Emma Solander Yoga

14/06/2026

Visst ses vi om en timme för yoga!? 🧘🏼‍♀️😊☀️

Inget regn- så detta blir en härlig morgon- speciellt med en varm bastu som väntar också…. 🔥❤️

10/06/2026

🌿☀️ Sommarmorgon när den är som bäst ☀️🌿

Under sommaren 2026 kommer jag, vid fint väder, att erbjuda utomhusyoga vid vackra Nickstabadet i Nynäshamn i samarbete med Nicksta Bastuförening.

Tänk dig den perfekta sommarmorgonen:

🥐 Packa ner frukosten i en korg eller ryggsäck
🚲 Cykla ner till Nickstabadet med yogamattan på ryggen
🧘‍♀️ Starta dagen med mjuk och energigivande yoga kl. 08.00–09.00
🌊 Ta ett uppfriskande morgondopp
🔥 Njut av värmen i bastun kl. 09.00–11.00
☕️ Avsluta med din medhavda frukost på bryggan med utsikt över havet

En stund för rörelse, återhämtning och sommarkänsla – precis som sommaren ska vara. 💛

📍 Nickstabadet, Nynäshamn

🧘‍♀️ Yoga (drop-in): 100 kr
Swish på plats

🔥 Bastu: 175 kr
Förbokas via nickstabastu.se

Varmt välkommen att starta dagen tillsammans med mig!

För info om datum: emmasolander.se/yoga

09/06/2026

Jag behöver er hjälp att tänka högt lite. 😊

Jag har precis fått diagnosen adhesiv kapsulit, eller “frozen shoulder”, och har blivit ordinerad att vila axeln i ungefär en månad.

Nu på morgonen fick jag både kortisonspruta samt recept på antiinflammatorisk och stark smärtlindring. 🥵🙈

Samtidigt var det ju meningen att jag skulle hålla mitt första yogapass nu på söndag…

Mina tankar går fram och tillbaka kring om det faktiskt går att genomföra ändå. Som yogalärare är jag ju utbildad till att guida med ord och närvaro snarare än att visa alla rörelser själv. Egentligen skulle jag kunna prata mig genom hela passet utan att belasta axeln särskilt mycket alls.

Så nu undrar jag:

Är du sugen på yoga nu på söndag kl. 08.30–09.30, följt av ett skönt bastubad för den som vill via Nickstabastu.se? 🧘‍♀️🔥

Eller tycker du att jag ska skjuta fram premiären till den 12 juli och ge axeln lite mer tid att läka?

Alla tankar och inspel mottages tacksamt! ❤️

🥵😏🙈

06/06/2026

Vad skulle ni säga om att YOGA och BASTA vid Nickstabadet i sommar?

Jag tänker följande upplägg,-men vill gärna ha input på vilka tider som ni tror blir bäst:

🟠 DYNAMISK VINYASA FLOW YOGA: 8:00-9:00 (drop-in 100kr betalas via Swish på plats )

🟠 BASTUPASS i vedeldad bastu från 9:00-11:00 (förbokas och betalas separat via nickstabastu.se)

Skriv dina tankar och kommentarer nedan eller direkt till mig! 🙏🏽

12/05/2026

Måndagkvällar för mig är heliga- då får jag ta del av yoga av bästa pranayogabyasanna på Friskhuset. 🙏🏽🩷🧘🏼‍♀️

(Inser att min gamla vapendragare ”min stål-vattenflaska” har funnits i mitt liv i 11 år nu.)

24/04/2026

Trevlig helg!

15/04/2026

Dagens värdefulla påminnelse ❤️

15/03/2026