STC Sölvesborg Stortorget

08/09/2026

Under september har vi erbjudande på Nocco.
Gäller under bemannade tider i receptionen.🌸

06/08/2026

Alternativa övningar till Biocirquit nr 3,4 & 7

Ersättning för nr 3:
* Stå med gummibandet i höjd med
bröstkorgen.
Tryck gummibandet till raka armar.

Tänk på 💡
- Ju längre fram du står, desto mer motstånd.

Ersättning för nr 4:
* Sitt på bänk med handtaget på en höjd du
når med raka armar.
Dra handtaget ner till höjd med
bröstkorgen.

Tänk på 💡
- Sitt med rak rygg
- Släpp hela vägen upp till raka armar.

Ersättning för nr 7:
* Stå med ryggen mot maskinen och
handtaget nere vid golvet.
Dra handtaget uppåt med utsträckta armar.

Tänk på 💡
- Spänna bålen för att stabilisera ryggen.
- Lyft upp då armarna är då nära axelhöjd
som möjligt.

22/07/2026

✨️ Testa Biocirquit ✨️

Nyfiken på Biocirquit?

Denna och nästa vecka kan du som medlem under bemannade tider prova provisoriskt förinstallerade program.

✨️ 2 varv på 30 minuter! ✨️

Gäller endast I Sölvesborg så passa på!

Välkommen in! 🌸

15/07/2026

Vinnare - Öppet Hus Killebom! 🥁

Vi säger Grattis till Ann-Louise Larsen som vunnit en Goodiebag från oss! 🥳🎉

Välkommen in att hämta ditt pris! 😃

08/07/2026

Har du provat Wave Protein Water än? 🤩

Juli och augusti kan du köpa den i receptionen (bemannade tider) för endast 18 kr! 🌞🫶🌞

24/06/2026

KILLEBOM - ÖPPET HUS!

Ingen Sommar utan Killebomfestival! 🥳

ONSDAGEN DEN 1 JULI KLOCKAN 13.00-17.00
bjuder vi in DIG till ÖPPET HUS i vår fina anläggning i Sölvesborg på Stortorget 3! 🎉

Ta med dig dina vänner, kom ombytt och träna för en rolig stund tillsammans 🥳

Under dagen kan ni även ta del av:

🌞 Fina erbjudanden för dig som går i tankarna
att påbörja din träning (om du inte fyllt 18
år, ta med förälder)

🌞 Provsmakningar av goda drycker och bars

🌞 Tävla och vinn fina priser

🌞 Fri träning, testa vårt populära BioCircuit
koncept gratis

🌞 Personlig tränare på plats för att svara på
dina frågor

Varmt välkommen in till vårt fantastiska gym mitt på torget🧡

22/06/2026

Sommarträning på Böda Sand med STC!☀️🏖️

Under hela sommaren (v 25-33) finns våra instruktörer på plats och leder gruppträningspass i fantastisk miljö på - ett pass på morgonen och ett på kvällen. Dessutom vattengympa tre dagar i veckan!

💥 Vecka 26 är det TRÄNINGSVECKA – en vecka fylld med träningsglädje från morgon till kväll!

Vad sägs till exempel om:
💪 Träningspass med vår egen STC-instruktör Ida
🏃‍♀️ Bootcamp i sanddynerna
🧘 Yoga längs strandkanten
💃 Energifyllda danspass med Tobias Karlsson, Maria Bild med flera
🎤 Inspirerande föreläsning och träning med Magdalena Forsberg
och mycket mer!

Som STC-medlem får du fri tillgång till samtliga pass på Böda Sand – inklusive alla pass under Träningsveckan (värde 2 200 kr). Du behöver inte vara boende gäst för att vara med!

📱 Visa ditt medlemskap i STC-appen i Sportscamp så får du ett armband som ger dig tillgång till passen.

19/06/2026

05/06/2026

✨️Biocirquit - smart, enkelt och effektivt! ✨️

Ett individanpassat och tidseffektivt träningspass som passar såväl under semestern som till vardags.

Boka en installation hos oss i receptionen så är du också snart igång! 💪🙌

20/05/2026

HELKROPPSPASS

1 Knäböj
- Stå axelbrett med fötterna
- Vinkla tårna aningens snett utåt
- P**a bakåt rumpan och sätt dig så långt du
kan med knäna över tårna

2. Hantelflyes
- Ligg på bänken och spänn bålen så
ländryggen hålls mot bänken
- Sträck ut armarna så rakt som möjligt.
- Sänk armarna så långt ner utåt sida som
möjligt och lyft tillbaka samma väg.

3. Sittande axelpress (hantelpress)
- Sitt så ryggen hålls mot ryggstödet
- Starta hantlarna vid sidan av huvudet och
tryck uppåt så högt du kan
- Håll armbågarna så långt bakåt du kan under
rörelsen

4. En-hands-hantelrodd
- Stå med en fot i golvet och ett knä på bänken
- Sträck dig så kroppen känns rak
- Dra hanteln uppåt med armen intill kroppen