EK Friskvård

02/09/2026

01/09/2026

”Lär känna coachen på EK ”

Ewa ✨️

🌞 Easyline

Vilken träningsform gillar du mest? EasyLine

Vilken övning skulle du helst slippa för resten av livet? Tyngdlyftning

Vad är din favoritövning? Stakmaskinen

Vad är ditt bästa träningstips? Kör efter din egen förmåga.

Vad önskar du att fler förstod om träning? Och att det faktiskt är skönt efterråt och att kroppen mår bra.

Vad är det bästa med att vara coach på EK? Träffa nya glada människor och få guida er på gymmet.

Vad vill du att en kund ska känna efter ett pass med dig? Glädje

Vilken typ av person tycker du extra mycket om att träna med? Alla kan inte säga någon speciell för alla är lika mycket värda.

Vad är det roligaste du varit med om på ett träningspass? När Putin ställer till och saboterar för mig.

Vad är det vanligaste misstaget du ser hos nya tränande? Försiktighet

Vad är du bäst på som coach? Att jag är lite halv tokig och sjunger hellre än bra.

Vad får dig alltid på bra humör? Jag vill vara din Margareta

Kaffe eller nocco? Kaffe

Morgonträning eller kvällsträning? Förr var det kväll men nu är det måndagmorgon som är bäst

Vad gör du helst en ledig dag? Åker runt med bilen äter gelehallon och spelar svensktoppsmusik.

Vilken låt får dig alltid att vilja träna? Jag vill vara din Margareta

Vad är folk ofta förvånade över att få veta om dig?
Att jag kan vara seriös.

En riktigt bra avslutande fråga ”Varför ska man träna med just dig?” För att jag är glad sprallig och vi alla gör så gott vi kan.

- Ge henne kärlek ❣️

01/09/2026

Magiiii, igen 😍🌞

Lättsamt tempo, lite halvknasig terräng, fina vyer, bästa sällskapet. 1h 25min måbrarörelse 🍂

Har du inte testat slowjogg än? Nästa vecka ons 19.15

Vi är helt överens om att vi ska fortsätta in i hösten, men tidigarelägga starten lite. Det börjar bli mörkt 🌠

26/08/2026

DEL 2

Vilade 1 vecka från rörelse, tog mej ut på en 7km tur. Å kände att "det här mår jag bra av"
Det här vill jag fortsätta med, som ja för övrigt väldigt få ggr känt kring löpning. Men det här årets förberedelse har jag gjort bra, börja snällt och hållt i. Därför ja antagligen känner som jag gör. Jag är ingen löpare får jag nog kasta bort. Jag har inte varit en löpare fram till nu. Men hur häftigt att man kan öva sej till.

Sammanfattning, det känns inte som att ja sprungit 45km. Men jag gjorde det 🥹 åh jag vill ha mer av allt det innebär att känna sej levande.

Så.... ja höjer visst ribban 🫱

2026
2027

26/08/2026

Som jag har funderat, känt in och landat i.
Det som hände för dryga veckan sen...

Men fortfarande svårt att göra en riktig recap av mitt första 45km lopp

Men ja försöker. DEL 1
Ni va många som innan och efter gav härliga hejjarop. Tack för att ni trodde på mej och lyfte mej

Jag anmälda mej att ensam ta mej an utmaningen, en stor del av utmaningen för mej. Att uppleva om JAG kan mentalt ta mej framåt allt eftersom hinder dyker upp på vägen. För dem hade jag verkligen räknat med. Att den mentala uppgiften skulle vara tuff, uppleva magras? (nytt ord för mej) kroppen skulle säga upp sej osv...

Vet ni, det gick, jag tog mej i mål!

6h va ja ute å frakta a***e, 5.16 aktiva minuter tyckte klockan. Å väldigt mycket verkar jag ha gjort rätt.
Inför och under.

Jag fick hålla mej både frisk och hel. Innan, under och eftet. Bara det, hur coola kroppar har vi inte! Sen att lingonveckan tyckte det va passande, det rår man som kvinna inte riktigt på.
Lite linnex down there vid ett bajjamajja besök, det får man ju ändå överleva. Å det va en vaaarm lördag på det.

Jag va otippat taggad, positiv och glad under hela resan. Upplever att jag aldrig riktigt behövde kämpa med huvudet. Ja hörde min hejjarklack på plats när ja va på väg ifrån dem säga nåt i stil med " hon verkar på hugget"
Ja kände mej på hugget. Ett mål har aldrig sedan ja tryckte ut 3 ungar känts så självklart och tydligt.
Samtidigt som så utmanande och oförutsägbart.
Att uppleva nåt man aldrig upplevt, kände ja va tufft på pappret. Förbereda dej på nåt du inte fullt ut förberett dej på.

Någonstans mellan 2-3 mil gjorde sej typ alla muskler från midjan och ner sej hörda. Men konstigt nog så tystade dem. För någonstans runt sista 6km till målet i mora. Så hade jag krafter kvar att tom trycka på lite mer. Jag hade alltså lyckats disponera loppet bra.

Väl i mål smakade alkoholfria ölen super, och den andra ölen med alkohol också. Ja mådde oförskämt bra. Samma kväll, dagen efter osv.

26/08/2026

Vårt första på EK ✨️

Vi sa 8-10 km/h och höll det bra, medlhastighet 8.6km/h. Det låter väl görbart ☺️

Vi njöt, pratade och mådde vid målet dryga timmen senare väldigt bra. Lyckliga & stolta ❣️

Nästa chans till veckan, Tisdag 19.15
Det ryktas om skog/stig och havsbris, häng på du med 🚶‍♀️🏃‍♀️🚶🏃

26/08/2026

”Lär känna coachen på EK 💙”

Först ut Elin ✨️
👊 Boxfys
🌞 Tabata

🏋️ Om träning

Vilken träningsform gillar du mest?
Den man inte känner att man tränar.

Vilken övning skulle du helst slippa för resten av livet?
Löpning

Vad är din favoritövning?
*Styra* finns det nog några som tror men Bröstpress eller Hook med smash inom boxen.

Vad är ditt bästa träningstips?
Ta dig bara till EK så löser vi resten.

Vad önskar du att fler förstod om boxning?
Vilken glädje och lättnad man känner när man går därifrån.

❤️ Om coachrollen

Vad är det bästa med att vara coach på EK?
VI:et att Vara en del av gemenskapet i EK familjen.

Vad vill du att en kund ska känna efter ett pass med dig?
Glädje och ett lugn i kroppen.

Vilken typ av person tycker du extra mycket om att träna med?
Den som har lite halvtaskigt humör när den kommer så man får retas lite.

Vad är det roligaste du varit med om på ett träningspass?
Gäller att hålla in brösten i boxen annars kan både ledaren och deltagarna få en avhyvling.

Vad är du bäst på som coach?
Flexibel -allt löser sig

😄 Lite mer personligt

Vad får dig alltid på bra humör?
Ett leende och självklart mötet med alla härliga EKare

Kaffe eller nocco?
Troccadero

Morgonträning eller kvällsträning?
Ser ni mig på en morgonträning ring psyk jag behöver en akutplats.

Vad gör du helst en ledig dag?
Ligger i solstolen i stugan och lyssnar på ljudböcker.

Vilken låt får dig alltid att vilja träna?
Allt med fart i går hem.

Vad är folk ofta förvånade över att få veta om dig?
Att jag är teckenspråkstolk

⭐ En riktigt bra avslutande fråga

”Varför ska man träna med just dig?”
Allt kan hända ingen gång är som den andra lik.

Ge henne lite kärlek 💜

19/08/2026

Dem är tillbaka ❣️ våra Seniorer 👏

Ons-Tors och varannan vecka Ons-Fre har vi seniorpass

Balans, rörlighet, styrka, flås
Varierade upplägg med tid, repetitioner, känsla & lekfullhet.

Här tar vi det liiiite lugnare, tex i bytet mellan övningar. Jag hjälper gärna till med alt när bråkiga knän, rygg eller axlar säger ifrån

Men, till det här passet är ju alla välkomna, så vi bestämde tillsammans idag att köra ett namnbyte. Det blev ....

hur bra 😍
Vem vill inte hålla igång, vara rörlig och välmående. Vi bjuder på kaffe & frukt efter passet, viktigt och trevligt med gemenskapen tycker vi ☕️

Välkommen på FriskGympa på EK Friskvård ✨️

19/08/2026

Prova på Erbjudande, 10 kort tillgängliga 🌞
Först'en till EK gäller 😉

Hur gör du?

Gå in på ekfriskvard.se
tryck på de 3 strecken uppe till höger
Välj bli medlem, tryck in på kör, registrera

Ladda sen ner appen wondr
Logga in med dina uppgifter

SÄTT IGÅNG OCH BOKA PASS ❣️

Hör gärna av dej om du har funderingar 🤗