25/09/2016
Riktigt tufft pass idag - "Army Fitness 300"
Ett tungt endurance pass i riktig spartan anda som innebar 10 rundor** i trappan vid badet som start...
Följt av...
50 däck kast
25 box jump
50 Get up's
50 Armböj
25 Rodd (hängande)
30 Pistol box squat (15+15)
50 Burpees
Avslutningsvis, med däck..
Tillbaka till trapporna, 10 varv.**
(**med däck upp+ner = 1 runda)
Totalt en riktigt utmanande "300" workout!
Jäkla vilket tempo och pannben, imponerande hur alla bara matade, inte tänka - bara göra! 💥👊
Passet gick i TEAM. Ingen fortsätter till nästa övning innan kamraten avslutat sista repetitionen.
Vissa trodde Vi skulle vara klara vid midnatt, men Vi höll tiden bättre än SJ levererar tåg i solsken till och med ☀️
Grymt jobbat, stolt instruktör! /C