Nynäshamns Atletklubb

Nynäshamns Atletklubb Nynäshamns Atletklubb är en ideell förening som bedriver tävlingsverksamhet inom styrkelyft.

Vi erbjuder också ett välutrustat gym för alla som är intresserade av styrketräning.

Igår representerade vår Roine Löfgren Sverige på VM i bänkpress, där han tävlade i M4-klassen (70+ år) och viktklass -10...
24/05/2026

Igår representerade vår Roine Löfgren Sverige på VM i bänkpress, där han tävlade i M4-klassen (70+ år) och viktklass -105 kg.

Det blev ett VM-silver, och i det tredje lyftet satte han dessutom svenskt rekord med 125 kg! 🔥

En riktigt fin prestation på sin första internationella start. Nu siktar Roine mot EM i bänkpress som går i Litauen i Augusti.

Idag arrangerade NAK serie 2! Hela 20 startande deltog och lokalen fylldes med tävlande, anhöriga, publik och funktionär...
23/05/2026

Idag arrangerade NAK serie 2! Hela 20 startande deltog och lokalen fylldes med tävlande, anhöriga, publik och funktionärer 🌟 Lyftarfest deluxe!

Från NAK slogs många personbästan, kval till diverse mästerskap sattes och det med bravur 💪

🎥 1. Emelie Blomstrand gjorde comeback efter 3 år av podiet, hon lyfte 107,5 kg i bänkpress som gav SM kval med råge! Hon satte även 447,5 kg i totalen som gav SM kval i styrkelyft! Otroligt bra!
🎥 2. Nick Viberg satte återigen SM kval med 200 kg i bänkpress!
🎥 3. Hanna Wallner krigade upp 190 kg i sin sista mark, vilket gav en total på 425 kg och därmed ett SM kval i -76 kgs klassen!

Stort grattis och tack för en fin dag. Ett extra varmt tack till er som ställde upp som funktionärer idag, utan funktionärer = inga tävlingar 🌟

På lördag smäller det för Roine som ska tävla på VM i bänkpress. För er som vill titta på och heja går det bra via denna...
21/05/2026

På lördag smäller det för Roine som ska tävla på VM i bänkpress. För er som vill titta på och heja går det bra via denna länk:

http://goodlift.info/live.php

Lycka till Roine önskar vi alla från NAK!

Nu har vi äntligen fått upp våra fina nya skyltar! 🔥 Stort tack till för en smidig helhetslösning 🙏
12/05/2026

Nu har vi äntligen fått upp våra fina nya skyltar! 🔥
Stort tack till för en smidig helhetslösning 🙏

Ommöbleringen av gymmet är nu klar 💪Vi har flyttat om utrustningen för att få bättre ytor, smidigare flöde och en ännu b...
02/05/2026

Ommöbleringen av gymmet är nu klar 💪

Vi har flyttat om utrustningen för att få bättre ytor, smidigare flöde och en ännu bättre träningsmiljö för alla.

Stort tack till alla som deltog och hjälpte till idag! ⭐️ Och tack till ER-equipment för sponsring med bandhållare till våra komboracks 🙏

Ni har väl inte missat att vi köpt in Gymlecos kuddar för hip thrust? Dessa gör att du enkelt och bekvämt kan utföra övn...
11/04/2026

Ni har väl inte missat att vi köpt in Gymlecos kuddar för hip thrust? Dessa gör att du enkelt och bekvämt kan utföra övningen med skivstång.

Hip thrust är en populär övning för att bygga sätesmuskulaturen, så här utför du övningen:

• Startposition och fotplacering:
Sätt dig på golvet med skulderbladen mot dynan. Rulla stången (gärna med skivstångskudden) över låren till höftvecket. Fötterna ska vara ungefär axelbrett isär med böjda knän, så att smalbenen är vertikala i toppläget.

• Utförande:
Spänn magen och sätet, tryck hälarna i golvet och pressa stången rakt upp mot taket.
I toppläget ska knän, höfter och axlar bilda en rät linje. Kläm ihop sätet maximalt i 1–2 sekunder. Sänk sedan kontrollerat ner höften mot golvet utan att tappa anspänningen i musklerna, upprepa.

Nyhet i maskinparken – Gymleco Belt Squat!En av Gymlecos mest populära maskiner! Detta är en mycket uppskattad övning ef...
08/04/2026

Nyhet i maskinparken – Gymleco Belt Squat!

En av Gymlecos mest populära maskiner! Detta är en mycket uppskattad övning eftersom den är enkel att utföra men samtidigt väldigt effektiv, maskinen är lite av en hybrid mellan benpress och knäböj.

Den avlastar ryggen samtidigt som du kan träna benen tungt och kontrollerat. Perfekt för dig som vill bygga styrka och muskelmassa, använda som komplement till knäböj – eller som ett skonsammare alternativ vid rehabilitering.

Det finns bälten i tre olika storlekar för att passa alla kroppstyper och längder.

Så gör du:
1. Sätt på dig bältet och koppla båda karbinhakarna i en av maskinens krokar (se bilder för referens).

2. Räta på benen så att vikten lyfts upp från säkerhetsspärren.

3. Fäll handtaget mot dig för att frigöra säkerhetsspärren – sedan är det bara att köra 💪

4. När du är klar, räta på dig fullt och för handtaget framåt så vikten kan vila på säkerhetsspärren.

Nytt på klubben! 🔥 • Gymleco pendulum squat:Rörelsen efterliknar en knäböj, men trycket från ländryggen försvinner och d...
08/04/2026

Nytt på klubben! 🔥

• Gymleco pendulum squat:
Rörelsen efterliknar en knäböj, men trycket från ländryggen försvinner och det behövs bara en liten mängd vikt för att skapa ett högt motstånd för benen.

Dessutom har maskinen en enklare startposition, vilket gör det möjligt för alla att använda maskinen. Alla åldrar och kroppstyper, från vardagsmotionärer till tränade idrottare.

• Gymleco rygglyft:
Justerbar från 45° till helt horisontell 90°. Denna maskin stärker nedre delen av ryggen och är även bra för prehab/rehab. Den passar alla kroppshöjder och är lätt att justera.

• Gymleco dynor för hip thrust:
Dessa används i höftlyft (hip thrust / glute bridge) som du gör med skivstång och vikt. Med dessa kan du enkelt och bekvämt utföra övningen.

• Gymleco öppen hex bar:
Skivstången har en kompakt design och neutralt grepp vilket också skapar variation i marklyftsträningen, övningen blir enklare att utföra då viktpunkten hamnar mer i mitten av kroppen istället för framför kroppen. Den väger endast 10 kg vilket gör att den passar alla åldrar.



Nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss!Om du har friskvårdsbidrag via din arbetsgivare och använder Epassi kan du enkelt k...
04/03/2026

Nyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss!

Om du har friskvårdsbidrag via din arbetsgivare och använder Epassi kan du enkelt köpa medlemskap hos oss genom appen. Sök på Nynäshamns atletklubb och välj önskad period för att genomföra köpet.

Oavsett om du vill tävla i styrkelyft eller bara styrketräna i ett välutrustat gym så är du välkommen till oss💪

Mer info finns på www.atletklubb.se

Tveka inte att kontakta oss om du har några frågor.

Nu kan du enkelt betala ditt medlemskap med Swish! Snabbt och smidigt i mobilen.Viktig info om medlemskap/fakturor:Vid u...
27/02/2026

Nu kan du enkelt betala ditt medlemskap med Swish! Snabbt och smidigt i mobilen.

Viktig info om medlemskap/fakturor:
Vid utebliven betalning kommer passerkortet omgående att avaktiveras efter förfallodatumet.

Se därför till att betala i tid för att behålla tillgång till lokalen.

Har du inte fått din faktura?
Kolla i skräpposten – det har hänt att mejlet hamnar där för vissa mottagare. Kontakta oss om det strular så hjälper vi dig!

Önskar du betala med Epassi så gör du det genom appen.

Har du frågor gällande ditt medlemskap eller faktura, kontakta [email protected]

För övergripande frågor hänvisar vi till [email protected] och för tävlingsfrågor [email protected]

Tack för att du är en del av föreningen 🙏

Adress

Kvarnvägen 4
Nynäshamn
14945

Öppettider

Måndag 05:00 - 22:00
Tisdag 05:00 - 22:00
Onsdag 05:00 - 22:00
Torsdag 05:00 - 22:00
Fredag 05:00 - 22:00
Lördag 05:00 - 22:00
Söndag 05:00 - 22:00

Webbplats

, ,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nynäshamns Atletklubb postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Nynäshamns Atletklubb:

Genvägar

Dela

Typ