Motionsfabriken

18/12/2025

19/05/2025

Hej på er! Ikväll kör jag ett Kondition/Styrka-pass på MF kl 19:00💪 Det finns platser kvar så in och boka! / Melinda

16/01/2025

Välkomna på öppet hus, kom och kolla våra lokaler har du frågor så finns vi på plats för att hjälpa dig, testa även våra pass under kvällen 😉

18/09/2024

Vi kommer att göra en prishöjning från 1/10 kolla in på Motionsfabriken.se för att se nya priser. Passa på att köpa ett årskort fram till 1/10 och få en extra månad. Gäller nya kunder. Välkomna !

01/02/2024

Ses vi på måndag? Först härlig box för armar, axlar och rygg. Sedan en underbart spinningpass. 🙌🏼
Jag längtar efter er!! ☺️
Hälsningar, Annica🌸

19/12/2023

Airbike, assaultbike, motionscykel eller rent av djävulens påfund🙈 Denna lilla maskin som får våran puls att gå på max! En del gillar den och en del önskar nog hellre se den i miljön som på bilden nedan😂 Oavsett så kommer denna att vara ett inslag i kvällens pass, tillsammans med andra puls- och styrkeövningar! Det blir ett fartfyllt pass och det finns platser kvar! Mitt sista så hoppas vi ses!😍
/ Melinda

13/12/2023

Hej på er!
Som många redan vet så kommer jag, Melinda, att sluta som instruktör på Motionsfabriken. Detta för att jag flyttat och har lite väl långt att åka. Mina sista pass kör jag nästa tisdag, spinning 17:30 och Styrka/Puls 18:30. Det blir två svettiga pass med juligt tema🎅🏻
Det blir även ändring på onsdagen, spinningen är borttagen och Anneli kommer att köra ett 60-minuters Styrka/Puls med start 18:00.
In och boka så kör vi ända in i julledigheten!💪
Kramar

12/09/2023

Det finns platser kvar ikväll så in och boka💪
17:30 Bas
19:00 Intensiv

Vad är skillnaden?
Bas - fokus på styrka, vi tränar kroppens olika muskelgrupper i ett lugnare tempo.
Intensiv - fokus på puls, övningar i ett högt tempo.

Hoppas vi ses! 💪
/Melinda

05/09/2023

Hej på er alla!
Ikväll kör jag mina första pass för säsongen. Har inte kört några sådana pass under sommaren så detta blir spännande! Oavsett om du hårdtränat eller valt att göra annat under semestern så är du varmt välkommen! Som vanligt hjälps vi åt, pushar varandra och kör så det ryker👍
Upplägget för ikväll ser ut som följer:

BAS - Styrka blandat med puls. Vi kommer att köra 40 sek, 30 sek vila, 10 övningar, tre varv. Kanske hinner vi med en extra övning på slutet?😜

INTENSIV- Fokus på puls. Vi kommer att köra 20 sek, 10 sek vila, 4 repetitioner, 14 övningar. Ett högintensivt pass med kort återhämtning, fokus på puls.

Båda passen är individuella! Du kör efter egen förmåga och dagsform! Vi kör alltid en ordentlig genomgång av övningarna och uppvärmning innan passet börjar.
Ingen gemensam stretch efteråt.

Som sagt, det är dags nu! In och boka så syns vi ikväll❤️

/Melinda