Yoga Maria by the sea

15/09/2026

KOM SOM MIN GÄST!
Det är så roligt när yogis från min gamla eller nya retreat eller något annat sammanhang vill komma som gäst på mina yoga klasser hemma i stan. Hör av dig om du är intresserad? Kramar

29/08/2026

MY HAPPY PLACE Kanske är det sommarens sista bad. Det är en underbar dag med ljuvligt len, varm, vit sand och ljummet hav - ungefär lika varmt i luften som i vattnet omkring 20 grader just idag 🎯 Jag tittar på de få sällskap som är här och njuter av dagen, badar, hoppar och leker i vågorna andra gör piruetter i sanden.

Stranden är en plats för lek, frihet, vila och påfyllning utan stress (utom högsäsong när parkeringen är full). Här gör vi det som italienarna kallar DOLCE FAR NIENTE - den ljuva konsten att göra ingenting. Det betyder så mycket mer än lathet eller lättja.

Det är en filosofi. En livshållning. Ett motstånd mot stress, brådska och produktivitetshets. Och kanske viktigast av allt – en påminnelse om att livet inte ska överlevas, det ska avnjutas. Här på Österlen är sommaren lite längre och hösten lite varmare. Tid att finnas till, uppskatta omgivningen och vila i stunden 🧜🏽‍♀️

23/08/2026

23/08/2026

SLOW RETREAT på Österlen bilder från yoga & måla med mycket himmel, hav, yoga, måleri, meditation, härlig mat, intressanta samtal och skratt 🧜🏽‍♀️♥️ vill du vara med nästa gång?

21/08/2026

Retreat by the sea med yoga och testa måleri på Österlen blev av i år igen. Nu är det tredje året. Jag är så tacksam över att jag får dela såna här roliga upplevelser med andra 🙏♥️ med ett öppet hjärta är allting möjligt.

02/08/2026

Yoga och hav är en fantastisk kombination. Därför har jag mina yogaretreat vid havet. Det är terapi i sig att vistas vid havet som har vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Den blåa miljön sänker stressnivåer, balanserar nervsystemet och förbättrar sömnen. Den mineralrika havsluften och salta vattnet främjar dessutom andningshälsa och lindrar hudbesvär.
De främsta hälsofördelarna med havet
🩵 Minskad stress och ångest: Studier visar att det lugna, rytmiska ljudet av vågor och den blåa färgen minskar hjärnvågornas frekvens. Det hjälper hjärnan att återhämta sig från kognitiv trötthet och aktiverar kroppens lugn- och ro-system.
🩵 Bättre sömn: Havsluft är rik på negativa joner som sägs förbättra syreupptagningen och främja djupare, mer återhållsam sömn.
🩵 Förbättrade luftvägar: Den salta havsluften innehåller fukt och mineraler (som jod och magnesium). Många som lider av astma, bronkit eller allergier upplever att luftvägarna och bihålorna lättas upp.
🩵 Positiv inverkan på huden: Havsvatten är fullt av spårämnen och mineraler som liknar vår egen blodplasma. Att bada i saltvatten kan verka antiinflammatoriskt och används ofta för att lindra eksem och psoriasis.
🩵 Ökad fysisk aktivitet: Kustnära miljöer inbjuder naturligt till rörelse. Att promenera eller springa på sand ger dessutom bättre träning för leder, muskler och balans.
🩵 Mental återhämtning: Forskning kring ”blå miljöer” (vatten och himmel) visar att det minskar negativa känslor, ökar välbefinnandet och främjar en mild, meditativ sinnesstämning.

01/08/2026

YIN I YANG Jag har några pop up yogaklasser på Österlen i sommar ☀️ Det är jättefint att vara i fräscha lokaler på STC Ystad Scandinavian Training Center och få dela yoga och möta nya deltagare här 🫶🏼 Vi går långsamt mot sensommar och energimässigt i YANG. Därför blir det sittande och liggande yinpositioner för att stötta hjärtat ♥️ som är kopplat till årstiden sommar och elementet eld. Vi avslutar med en lång liggande klangmeditation. Välkommen på söndag 2/8 kl 18:00 🫶🏼

27/07/2026

Vill du yoga med mig i Ystad? Välkommen på yinyoga 30/7 och 2/8 kl 18-19.