Hela Siljan rör sig

Hela Siljan rör sig Hela Siljan rör sig är ett folkhälsoprojekt med start i Rättvik.

Visionen är att skapa öppna och trygga rörelseinriktade aktiviteter med låg tröskel för att få fler människor i rörelse och hitta gemenskap.

💚 Vilken sommar vi har fått uppleva tillsammans!Under de senaste veckorna har vi sprungit, cyklat, seglat, dansat, träna...
23/07/2026

💚 Vilken sommar vi har fått uppleva tillsammans!

Under de senaste veckorna har vi sprungit, cyklat, seglat, dansat, tränat, yogat, vandrat och upptäckt naturen tillsammans. Men framför allt har vi sett människor våga prova något nytt, hitta gemenskap och upptäcka att rörelse kan se ut på många olika sätt.

Nu tar Hela Siljan rör sig en kort paus under Classic Car Week.

Men vi är långt ifrån klara!

🎉 Vecka 32 är vi tillbaka med en fullspäckad finalvecka, fylld med kostnadsfria aktiviteter för alla åldrar och nivåer. Oavsett om du vill prova något för första gången eller komma tillbaka till en aktivitet du har fastnat för hoppas vi att du vill vara med.

Det är precis det som är vår vision – att väcka nyfikenhet. Att en aktivitet under sommaren blir början på en ny vana. Att fler upptäcker glädjen i rörelse, naturen och gemenskapen, och fortsätter långt efter att projektet är slut.

📅 Håll utkik här på Facebook och på vår hemsida – snart presenterar vi hela programmet för vecka 32!

🌐 https://helasiljanrorsig.se/

Vi ses snart igen för en fantastisk avslutningsvecka! 💚🌿

💚 Tack för en fantastisk sommar hittills!
Vi ses igen vecka 32 – finalveckan väntar!

🌿 När lyssnade du senast på alla ljud som finns i skogen? 🌿Fåglarnas sång. Vindens sus i trädkronorna. Löven som prassla...
23/07/2026

🌿 När lyssnade du senast på alla ljud som finns i skogen? 🌿

Fåglarnas sång. Vindens sus i trädkronorna. Löven som prasslar. En kvist som knäcks under en liten fot.

Idag fylldes skogen av barn, föräldrar, mor- och farföräldrar när Stina Evbjer bjöd in till en magisk sagovandring.

Med sitt varma berättande tog Stina oss med in i berättelsen om Natta, som behövde hjälp att hitta tillbaka till skogens sång – en sång som inte har tystnat, utan som vi människor blivit för upptagna för att höra.

Barnen lyssnade med stora ögon, letade ivrigt efter ledtrådar och följde varje brev från skogens karaktärer. Men det mest fascinerande var vad sagan gjorde med oss alla. När Stina bad oss stanna upp, krama ett träd och lyssna blev både barn och vuxna mer närvarande. För en stund försvann vardagens brus och ersattes av fågelsång, vindens sus och känslan av att bara få vara.

💚 Det är Stinas unika gåva. Hon berättar inte bara en saga – hon väcker fantasi, nyfikenhet och en längtan att upptäcka naturen tillsammans.

Och det är precis därför Hela Siljan rör sig finns. Vi vill väcka nyfikenhet och inspirera människor att prova nya aktiviteter som kan bli nya vanor. Kanske återvänder familjerna till samma stig nästa helg, hittar på egna sagor, gömmer ledtrådar och skapar nya äventyr tillsammans.

För när en aktivitet tar slt hoppas vi att något annat precis har börjat. 🌿💚

Tack till alla barn och vuxna som deltog på sagovandringen idag! Vi hoppas att vi ses igen 💛

🌿 Torsdag med Hela Siljan rör sig – Tema : Ut i naturen 🌿✨ Där fantasi, rörelse och natur möts.Imorgon, torsdag bjuder S...
22/07/2026

🌿 Torsdag med Hela Siljan rör sig – Tema : Ut i naturen 🌿

✨ Där fantasi, rörelse och natur möts.

Imorgon, torsdag bjuder Stina Evbjer in till en sagovandring där barn och vuxna får upptäcka skogen tillsammans. Här finns inga krav på att prestera – bara en inbjudan att leka, utforska och låta fantasin ta plats.

Stina har en fantastisk förmåga att få naturen att bli ett äventyr. Med värme, glädje och kreativitet skapar hon en stund där hela familjen får röra sig tillsammans och upptäcka hur roligt det kan vara att vara ute.

💚 Hos Hela Siljan rör sig tror vi att rörelseglädje börjar med en positiv upplevelse. Kanske blir just den här sagovandringen starten på många fler små och stora äventyr i naturen.

📅 Torsdag 23 juli
🕙 10.00–11.30
📍 Mörksuggeparken (IK Jarl), Backavägen 38, Rättvik

🍄 Ta med barn, barnbarn eller en vän – och följ med ut på ett äventyr där fantasi och natur möts. 🌿💚

⛵ Det här är ideellt engagemang när det är som allra vackrast.Hos Rättviks Båtklubb Piraten handlar segling om så mycket...
22/07/2026

⛵ Det här är ideellt engagemang när det är som allra vackrast.

Hos Rättviks Båtklubb Piraten handlar segling om så mycket mer än båtar och segel. Det handlar om människor som delar med sig av sin tid, sin kunskap och sin passion för att fler ska få uppleva glädjen ute på Siljan.

När jag kom möttes jag av en familj från Vaxholm som just seglat för allra första gången. Leendena sa allt. Jag fick sedan följa med Andreas och hans döttrar Julie och Elsie, som precis avslutat seglarskolan. Stoltheten lyste när de visade vad de lärt sig – ett fint bevis på vad en vecka med engagerade ledare kan betyda.

På bryggan hjälptes Jenny, Daniel, Daniel, Mats, Filippa, Linnea och Viktor åt med allt. När ett par hade svårt att hitta vinden fanns Daniel snabbt där.

“Tack för hjälpen!” Hojtade de innan de seglade vidare.

Och när Milton ropade:

“Jenny, Får jag följa med?”

blev svaret självklart:

“Såklart! Hoppa in bara!”

💙 Det är precis den känslan vi vill skapa i Hela Siljan rör sig. Ledare som delar med sig av sin passion, får människor att känna sig välkomna och ger dem mod att prova något nytt. För ibland börjar ett livslångt intresse med ett enkelt: “Hoppa in bara.”

💙 Det är precis sådana här ledare Hela Siljan rör sig vill lyfta fram. Ledare som får människor att känna sig välkomna, våga prova och upptäcka glädjen i en ny aktivitet. Tack Jenny, Daniel, Daniel, Mats, Filippa, Linnea och Viktor för att ni så generöst delar med er av er tid, kunskap och kärlek till seglingen. Ni gör skillnad. ⛵💙

💙 💪 Tänk om en timmes träning kan bli början på en ny vana.Det är precis det Hela Siljan rör sig handlar om – att sänka ...
22/07/2026

💙 💪 Tänk om en timmes träning kan bli början på en ny vana.

Det är precis det Hela Siljan rör sig handlar om – att sänka trösklarna till rörelse och få fler att upptäcka glädjen i att röra sig tillsammans.

Kvällens Styrka & Puls med Erika bjöd på ett fartfyllt Tabata-pass med 40 sekunder arbete och 20 sekunder vila, nio varierade övningar i två varv och en avslutande 4-minuters AMRAP. Hela kroppen fick jobba innan vi rundade av med stretch och avslappning.

Men det viktigaste ikväll var inte hur perfekt övningarna utfördes.

Det viktigaste var att deltagarna vågade komma, vågade prova och genomförde passet tillsammans.

Efteråt hördes kommentarer som:
💬 “Vad kul att få testa nya övningar istället för samma gamla hemma!”
💬 “Det var så roligt att träna mot klockan tillsammans med andra.”

Det är precis den känslan vi vill skapa. Att du går hem med lite större tilltro till dig själv, ny inspiration och en längtan att komma tillbaka. Våra fantastiska ledare delar inte bara med sig av sin kunskap – de delar med sig av sin passion och skapar en gemenskap där alla känner sig välkomna.

💙 Om du lämnar ett pass och tänker “Det här vill jag göra igen”, då har vi lyckats.

💙 Vi vill att Hela Siljan rör sig ska inspirera fler att upptäcka hur enkelt det kan vara att fylla på med ny energi. Ib...
22/07/2026

💙 Vi vill att Hela Siljan rör sig ska inspirera fler att upptäcka hur enkelt det kan vara att fylla på med ny energi. Ibland räcker det med en yogamatta, den vackra naturen runt Siljan och en ledare som får alla att känna sig välkomna.

Den här morgonen skapade de dramatiska molnen en mäktig kuliss, och fantastiska Sara Sissay tog emot oss med sitt lugn, sin värme och sitt pedagogiska sätt att guida oss genom ett pass där både kropp och sinne fick landa.

Det finns något alldeles särskilt med Saras sätt att leda yoga. Med en finstämd närvaro, mjuk röst och varsamma instruktioner skapar hon en miljö där axlarna sjunker, andetagen blir djupare och tankarna får stillna. Hennes generositet handlar inte bara om att lära ut yoga – den handlar om en genuin vilja att ge andra människor en stunds återhämtning. En stund där vardagens måsten får vänta, där kroppen får mjukna och sinnet får vila.

Genom lugna rörelser, medveten andning och omsorgsfull vägledning stärkte vi kroppen, ökade rörligheten i leder och muskler och fyllde på med ny energi. Sara tänker på varje liten detalj. Yogablock fanns framme för att göra övningarna tillgängliga för alla, och passet avslutades med filtar och en lång, rogivande avslappning. Den omtanken genomsyrar hela hennes ledarskap och gör att varje deltagare känner sig välkommen, sedd och omhändertagen.

Och som om naturen ville sätta punkt för en redan magisk morgon sprack molntäcket upp. Solens varma strålar letade sig fram över Siljan och fontänen och lyste upp både landskapet och våra ansikten. Det blev den perfekta avslutningen på en stund som gav så mycket mer än bara fysisk rörelse.

Tack, fina Sara, för att du så generöst delar med dig av ditt lugn, din kunskap och din värme. Du hjälper oss att skapa nya vanor, hitta tillbaka till oss själva och upptäcka hur värdefull en timme av närvaro kan vara. Vi längtar redan efter att få fortsätta yoga med dig i höst. 💙

💚 Onsdag med Hela Siljan rör sig - Temat för dagen är: Fyll på med ny energi – på ditt sätt.Ibland behöver vi en lugn st...
21/07/2026

💚 Onsdag med Hela Siljan rör sig - Temat för dagen är: Fyll på med ny energi – på ditt sätt.

Ibland behöver vi en lugn start på dagen. Ibland vill vi utmana kroppen. Och ibland vill vi bara upptäcka något nytt tillsammans med andra.

Därför är onsdagen i Hela Siljan rör sig fylld av möjligheter – oavsett om du vill landa, bli starkare eller ge dig ut på Siljan.

🧘‍♀️ 07.00–08.00 – Yoga med Sara Sissay
Starta dagen med rörelse, närvaro och lugn. En stund där du får landa i kroppen, andas ut och fylla på med ny energi inför resten av dagen.

🏋️ 16.00–18.00 – Öppet gym på Koppjärk
Nyfiken på gymträning? Kom och prova utrustningen, ställ frågor och upptäck träningsglädjen i en välkomnande miljö – helt utan prestationskrav.

💪 17.00–18.00 – Styrka & Puls med Erika
Ett fartfyllt pass där vi tränar hela kroppen tillsammans. Vi peppar varandra, utmanar oss utifrån våra egna förutsättningar och går hem lite starkare än när vi kom.

⛵ 18.00–20.00 – Segling & Grill med RBK Piraten
Känn vinden i seglen, prova något nytt eller återupptäck glädjen i segling. Efteråt tänder vi grillen och umgås tillsammans vid hamnen.

Hos Hela Siljan rör sig finns inga krav på prestation – bara en önskan om att fler ska upptäcka hur roligt det är att röra sig tillsammans. Kom själv, ta med en vän, familjen eller grannen. Vi lovar ett varmt välkomnande och ett sammanhang där ingen lämnas ensam.

💚 Vilken aktivitet fyller på din energi imorgon? Vi ses!

💚 Jonathans passion för kettlebells smittar av sig.Det märks i sättet han pratar. Det märks i energin han sprider. Och f...
21/07/2026

💚 Jonathans passion för kettlebells smittar av sig.

Det märks i sättet han pratar. Det märks i energin han sprider. Och framför allt märks det på deltagarna.

Med ett lugnt, pedagogiskt och inspirerande ledarskap delar Jonathan generöst med sig av sina kunskaper. Han visar inte bara hur övningarna ska utföras – han förklarar varför, hjälper deltagarna att hitta rätt teknik och får alla att känna att de klarar mer än de först trodde.

Kvällens härliga gäng tog sig an utmaningarna tillsammans. De peppade varandra, skrattade mellan seten och växte under passets gång. Ju längre kvällen gick, desto säkrare blev rörelserna, desto tyngre blev vikterna och desto större blev leendena.

När sista övningen var gjord kom det finaste kvittot en ledare kan få:

– Vi vill ha mer! 💪

Det är precis det Hela Siljan rör sig vill skapa – aktiviteter som väcker nyfikenhet, bygger självförtroende och inspirerar människor att fortsätta röra på sig även efter sommaren.

💚 Tack Jonathan, för att du delar med dig av din kunskap med sådan glädje och ödmjukhet. Din passion för kettlebells inspirerar fler att våga prova, utvecklas och upptäcka hur rolig funktionell träning kan vara.

Och tack till kvällens fantastiska deltagare! Ni visar att den bästa träningen inte bara bygger styrka – den bygger också gemenskap.

💚 💙De bästa ledarna lär inte bara ut en idrott. De får människor att tro på sig själva.Det var precis det som hände idag...
21/07/2026

💚 💙De bästa ledarna lär inte bara ut en idrott. De får människor att tro på sig själva.

Det var precis det som hände idag.💙

Mitt bland tallarna och de slingrande stigarna skapade Kajsa Snihs något som var så mycket större än ett familje-MTB-pass. Hon skapade mod, nyfikenhet och rörelseglädje – tillsammans.

Redan från första samlingen märktes det vad som gör Kajsa så speciell. När ett barn blev osäkert satte hon sig på huk, mötte blicken och tog sig tid. Hon såg varje barn, lyssnade och hittade de där orden som gjorde att tvekan förvandlades till nyfikenhet.

“Vi provar tillsammans.”

Och plötsligt blev det som nyss känts svårt möjligt.

Inför passet hade Kajsa planerat fyra olika teknikbanor, noggrant laminerade och anpassade efter olika nivåer. Barn och vuxna fick tillsammans följa banorna genom skogen, träna balans, bromsteknik, kurvor och vägval. Ingen behövde känna att den låg efter. Alla fick utvecklas där de var – och sedan våga ta nästa steg.

Det kanske allra finaste var att hela familjen fick lära sig tillsammans.

Föräldrar fick samma tips som barnen. De peppade varandra, skrattade tillsammans och firade varje liten framgång. Mountainbike blev inte en aktivitet där vuxna stod bredvid och tittade på – den blev ett gemensamt äventyr där hela familjen upptäckte skogen tillsammans.

Och då hände något fantastiskt.

Barn som i början försiktigt rullade nedför en liten backe började efter en stund själva välja de brantare nedförsbackarna. De styrde in på smalare stigar. De vågade testa lite mer, cykla lite längre och lita lite mer på sig själva.

Man kunde nästan se hur självförtroendet växte för varje meter.

Inte för att någon pressade dem.

Utan för att de fick uppleva känslan av att lyckas.

När Kajsa sedan log och frågade:

– Vill ni cykla mer?

dånade svaret genom skogen:

“JAAAA!” 🚵💚💙

Det är svårt att tänka sig ett finare kvitto på ett ledarskap.

Kanske kommer flera familjer redan i helgen att välja skogsstigen istället för den vanliga cykelvägen. Kanske vågar de ge sig ut på nya leder tillsammans. Kanske har de idag hittat ett gemensamt intresse som följer dem under många år. Och kanske blir dagens pass början på ett liv i mountainbikespåret och ett framtida engagemang i en cykelförening.

Det är precis sådana ringar på vattnet som Hela Siljan rör sig vill skapa.

Och som om inte det vore nog hade Kajsa tänkt på allt. När passet var slt väntade energi till barnen – ännu en liten detalj som säger mycket om hennes omtanke och engagemang.

💚 Tack, Kajsa.

För att du inte bara lär ut hur man cyklar över rötter, genom kurvor eller nedför backar.

Du får människor att våga.

Du får barn och vuxna att tro på sig själva.

Du får vuxna att upptäcka glädjen i att lära tillsammans med sina barn.

Du ger familjer ett nytt sätt att uppleva naturen, röra sig tillsammans och skapa minnen som lever kvar långt efter att cyklarna ställts undan.

För den största vinsten idag var inte att någon cyklade den svåraste stigen.

Den största vinsten var att så många cyklade hem med större självförtroende än de hade när de kom.

Och det är kanske den finaste gåva en ledare kan ge. 💚💙🚵🌲

💚 Det finns en kraft som bara leken har.Den suddar ut åldrar, river murar mellan människor och förvandlar föräldrar, bon...
21/07/2026

💚 Det finns en kraft som bara leken har.

Den suddar ut åldrar, river murar mellan människor och förvandlar föräldrar, bonusföräldrar, mor- och farföräldrar, syskon och vänner till lagkamrater.

Det är något alldeles särskilt som händer när generationer möts i lek. Då blir en gräsmatta en äventyrsbana och en sommardag ett minne för livet.

Idag fick vi uppleva precis det på Djungelgympan och Lekoteket.

Över hela området skapades små ögonblick som var omöjliga att inte le åt. En morfar sprang hinderbanan tillsammans med sitt barnbarn. Två vuxna hittade varsitt hopprep utmanade varandra och började skratta när minnen från den egna barndomen plötsligt kom tillbaka. Två syskon från IFK Rättvik turades om att skjuta mål på varandra – storasyster visade vägen och lillebror gav allt. Överallt utmanade familjer varandra i badminton, kubb, fotboll, basket, stångtennis, hoppstylta och hopprep.

Det finns verkligen något för alla.

Många av aktiviteterna är dessutom valda med omtanke. Ett badmintonracket kan bli början på ett nytt intresse. Nerfbollar och spjut kan väcka nyfikenheten för friidrott. En fotboll eller basketboll kan bli det första steget in i en förening. Ibland börjar en livslång idrottsresa med en lek på en gräsmatta.

En av dagens stora höjdpunkter var den populära hinderbanetävlingen, där våra fantastiska lekvärdar Isabell och Maggi hade fullt upp med att peppa alla deltagare. Barn sprang varv efter varv med glittrande ögon, och glädjen blev ännu större när alla som genomförde banan fick ett pris. Tack också till våra andra två lekvärdar Frida och Michelle❤️

💚 Ett stort och varmt tack till Rättviks kommuns Öppna förskola som generöst skänkte priserna till Hela Siljan rör sig. Er omtanke gjorde dagen lite extra speciell för många barn.

Och så hände något som gjorde oss alldeles extra glada.

🌊 Ringarna på vattnet fortsätter att växa.

Flera familjer hade tagit tåget från Mora och Orsa för att tillbringa dagen i Rättvik tillsammans med oss. Precis det vi drömde om när Hela Siljan rör sig startade – att människor från hela Siljansbygden ska mötas genom rörelse, upptäcka varandras platser och skapa sommarminnen tillsammans.

För i slutändan handlar det inte om badminton, kubb eller hinderbanor.

Det handlar om att ge barn vuxna som leker med dem.

Det handlar om att skapa möten mellan generationer.

Och det handlar om att fylla Siljansbygden med fler skratt, fler minnen och fler människor som rör sig – tillsammans. 💚

Adress

Riksvägen 4
Rättvik
79532

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hela Siljan rör sig postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ