Yoga-mindfulness centrum i Oskarshamn

13/09/2026

Saucha är den första av yogans niyamas och kan översättas som yttre och inre renhet. Det är en grundläggande disciplin vars mål är att göra sinnet klart nog att uppfatta verkligheten utan förvrägning. Det handlar inte om "att vara ren" i moralisk mening utan snarare att rensa bort brus och kunna känna glädje i det som är stilla och enkelt.

Den yttre miljön och den inre miljön hör ihop. När vi på ett omsorgsfullt sätt tar hand om vår kropp, rummet vi vistas i och begränsar det vi släpper in genom våra sinnen blir det lättare att hitta till närvaro och riktning.

Att praktisera saucha kan vara enkelt och vardagligt. Det kan handla om att äta mat som ger energi, dricka vatten, röra på kroppen, göra yoga, andningsövningar och meditation. När cirkulationen kommer i gång och kroppen får släppa taget om trötthet och stagnation kan sinnet också bli lugnare och gladare. På samma sätt kan en ren och ordnad omgivning göra det lättare att samla sina tankar.

31/08/2026

Vilken lyckad yogafestivalsdag det blev i regnet!
Vi vill tacka för att vi fick dela dagen med alla fantastiska människor ✨️.

https://www.yoga-mindfulness.com/yoga-mindfulness-i-sverige

20/08/2026

Yogafestival i Stockholm. Sprid gärna vidare ☀️.

Välkomna till en dag fylld med Yoga i Vasaparken - vi kommer hålla till i och omkring Yogapaviljongen! Är du nyfiken på Yoga-mindfulness?
Vi utövar en långsam och närvarande yoga
utan fokus på prestation och fysik.
Vill du öva på att stilla sinnet och öka din närvaro i kroppen?
Kom förbi och pröva på med våra lärare på plats - hoppas vi ses : )

31/07/2026

Aparigraha – en mjuk väg mot frihet.

Aparigraha handlar om att släppa det som inte längre tjänar oss – saker, vanor, behovet av kontroll eller ständig bekräftelse.

När vi övar på att inte fylla livet med ”mer”, får det som är viktigt mer utrymme. I en värld som ofta säger att lycka finns i nästa köp eller nästa prestation blir aparigraha ett stilla motstånd. Det hjälper oss att vila i det vi redan har och låta enkelhet kännas som lättnad.

När vi minskar begären blir sinnet klarare, och glädjen kan växa inifrån. Det är då enkelhet börjar kännas som frihet.

19/07/2026

Prova Yoga-mindfulness vid O-ringenstaden i Göteborg.
Tider:
Måndag, tisdag, onsdag kl 16.30-17.15

Plats: Idrottshallen, Hus D, vid omklädningsrum men

Pris:
150 kr vuxen
100 kr barn och ungdom

Boka: https://www.bokadirekt.se/places/oskarshamns-halsa-och-liv-132276

Vi utför enkla och mjuka övningar som stretchar kroppen. Övningarna passar alla oavsett ålder och erfarenhet. Ta tillfället och varva ned med hjälp av andnings- och avslappningsövning.

Vi finns på plats på O-Ringentorget på måndag från kl 15.00.

Dela gärna vidare om du känner någon som deltar i O-Ringen eller som befinner sig i Göteborg.

Varmt välkommen!
Yoga-mindfulness Sverige
https://www.yoga-mindfulness.com/sverige

17/07/2026

Hej alla glada och goa som är i närheten av Göteborg. Kom och prova yoga-mindfulness under O-ringen. 😀

Prova på yoga-mindfulness på O-ringen i Göteborg! ☀
måndag 16.30-17.15
tisdag 16.30-17.15
onsdag 16.30-17.15

För tredje året erbjuder vi yoga-mindfulness under O-ringen. Ta chansen att stretcha kroppen och återhämta dig efter en dag av tävling. Vi gör mjuka kroppsrörelser, andningsövning och avslappning. Stor fokus på närvaro, fritt från prestation, vilket är mycket uppskattat. Passar för alla åldrar.

Plats: Idrottshallen vid omklädningsrummen (O-ringenstaden)
Pris: 150 kr vuxen, 100 kr barn och ungdom
Boka: via bokadirekt, länk i bio

Varmt välkommen! Hoppas vi ses!
Hälsar vi som leder dig från nätverket Yoga-mindfulness Sverige

O-Ringen

22/06/2026

14/06/2026

Den 21 juni är det årets ljusaste dag och vi på Oskarshamns Yoga-mindfulness Centrum firar den internationella yogadagen.

Yoga betyder förening och symboliserar återkomsten av ljus till våra liv så att vi på ett bättre sätt kan ta hand om oss själva och varandra. Vi är på den här jorden tillsammans och behöver hjälpas åt för att skapa riktig välfärd för alla.

Välkommen att fira med oss. Fritt inträde.

Du kan vara med på ett pass online 09:30-10:15 och ett pass i vår lokal kl 16:00-16:45. Vi gör enkla övningar som passar alla, du behöver inte vara vig.

Vi bjuder er som vill att sitta ner och dricka te tillsammans med oss efter passet som är kl 16:00-16:45.

Boka via bokadirekt Oskarshamns Hälsa och Liv.

https://www.bokadirekt.se/places/oskarshamns-halsa-och-liv-132276

07/06/2026

Brahmacharya – att hushålla med sin energi

I yogafilosofin påminner Brahmacharya oss om att inte fastna i det tillfälliga eller lägga energi på sådant som dränerar oss. I stället får vi öva oss i att leva mer medvetet, närvarande och i kontakt med något större.

Det vi tar in genom tankar, intryck och omgivning påverkar vårt sinne mer än vi kanske tror. Därför kan det vara hjälpsamt att ibland stanna upp, känna andetaget och påminna sig om helheten.

Tre enkla påminnelser:
✨ Släpp begäret efter ett specifikt resultat
✨ Släpp idén om att allt hänger på dig
✨ Vila i intentionen och ge med omsorg

När vi övar yoga och meditation kan vi lättare känna mer stillhet, mening och kontakt – både inom oss själva och med livet omkring oss.

28/04/2026

Asteya – att inte stjäla – handlar i yogisk filosofi om mer än att inte ta det som inte är vårt. Ofta föds impulsen att ”ta” ur en känsla av brist eller otrygghet. När vi istället övar på närvaro och tillit blir det lättare att leva varsamt: att ta lagom av resurser, att respektera varandras tid och utrymme, och att möta andra med ödmjukhet.

Asteya påminner också om de mer subtila formerna av stöld – som att ta någon annans idéer utan att ge erkännande, eller att omedvetet flytta fokus till oss själva när någon delar något viktigt. Praktiken pekar mot generositet: att ge, dela med oss och bidra med vårt unika på ett sätt som stärker både människor och världen.

Reflektion: Var i ditt liv kan du öva Asteya just nu – med din tid, din energi eller dina ord?

Vill du utforska yamas och hur de kan bli en levande del av vardagen? Välkommen att praktisera med oss.