Yoga Trädgård

15/09/2026

Yinyoga med Soundhealing på Yoga Trädgård – hela hösten ✨🍂

Välkommen till en stund där du får landa, släppa på spänningar och ge kroppen och sinnet tid att varva ner.
Yinyogan är lugn och inkännande, med längre stunder i varje position.
Klassen avslutas med Soundhealing där gong och klangskålar får hjälpa dig att sjunka ännu djupare in i vila. 🤍

Tisdagar ✨
11.00–12.30
19.00–20.30

Fredagar✨
11.00–12.30

Boka din plats på bokadirekt.
På bokadirekt kan du också köpa mina värdekort och få ett förmånligare pris per klass.

Boka din plats här:
https://www.bokadirekt.se/portal/yoga-tr%C3%A4dg%C3%A5rd/9328

Har du några frågor är du varmt välkommen att höra av dig till [email protected]

Varmt välkommen till Yoga Trädgård i höst 🍂✨
/Agnetha

15/09/2026

🌿 STOLSYOGA – 5 VECKOR PÅ HÄLSANS HUS NORRTÄLJE 🌿

I höst blir det en nyhet på Hälsans Hus Norrtälje – stolsyoga!

Under flera år undervisade jag i stolsyoga när jag arbetade på Studio Karma, och nu känns det roligt att återigen erbjuda denna mjuka och tillgängliga yogaform, den här gången på Hälsans Hus.

Stolsyoga är en skonsam yogaform där rörelserna anpassas så att de kan utföras sittande på en stol eller stående med stolen som stöd. Det gör yogan tillgänglig för fler, oavsett rörlighet, balans eller tidigare erfarenhet.

Under de fem veckorna arbetar vi med mjuka rörelser för bland annat nacke, axlar, ryggrad och bröstkorg, tillsammans med andning, närvaro och återhämtning. Stolen används också som stöd i enkla övningar för balans, styrka och stabilitet.

Jag kommer även att väva in delar från Traumaanpassad yoga (TAY) och Lymfyoga – bland annat kroppsbaserade övningar för nervsystemsreglering, mjuka rörelser som stöttar lymfsystemet och enkla former av egenmassage.

Stolsyoga är inte bara för äldre. Det kan passa dig som känner dig stel, vill ha mer stöd i yogan, har svårt att yoga på golvet eller helt enkelt längtar efter en mjukare form av yoga. Det passar också dig som arbetar mycket sittande och vill ge nacke, axlar och rygg lite mer rörelse.

✨ Kursstart: Torsdag 5 november
✨ Tid: 14.00–15.00
✨ 5 tillfällen
✨ Pris: 1 095 kr
✨ Plats: Hälsans Hus Norrtälje, Hantverkaregatan 13
✨ Max 8 deltagare – kursen startar vid minst 5 anmälda
Bokningen är nu öppen på Bokadirekt. 🌿

Platserna är begränsade till 8 deltagare, så varmt välkommen att boka din plats redan nu.

Varmt välkommen till fem veckor med mjuk rörelse, andning, närvaro och återhämtning – med stolen som stöd. 🤍

/Agnetha

14/09/2026

Levande solenergi direkt från trädgården ☀️🍑

Det är en alldeles särskild känsla att gå ut i trädgården och plocka en mogen frukt eller ett bär direkt från busken.
Att få hålla i en mogen sammetslen persika som har samlat hela sommarens livskraft och kunna få äta den direkt.

Inom ayurveda mäter vi inte bara mat i vitaminer, mineraler och kalorier. Vi tittar framförallt på en djupare dimension: Prana – den universella livsenergin och kosmiska kraften som flödar genom allt levande. Det är den intelligenta energi som får fröet att gro, blomman att slå ut och frukten att mogna under solens strålar.

Frukter och bär som mognar i direkt solljus är de absolut största källorna till denna energi. Ju färskare en råvara är, desto mer prana innehåller den.

När vi äter färska frukter, bär och grönsaker äter vi inte bara näringsämnen; vi äter koncentrerad, levande solenergi. När vi äter något som precis har skördats får vi i oss maximalt med prana.
Denna rena livskraft går rakt in i vårt eget energisystem och fyller oss med ojas – vår inre vitalitet och immunitet. 🌿

11/09/2026

🍂 Att landa, samla ihop och vända blicken inåt. En mjuk avslutning på veckan

Dagens Yinyoga fick handla om att sakta ner, landa i kroppen och lyssna inåt.

Det är fortfarande sensommar. Dagarna kan vara varma och naturen har fortfarande sin mjuka, stilla känsla. Samtidigt märks skiftningen tydligt. Nätterna blir kallare och naturen börjar så smått visa att hösten är på väg.
Ayurveda har ett fint sätt att se på just de här skiftningarna. Vi påverkas av naturen omkring oss och kan må bra av att anpassa oss efter årstidens förändringar, snarare än att bara fortsätta i samma tempo året runt.
Vi är ännu i sensommaren, men på väg mot en ny årstid. Och kanske kan vi låta även den här övergången få vara lite långsam.

Efter en vecka med full fart, arbete, många intryck och det ständiga flödet som omger oss i vardagen är Yinyogan en fin motvikt. Här finns de kvaliteter som lätt hamnar i bakgrunden när tempot är högt – långsamhet, stillhet, mjukhet, närvaro och tid.

Så fint att få avsluta veckan med Yinyogans stillhet, jordning och avslappnade återhämtning. Att få landa i kroppen, följa andetaget och ge nervsystemet en stund att lämna veckans tempo.

Efter en vecka av aktivitet kan vi ibland behöva en stund där vi inte behöver göra mer, utan bara får vara. En möjlighet att möta helgen med stillhet och närvaro.

Tack alla fina yogisar för den här veckan. 🤍
Önskar er en riktigt fin helg. 🌻🍂✨

08/09/2026

06/09/2026

31/08/2026

Yinyoga med Soundhealing på Yoga Trädgård – hela hösten ✨🍂

Välkommen till en stund där du får landa, släppa på spänningar och ge kroppen och sinnet tid att varva ner.
Yinyogan är lugn och inkännande, med längre stunder i varje position.
Klassen avslutas med Soundhealing där gong och klangskålar får hjälpa dig att sjunka ännu djupare in i vila. 🤍

Tisdagar ✨
11.00–12.30
19.00–20.30

Fredagar✨
11.00–12.30

Boka din plats på bokadirekt.
På bokadirekt kan du också köpa mina värdekort och få ett förmånligare pris per klass.

Har du några frågor är du varmt välkommen att höra av dig till [email protected]

Varmt välkommen till Yoga Trädgård i höst 🍂✨
/Agnetha