Hällen Trail & Swimrun

Hem
Sverige
Nyköping
Hällen Trail & Swimrun

Vi springer på Sörmlandsleden året om och vi kör swimrun på sommaren. Alla är välkomna att springa och simma med oss.

18/09/2026

🤩 Hurra! Fredagsmys i Galgbacken är tillbaka.
Fredagar kl 16.30 - 18.00.

1️⃣ Uppvärmning
2️⃣ Löpskolning
3️⃣ Backryck 10 x 14 sekunder
4️⃣ Intervaller, ca 1100 meter. Du väljer själv hur många du vill springa.
5️⃣ Stafett

Välkommen att träna med oss!

14/09/2026

Johanna, Jonas, David, Holger och Matteus sprang Sörmlands 100Trail Run i helgen.
Johanna 22k🥇
Matteus 22k🥉
Holger 22k 🇩🇪
Jonas & David 100 miles 🏅(galet)

➡️ Fredag 18 september • kl 16.30
Backintervaller i stan igen! perfekt styrketräning för benen.
Löpskolning, backryck, intervaller och stafett!
Du springer i ditt tempo.
📍Ekensberg och Galgbacken
https://maps.app.goo.gl/BwWSPtgAuib1J4SX7

➡️ Söndag 20 september
Glidarträning igen!
Platta, fina stigar utan rötter, tallar och trevliga löpare erbjuds.
📍Larslund/Enstabergamalmen
https://maps.app.goo.gl/EAh8Pa9PBb15saC18

09/09/2026

😍 Wow!
Våra vänner Nina & Kasper, Peggy & Hanna och Pepe & Simon tog en heldag i skärgården i måndags - nämligen ÖTILLÖ Swimrun 70k. Från Sandhamn till Utö körde de swimrun.

✅️ Alla kom i mål - så starka och grymma.

06/09/2026

😎 Glidarträning på Husbymalmen! Fina lättlöpta stigar i solsken avslutade veckan.

➡️ Måndag 7 september •‼️ kl 19.30 ‼️
🌜⭐️🧜‍♀️Mörkersim med Masters. Ta med pannlampa eller liknande och lägg i din flytboj. Och godfika. Sista gången utomhus?
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Fredag 11 september • kl 16.30
Backintervaller är tillbaka i stan!
📍Ekensberg och Galgbacken
https://maps.app.goo.gl/BwWSPtgAuib1J4SX7

➡️ Lördag 12 september
Sörmland 100 - för de som anmält sig. Eller kom och heja på.

➡️ Söndag 13 september
Vila 😍

30/08/2026

➡️ Måndag 31 augusti • kl 18.00
Luring 😅, masters fortsätter två måndagar till.
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Onsdag 2 september
Ca Kl 17.30 samling
Kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 4 september • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 6 september • kl 09.30
Glidarträning för löpare
📍Husbymalmen
https://maps.app.goo.gl/E2vaT1hEawFKMPEfA

29/08/2026

😍 Fredagsmys i Ryssbergsbacken!
Starkt gäng som vanligt.

Söndag ses vi vid Lilla Älgsjön kl 09.30.
Superfina stigar för runners.
Varma sjöar för swimrunners.

23/08/2026

💪Träna med Hällen!

Vi simmar i badhus och till havs, springer trail, swimrunnar, kör triathlon, joggar, dyker efter klockor, tävlar och har kul ihop.

Alla kör på sin nivå, dvs vi delar in oss i grupper - så att alla får sin träning.

🚀 Raket-gruppen
🧭 Fort- och felgruppen
🤩 Njutar-gruppen
🦽 Rehab-gruppen
💬🗨 Snack-gruppen
💥 Bli-snabbare-gruppen
🙏 Mindfullness-gruppen
🇩🇪 Deutsche Praxisgruppe

➡️ Måndag 24 augusti • kl 18.00
Säsongsavslutning! simning med grannklubben Masters. Ta med go-fika för lite häng efteråt. 🎂
📍Rinkebysjön
https://maps.app.goo.gl/XhyKhUi5x913jDNY8?g_st=ac

➡️ Onsdag 26 augusti
Ca Kl 17.30 samling
Kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 28 augusti • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 30 augusti • kl 09.30
Distanslöpning eller swimrun
📍Lilla Älgsjön
https://maps.app.goo.gl/WhjfAjJsCi7bFCEWA

22/08/2026

😍 Äntligen är träningarna igång med Hällen!
Fredagsmys i Ryssbergsbacken med ett starkt gäng!

Söndag 23 augusti = Stendörren, p-plats Naturum.

Passar både löpare och swimrunners.

16/08/2026

😍 Som vi har längtat - nu är MK tillbaka från semestern, och våra vanliga träningar startar.

➡️ Onsdag 19 augusti • samling ca Kl 17.30 och
kl 18.00 start swimrun, triathlon, löpning, cykling eller simning.
📍Jogersö

➡️ Fredag 21 augusti • kl 16.30
Backintervaller. Det brukar bli 3 vändor i slalombacken och 3 vändor på baksidan.
📍Ryssbergen
https://maps.app.goo.gl/gypkiACB75LX2LZB6

➡️ Söndag 23 augusti • kl 09.30
Distanslöpning eller swimrun
📍Stendörren, parkering Naturum, längst bort.
https://maps.app.goo.gl/ne9kJ6WpuDh8iHeq7

🔥 Ps. Våra vänner i Masters simmar ute till sjöss fortfarande, nu måndagar. Alla är välkomna.

05/07/2026

☀️Sommarträningar fortsätter!
Veckan erbjöd Vansbro, Jönköping, Likstammen, Norska fjordar och Älgsjön. Variation för den här klubben!

Detta är sommarens standard-schema. Tisdagar och söndagar byter platser.

➡️ Tisdag 7 juli kl 18.00
Simning med våra masters-vänner. Vi simmar cirka 1 till 15 timmar, du väljer 😅
📍Stendörren
Samling Naturrums parkering
https://maps.app.goo.gl/ne9kJ6WpuDh8iHeq7

➡️ Onsdag 8 juli kl 17.30
Triathlon, simning, cykling, löpning och swimrun
📍Jogersö

➡️ Söndag 12 juli kl 09.30
Swimrun, plats inte bestämt

Adress

Nyköping
611 65

Webbplats

http://okhallen.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hällen Trail & Swimrun postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.