk aktivitet. Att Du som väljer Fridhill som ditt träningsställe får en helhetsupplevelse för både kropp och själ varje gång du är här.Som vi brukar inleda passen, medan vi ligger och slappnar av en stund innan passen börjar -Lämna vardagen utanför de tjocka stenväggarna och ägna den kommande stunden åt dig själv, din kropp och själ och stäng av den inre dialogen för en stund. Fokusera på dig själv, din andning och känslan i kroppen......Låt Fridhill bli din oas i vardagen där kropp, själ och (om)tanke är i fokus!

18/09/2026

Fredag
Startar fredagen med en skön ”promenad” i Oran, ja ett gruppträningspass ”powerpromenad med styrka” tillsammans med ett härligt gäng morgonpigga (mestadels) pensionärer ☺️
Sedan ”gubbafys” med bort härliga gubbagäng 👍
Fredagar har jag bara dessa pass, sedan är det dags för ”allt det andra”…. = fixa lokaler, städa, fixa administration, mail, pappersarbete, bokföring…. Ja allt det där som inte syns, det man kanske inte tycker är det roligaste med att driva företag… men en del mail är såklart kul, t ex roliga förfrågningar om olika uppdrag, eller som idag, en förfrågan från en spännande organisation som vile komma hit och ha sitt styrgruppsmöte här och få info om Oss och Fridhill 💚
När allt jobb var klart, ja då smet jag ut i min oas, min plats där jag går energi, idéer, kan samla tankarna…
Såklart, min trädgård ✅
Nu börjar tomatplantorna tacka för sig en efter en, men vilken underbar säsong det varit och är!!
Bild på dagens skörd ✅
Och kvällsgodis idag blir hösthallon, vindruvor och jordgubbar- MUMS!!

30/08/2026

Höst på Fridhill- Nu kör vi!!!
IDAG drar vi igång höstterminen med en härlig introvecka!!
GRATIS träning hela veckan för alla NYA!!
OCH- om du delar detta inlägg kan du dessutom vinna en 30 minuters massage! Dela offentligt på din sida och kommentera under orginalinägget varför just DU vill vinna massagen! Dragning på fredag, 4/9. Vinnaren meddelas i kommentar under inlägget :-)

In och boka dig på hemsidan www.marieljung.se.
Alla pass är lite kortare och ”lättare” under introveckan.

Preliminärt Höstschema.
Måndagar
09.00 Fyspasset
16.30 Bål & Balans
17.40 Danspass
18.45 Yoga/Yinyoga

Tisdagar
09.00 Yinyoga
17.30 Cirkelfys med pilatesinslag

Onsdagar
17.10 HIIT
18.10 Yinyoga

Torsdagar
09.00 Bål & Balans
16.45 Veckans special (se förklaring nedan)

Fredagar
07.50 Powerpromenad

På torsdagar kl 16.45 kommer vi på försök köra lite pass som inte ligger i det ordinarie schemat. Det kommer framgå på Schemasidan vad veckans special är. Det kan t ex vara spinning, boxing, powerpromenad, styrketräning…. Och NI som tränar här får GÄRNA komma med önskemål. Vissa torsdagar kan detta pass utgå pga att jag är upptagen på annat håll.

Terminskortet för hösten (giltigt 1/7 – 31/12 kostar 2 400:-

Jobbar du som chef, eller HR-ansvarig, kontakt oss om du vill ha lite information om vad vi kan erbjuda för medarbetare och chefer, t ex föreläsningar om hälsa, träning, stress, naturens hälsosamma inverkan på stress och ohälsa.

Massage
Stel, trött, svullna ben eller ont i rygg och axlar? Boka en massage, vi erbjuder såväl klassisk svensk massage, Lymfmassage och sportmassage.

Vi ses på Fridhill – En Grön Oas i Vardagen.

Mvh
Marie Ljung
070-578 02 24
[email protected]

10/08/2026

Nu kör vi igen!
Efter en härlig semestervecka är jag fulladdad med energi 🌞
In och boka dig på www.marieljung.se
Ikväll kl 17.15 är det Sommarfys, ett härligt lekfullt pass med såväl styrka, kondition, balans och koordination 🤗
Alla övningar går att göra på olika nivåer, från lätt till mer utmanande .
Vi ses ikväll- på Fridhill!!
Inte tränat här innan, eller haft ett långt uppehåll? Då tränar du gratis denna veckan 💚✅

19/07/2026

Hej!
Då kör vi igång igen, med en massa härliga pass. Under semestern den gångna veckan har jag fixat så att vi kan ha solsegel över ruinen, vilket ökar möjligheterna att vara där även när solen skiner för fullt. Så vi hoppas på en fortsatt solig sommar med många härliga utepass. In och boka dig på hemsidan.

Den kommande veckan bjuder vi på såväl yoga som fyspass, Pilates och Hiit, sommarfys och Bål & Balans. Ja det finns nåt för alla :-) Du ser schemat på hemsidan. V 31 ser schemat ut enligt följande:

Mån 27/7
09.00 Fyspasset
17.15 Sommarfys
18.15 Yinyoga
Tis 28/7
09.00 Yinyoga
17.15 Bål & Balans
Ons 29/7
17.15 HIIT
Tors 30/7
09.00 Bål & Balans

V 32 har vi vår sista semestervecka och håller stängt.

Och om du vill ändra något i dina fasta bokningar inför passen i höst så maila eller smsa mig gärna.

Om du inte redan gjort det är det dags att förnya ditt terminskort, enkalst köper du det genom att swischa 2 400.- till 123 303 60 43.

Vi ses på Fridhill - Vår oas i vardagen!
Marie Ljung
070-578 02 24

16/07/2026

Då var solseglen på plats 😀
Krävdes en del tankearbete för att få till det så de enkelt kan flyttas beroende på vilken tid passen är ☺️
Men tror de kommer fungera. Så vi kan träna utomhus ÄNNU MER 💚💚
Fridhill - En Grön Oas I Vardagen

16/07/2026

Sjöbo Marknad idag och imorgon 🤗
Du som är kund här får gärna parkera påFridhill medan du går på marknad ✅ skicka ett SMS så vi vet vems bil det är 🤗
Och du, låt hunden stanna en hemma,den har det bättre där än i värmen på marknaden

21/06/2026

Höst på FRIDHILL!
Hej. Underbara sommar, idag är årets längsta dag och det utlovas härligt väder hela den kommande veckan. Imorgon kör vi igång igen, in och boka dig på hemsidan www.marieljung.se.
Och såhär i semestertider kan det ju vara härligt att planera framåt, så här kommer ett prliminärt schema för hösten 2026. Höstterminen startar vecka 36, den 31 augusti. Som alltid startar i med en introvecka, så du som ny kan testa på passen. Alla pass är lite kortare och ”lättare” denna vecka.

Preliminärt Höstschema.
Måndagar
09.00 Fyspasset
16.30 Bål & Balans
17.40 Danspass
18.45 Yoga/Yinyoga

Tisdagar
09.00 Yinyoga
17.30 Cirkelfys med pilatesinslag

Onsdagar
17.10 HIIT
18.10 Yinyoga

Torsdagar
09.00 Bål & Balans
16.45 Veckans special (se förklaring nedan)
Fredagar
07.50 Powerpromenad

På torsdagar kl 16.45 kommer vi på försök köra lite pass som inte ligger i det ordinarie schemat. Det kommer framgå på Schemasidan vad veckans special är. Det kan t ex vara spinning, boxing, powerpromenad, styrketräning…. Och NI som tränar här får GÄRNA komma med önskemål. Vissa torsdagar kan detta pass utgå pga att jag är upptagen på annat håll.

Terminskortet för hösten (giltigt 1/7 – 31/12 kostar 2 400:-
Jobbar du som chef, eller HR-ansvarig, kontakt oss om du vill ha lite information om vad vi kan erbjuda för medarbetare och chefer, t ex föreläsningar om hälsa, träning, stress, naturens hälsosamma inverkan på stress och ohälsa.

Massage
Stel, trött, svullna ben eller ont i rygg och axlar? Boka en massage, vi erbjuder såväl klassisk svensk massage, Lymfmassage och sportmassage.

Men än är det ju sommar, in och boka dig på veckas pass, självklart är vi utomhus på alla pass det går beroende på vädret.
Vi ses på Fridhill – En Grön Oas i Vardagen.

Mvh
Marie Ljung
070-578 02 24
[email protected]

04/05/2026

Hej!
Äntligen lite sommarvärme, och det passar ju bra då detta är sista veckan på vårschemat.
En liten schemaändring denna vecka: på onsdag kväll är det inga pass, då jag och dottern har blivit bjudna på en konsert vi väldigt gärna vill se. Så passa på att träna de andra dagarna :-)

Nästa vecka börjar SOMMARSCHEMAT, med lite färre pass och andra upplägg då de anpassas för att kunna vara mer utomhus. Om det inte står "inne/Ute" är de ute endast vid ok väder.
MEN- en viktig skillnad: DU måste själv gå in och boka dig på passen. Inga fasta bokningar ligger kvar under sommarschemat.

Preliminärt schema v 20-22

Mån 11 maj
09.00 Fyspasset (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Yinyoga (inomhus)

Tis 12 maj
09,00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 13 maj
17.15 HIIT-pass (Utomhus)

Tors: Kristi Himmelsfärdsdag

Mån 18 maj
09,00 Fyspass (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Yinyoga

Tis 19 maj
09.00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 20 maj
17.15 HIIT (utomhus)
18.15 Sommaryoga

Tors 21 maj
09.00 Bål & Balans

Fre 22 maj
07.50 Powerwalk (utomhus)

Mån 25 maj
09.00 Fyspasset (utomhus)
17.30 Sommarfys
18.40 Sommaryoga

Tis 26 maj
09.00 Yinyoga
17.30 Pilates boll/cirkelträning

Ons 27 maj
17.15 HIIT (utomhus)
18.15 Yinyoga

Torsdag 28 maj
09.00 Bål & Balans

Fredag 29 maj
07.50 Powerwalk

Välkommen till en härlig träningssommar på Fridhill - en grön oas i vardagen!

Om du vill boka föreläsningar, massage, livsstilscoaching eller Personlig träning - kontakta mig på 070-578 02 24

Mvh
Marie Ljung

28/04/2026

Roligt, men framför allt meningsfullt uppdrag idag!

Vi genomförde en vandringsföreläsning där natur, kultur och vattenmiljöer blev verktyg för något större – hållbart ledarskap, minskad sjukfrånvaro och ökad trivsel på arbetsplatsen.

Det som gör skillnad på riktigt?
Att det inte bara är inspirerande – utan också evidensbaserat, konkret och direkt användbart i vardagen. Cheferna fick med sig enkla, genomförbara sätt att börja använda dagens insikter redan imorgon.

Dessutom: en insats som både stärker människor och är kostnadseffektiv. Det är en ganska bra kombination.

Idag hade vi nöjet att arbeta med engagerade chefer från Sjöbo kommun LSS – tack för er nyfikenhet och energi!

Är du chef (eller medarbetare) och känner att det här är något ni skulle behöva?
Hör av dig – eller tipsa din chef.

Lite filmklipp från vandringen finns i kommentarerna.

[email protected]

070-578 02 24

21/04/2026

Min härliga arbetsplats ikväll!

Tack Sjöbo Golfklubb för förtroendet att leda er i Yinyoga för golfare under våren. Och för dagens härliga terminsavslutning ute hos er där ni ”beställt” en uppvärmning och stretch för golfare 🤗
Ser fram emot att träffa er på Fridhill igen till hösten 🤗

Adress

Rättsgatan 11
Sjöbo
27534

Öppettider

Måndag	09:00 - 21:00
Tisdag	09:00 - 21:00
Onsdag	09:00 - 21:00
Torsdag	09:00 - 21:00
Fredag	09:00 - 21:00
Lördag	09:00 - 21:00
Söndag	09:00 - 21:00

Telefon

+46705780224

Webbplats

http://www.marieljung.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fridhill - Din Oas i Vardagen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.