18/08/2026
😎Tips från coachen😎
Fick idag till något som jag inte fått till på länge; En långtur på rull. Och det var så herrans kul! Glad också att jag gillar att sparka med benen, för att staka länge på trögare hjul det var inte muntert. 🤪😅
Under turen så åkte jag och fnulade på några roliga tips för er rullande varelser. Här kommer de:
1️⃣ Om du ska använda alla växlar under ett rullskidlopp/ skidlopp och inte kommer på snö så ofta. Ta tillfället i akt och träna diagonal och stakning med frånskjut under dina rullskidrundor.
2️⃣Planera din åkning och ta lite fart innan små ”knixar/ojämnheter, det gör att du lättare kommer över/förbi dem och inte fastnar och behöver växla ner/stanna upp mitt i.
3️⃣Kör över krönet! Växla inte upp för tidigt utan läng ut inom den växel du är och få med dig fart in i nästa växel. (Stakar du bara, så gå inte över i för stor stakning för snabbt utan växla upp med lite snabbare kortare stakrörelse)
4️⃣ Ha med mer 🍫 🍬 🍭 än vad du tror du behöver! 😉
