Beyogafull

Beyogafull Din yogastudio i Medevi & online. Hitta din inre styrka och balans. Glädje, energi och återhämtning.

Träning ger färdighet och här kommer därför en övning du kan använda för att träna dig i att vara närvarande här och nu:...
18/02/2026

Träning ger färdighet och här kommer därför en övning du kan använda för att träna dig i att vara närvarande här och nu:

Sätt dig eller lägg dig bekvämt. Hitta ditt andetag och lyssna till det en stund.

Slut ögonen och se om du för ditt inre kan föreställa dig ett klot, med valfri färg och struktur.

Låt klotet bli större på varje inandning och mindre på varje utandning.

När tankarna börjar dra dig bort från nuet försvinner klotet direkt och varje gång du uppmärksammar detta är en vinst.

Påminn dig själv att släppa tankarna och rikta tillbaka din uppmärksamhet till ditt andetag och klotet som följer andetagets rytm. Stanna här så länge du vill, gärna en stund varje dag.

18/02/2026

Landa i nuet, veckans tema hos oss på BeYogaFull-Din yogastudio i Medevi och online.

Med dagens konstanta informationsflöde och höga tempo behöver vi landa i nuet emellanåt för att både ladda våra batterier men också för att ge hjärnan en paus från allt.

En paus så att du kan öva tålamod och möta dig själv som du är utan distraktioner.

Att landa i nuet är allt annat än lätt då vi hela tiden dras åt olika håll när vi låter tankarna ta upp all plats i vårat medvetande.

Men som med allt annat, det man tränar på blir man bättre på.

Sätt handen på hjärtat och lyssna inte bara till hjärtslagen utan även till känslorna som ryms där…När du vågar öppna di...
13/02/2026

Sätt handen på hjärtat och lyssna inte bara till hjärtslagen utan även till känslorna som ryms där…

När du vågar öppna ditt hjärta inför dig själv ger du dig själv tillåtelse att vara precis så som du är. Du ger dig själv mod att stanna kvar även då det är kämpigt och du låter ALLA känslor få ta plats.

Låt hjärtat få ta större plats när det kommer till viktiga beslut. Våga vara den DU är och älska dig själv villkorslöst.

Möt dig själv på yogamattan för att vårda relationen med dig själv och öppna ditt hjärta 🫶

Tack för denna vecka alla fina yogis!

13/02/2026

ÖPPNA DITT HJÄRTA
Veckans fokus hos oss på BeYogaFull.

Skönt flöde på mattan med bröstöppnande positioner både i rörelse och stillhet.

Allt för att mjuka upp och göra plats för andetaget, livet och kärleken; både till dig själv och till andra 🫶

Nu är yogan igång och det var en härlig känsla i kroppen att få möta alla fina yogis på mattan igen, både hos och onlin...
04/02/2026

Nu är yogan igång och det var en härlig känsla i kroppen att få möta alla fina yogis på mattan igen, både hos och online.

Vi började den här terminen med en mjukstart; för att väcka kroppen från vintervila och få igång lymfan, aktivera muskler och mjuka upp kring leder och stela områden som höft och bröstkorg.

Vi tillät oss att mjukna ner på mattan och påminna oss om hur viktigt det är med en paus då och då; gärna en stund varje dag. Tid för reflektion och att vända blicken inåt.

03/02/2026

Ta en paus och rör på dig en stund

Regelbunden rörelse är det bästa du kan ge dig själv, varje dag. Helt gratis och du behöver inga som helst redskap. Du kan vara inomhus, utomhus, på jobbet, hemma, i parken, i affären, i skogen, på perrongen till tåget… varsomhelst och ändå ge dig själv en stunds rörelse.

Gör några tåhävningar, rör på armarna, sätt dig i huksittande, rotera/böj på ryggraden, skaka loss till en låt… Gör det som känns bra i kroppen där du befinner dig just nu. Det behöver inte vara snyggt eller perfekt, bara ställ dig upp och rör på dig en stund så ska du se att det gör underverk över tid.

Med daglig rörelse mår kroppen bra. Jag försöker landa ner på mattan en stund varje dag, stanna upp och känna in. Vad be...
01/02/2026

Med daglig rörelse mår kroppen bra.

Jag försöker landa ner på mattan en stund varje dag, stanna upp och känna in. Vad behöver min kropp idag? Har jag ont någonstans? Är jag stel? Behöver jag vilande positioner i stillhet, mjuk rörelse eller ett kraftfullare flöde för mer energi?

Det blir nästan aldrig en timma, knappt en halv och ibland bara några andetag, men jag vet att oavsett hur lite tid jag spenderar på mattan så är det väl värda minutrar.

Jag stärker relationen med mig själv, blir lyhörd för kroppens signaler och ger mig själv glädje, energi och återhämtning på samma gång. Jag är värd allt detta en stund varje dag, och det är DU också.

Kanske jag du ge dig själv en stund varje morgon eller kväll på mattan denna månad för att checka in med dig själv och ge dig själv en stunds rörelse varje dag?

Vill du ha hjälp att komma igång så börjar yogaMIX-kurserna redan i morgon och på tisdag. Vi ses under 14 tillfällen:

Måndagar hos

Tisdagar ONLINE (här får du även tillgång till ett videobibliotek att träna till varje dag)

Mer info hittar du på vår hemsida beyogafull.nu

När huvudet snurrar av allt som måste göras och det nästan känns som en tornado 🌪️ i skallen av alla tankar är det många...
15/01/2026

När huvudet snurrar av allt som måste göras och det nästan känns som en tornado 🌪️ i skallen av alla tankar är det många gånger svårt att tänka klart och samla sig för att ens få någon ordning alls. Hjärtat rusar och andningen är snabb och ytlig. Stressen hänger över dig som en demon…

Vad gör vi då när detta händer?
Här kommer 3 enkla tips på hur du kan reglera nervsystemet och tala om för kroppen att det är dags att slappna av:

1. Slut ögonen, sätt ena handen på hjärtat och den andra på magen och ta ett par långsamma, djupa och lugna andetag.
2. Kliv ut genom dörren och ta en aktiv paus genom att röra på dig 10-15 min.
3. Sätt på en låt du älskar och dansa järnet till den (bry dig inte om hur det ser ut, bara släpp loss och skaka ordentligt på hela kroppen).

Känner du någon skillnad?
Vad brukar du göra för att bryta stressen?

En mjuk start är också en nystart 💫 Hur vill du börja ditt nya år? Vad skulle hända om du stannar upp och känner efter v...
10/01/2026

En mjuk start är också en nystart 💫

Hur vill du börja ditt nya år?
Vad skulle hända om du stannar upp och känner efter vad DU vill och behöver?
Istället för att köra på som du alltid har gjort och få samma resultat; är det inte dags att göra annorlunda för en riktig nystart?

Kanske behöver du bromsa istället för att gasa på? Stanna upp och lyssna inåt istället för att lyssna på alla andra?

Vill du få en mjukare start på året och ge dig själv nya rutiner, insikter och träning som gör gott för kroppen, som ger energi istället för tar? Träning utan krav eller måsten, som är skonsam och effektiv? Som gör dig både starkare, rörligare och mer i balans?

Investera då i dig själv för både glädje, energi och återhämtning. För hälsa och välmående.

YogaMIX är dynamisk yoga som ger dig allt detta på en nivå som passar dig.

Boka din plats redan idag:
Måndagar 18.00-19.15 hos

Tisdagar 18.30-19.45 online via Zoom

Mer info hittar du på vår hemsida beyogafull.nu

Varmt välkommen att ge dig själv en mjuk start på året; genom glädje, energi och återhämtning som gör gott för både kropp och sinne.

God fortsättning!Nytt år och nya utmaningar, det är en mening vi får höra varje år…Men i mörkaste, kallaste vintern när ...
08/01/2026

God fortsättning!
Nytt år och nya utmaningar, det är en mening vi får höra varje år…

Men i mörkaste, kallaste vintern när allt i naturen ligger och vilar och energin mer riktar sig inåt för att ladda känns det kanske ändå skönare att få starta året med vila och återhämtning? Att istället få ta hand om sig själv snarare än att pusha järnet med en massa nya rutiner och krafttag som så ofta ändå rinner ut i sanden när energin tar slut?

Tänk hur fint det skulle vara att få starta året mjukt istället och sakta fylla på med mer energi så att du sen när våren kommer, precis som naturen, kan blomma ut i alla de riktningar du valt att följa. Då vet du också var du är på väg när du fått tid för eftertanke och en mjukare start.

Ge dig själv glädje, energi och återhämtning tillsammans med mig för en mjukare start på året. Vi ses på yogamattan både hos och online med start i februari!

Måndagar 18.00-19.15 i Mjölby

Tisdagar 18.30-19.45 online

Mer info om yogan och hur du anmäler dig hittar du på min hemsida beyogafull.nu

God jul och gott nytt år! Önskar er alla en lugn och fin jul och en god start på det nya året. Hoppas du får tid till bå...
22/12/2025

God jul och gott nytt år!

Önskar er alla en lugn och fin jul och en god start på det nya året. Hoppas du får tid till både glädje, energi och återhämtning i dagarna och även tid för att landa ner en stund på yogamattan emellanåt.

Kom ihåg att du som är medlem hos oss har full tillgång till videobiblioteket hela december och januari så att du kan träna till alla videor där för att hålla träningen igång ända till nästa termin.

Ta hand om dig så ses vi igen i februari.

Allt gott,
Helena på BeYogaFull ❄️

Adress

Medevi 241
Motala
59197

Öppettider

Måndag 18:00 - 20:00
Onsdag 18:00 - 20:00

Telefon

+46708449515

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Beyogafull postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Beyogafull:

Genvägar

Dela

Typ