Träningsinspiratören

Träningsinspiratören Jag är en träningstokig tjej som älskar löpning och kanelbullar. Jag hjälper dig att anpassa träningen efter just dina mål och förutsättningar.

Oavsett om du vill komma igång att börja springa, köra Vätternrundan eller ta dig i mål på Ironman. Det viktigaste för att utvecklas är kontinuitet och variation på din träning. Mitt namn är Jane Nilsson. Jag älskar min egen träning men brinner ännu mer för att se andra utvecklas. Jag är utbildad tränare med inriktning mot uthållighetsidrott.

År 2012 så fick jag ta ett beslut ang min egen träning

. Mina knän ville inte springa 5-6 gånger i veckan. Detta gjorde att jag fick lära mig att cykla och simma som alternativ träning. Därifrån är steget inte långt till triathlon och det är det som jag håller på med nu, men det är när jag knyter på mig löparskorna jag känner mig hemma =)
Min målsättning med träningen är att må bra, få en stark kropp och ha väldigt kul under tiden !!! Traningsinspiratoren Instagram

5/9 - SAVE THE DATE!Detta vill du inte missa5 september, Dalvikssskolans gympasal, JönköpingMer info kommer... 🤩(reklam ...
18/06/2026

5/9 - SAVE THE DATE!
Detta vill du inte missa
5 september, Dalvikssskolans gympasal, Jönköping
Mer info kommer... 🤩
(reklam för egen verksamhet)

SAVE THE DATE⭐️
18/06/2026

SAVE THE DATE⭐️

SÖMNEN extra viktig 💤Att det funkar fint att köra på hårt fortfarande blev ju väldigt tydligt i helgen🔥Däremot behöver j...
17/06/2026

SÖMNEN extra viktig 💤

Att det funkar fint att köra på hårt fortfarande blev ju väldigt tydligt i helgen🔥Däremot behöver jag mer återhämtning efter tuffare träningspass nu än om vi backar 5 år.

Den stora skillnaden nu är kanske att jag är helt trygg med att lyssna på kroppen. Ser ingen vits med att stressa igång om hela kroppen signalerar VILA.

-Mer ÅTERHÄMTNING
-Längre UPPVÄRMNING
-SOVA mina timmar har blivit extremt viktigt.

För att min kropp ska må så bra som möjligt♥️

Att jag sen har lyxen att få kaffet på sängen nästan varje morgon höjer ju helt klart MåBra-känslan☕️

Dela gärna dina tankar 💭
Sömn, återhämtning & träning
Blir du stressad av att inte träna om det är planerat?

PREMIÄRPLÅSTRET är av!!!HYROX simuleringsrace🏁1 km löpning innan varje moment➡️SkiErg • Sled Push • Sled Pull • Burpees ...
14/06/2026

PREMIÄRPLÅSTRET är av!!!

HYROX simuleringsrace🏁

1 km löpning innan varje moment➡️
SkiErg • Sled Push • Sled Pull • Burpees • RowErg • Lunges • Farmers Carry • Wall Balls
8 stationer 🔥

Nervöskänslan innan växlade snabbt till tokladdad så fort jag kom in i hallen.

Så kul att stå på en startlinje igen och ge vad som finns för dagen.
Se om kroppen fortfarande går igång på att det är skarpt läge😈
Blev precis lika tufft som jag förväntat mig men hade ju förmånen att köra med stark teamie i
Lite nybörjarmisstag att gå ut lite väl hårt på vissa grenar och fick då gräva något djupare på efterföljande löpning men där känner jag mig iallafall hemma.
För att vara första gången kändes det ändå som att vi kompletterade varandra bra.
Tryggt för mig med Saras rutin runt grenarna och sen kändes det hemma att pacea löpningen.

Jag var sugen på en ny utmaning
”en rolig grej” + att få teamkänsla är ju en riktig höjdare💫

Fick precis allt det och lite till…,,
🏁 1:07
🏆 Resulterade i premiärseger 👯

Tack Ann/Benny för all pepp och foto

Började söndagen med kombopass i regnet, varm dusch och sen brunch🤎Gillar du också pannkakor? Här kommer mina PROTEINPAN...
07/06/2026

Började söndagen med kombopass i regnet, varm dusch och sen brunch🤎

Gillar du också pannkakor? Här kommer mina PROTEINPANNKAKOR 🥞

3 dl Pannkaksmjöl eller vetemjöl
1/2 tsk salt
3 ägg
1 dl äggvita
2 dl proteinpulver vanilj
6 dl valfri mjölk eller växtbaserad dryck
Jag kör på det som finns hemma, idag havredryck
Smör/rapsolja till stekning.

1. Blanda mjöl, salt, ägg och hälften av mjölken.
2. Vispa tills smeten är klumpfri.
3. Tillsätt ägg, äggvita och resten av mjölken.
4. Vispa ner proteinpulver.
5. Stek tunna pannkakor i smör/rapsolja.
6. Servera med dina favorittillbehör🍓

Hoppas det smakar 👩🏼‍🍳

Blev precis lika trött som det ser ut😅En varm historia på gräsmattan där jag varvade kvartersintervaller med styrkeövnin...
03/06/2026

Blev precis lika trött som det ser ut😅

En varm historia på gräsmattan där jag varvade kvartersintervaller med styrkeövningar.
Minimalt med vila för att känna på det där obekväma över tid🥵

Tränar ju sällan här numera och det märks…,,

Dagens kombo:

Uppvärmning 10 min lätt löpning + rörlighet

900m LÖPNING tröskelfart
50 GORILLARODD
900m LÖPNING tröskelfart
40m BURPEES
900m LÖPNING tröskelfart
100m FARMERS WALK
900m LÖPNING tröskelfart
50m UTFALL
900m LÖPNING tröskelfart
50 THRUSTERS

✅Check på både obekvämt och utmanande.
Stänger onsdagen trött men nöjd👊🏻

Mina fina SENIORER♥️Att enbart få ett handskrivet brev idag känns speciellt och när de sen överöser en med kärlek blev j...
02/06/2026

Mina fina SENIORER♥️

Att enbart få ett handskrivet brev idag känns speciellt och när de sen överöser en med kärlek blev jag ju helt tagen🙏♥️

Våra förmiddagar är verkligen fyllda med RÖRELSEGLÄDJE-SKRATT-GEMENSKAP
En riktig energiboost !!!

Härlig vandring på hemmaplan med styrkestopp & gofika på Iris fick stänga ännu en termin.

Mitt mål är att bli precis som Er när jag blir stor😘🤸🏼

Vart några dagar i Göteborg 🎡Hälsat på sonen, besökt mitt favoritfik & passade på att bekanta mig med släden på gymmet 🛷...
29/05/2026

Vart några dagar i Göteborg 🎡Hälsat på sonen, besökt mitt favoritfik & passade på att bekanta mig med släden på gymmet 🛷

Passet💣
10 min PUTTA släden jobba upp till maxvikt
10 min DRA släden jobba upp till maxvikt
3* 500m STAKMASKIN hårt (1 min vila)
15 min lugnt RODDMASKIN

Känns bra att iallafall ha testat på innan det är dags😅
Fick en fin genomkörare i kroppen och sen en sväng till Boulangeriet för lunch & gofika med hem🤎

För mig är det så viktigt att det ena inte behöver utesluta det andra.

Kan varmt rekommendera

Dagens DOPAMINKICK✨Vet inte om det var de nya skorna eller helt enkelt en klart bättre dag i löparskorna!!!Oavsett så st...
22/05/2026

Dagens DOPAMINKICK✨

Vet inte om det var de nya skorna eller helt enkelt en klart bättre dag i löparskorna!!!

Oavsett så stänger vi fredagen med starkaste känslan i år 🙌🏻

4*800m kontrollerat hårt
200m aktiv vila mellan
4*400 hårt
200m aktiv vila

Promenad hem, stretch & handen i skyn💪🏻

För mig kopplas en segergest till en positiv känsla, fina minnen och skapar motivation✨

Hjärnan blir glad av fira🧠 idag firar jag:

✨att jag gav mig en stund i löparskorna
✨att kroppen är med på noterna
✨att jag känner mig starkare

Små firanden skapar stora vanor💛

Nu tar vi helg 💃

Adress

Prästtorpsvägen 8
Markaryd
28540

Telefon

+46706205919

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Träningsinspiratören postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Träningsinspiratören:

Genvägar

Dela

Typ