RGA Träning & Hälsocenter

RGA Träning & Hälsocenter Ett privat gym med mycket utrymme för personligt fokus och en familjär känsla.

Livet är fullt av motstånd. Men istället för att undvika det kan du träna på att möta det. Varje vikt du lyfter är en på...
17/09/2026

Livet är fullt av motstånd. Men istället för att undvika det kan du träna på att möta det. Varje vikt du lyfter är en påminnelse om att motståndet inte är farligt – det gör dig starkare.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Hos oss behöver du inte bevisa något. Träningen är för dig, på din nivå, i din takt. Vi skapar en trygg miljö där du kan...
16/09/2026

Hos oss behöver du inte bevisa något. Träningen är för dig, på din nivå, i din takt. Vi skapar en trygg miljö där du kan utvecklas utan press men med rätt stöd från coacherna.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Ljuset från mobiler, datorer och TV (särskilt det blå ljuset) på kvällen lurar kroppen att tro att det är dag. Det gör a...
14/09/2026

Ljuset från mobiler, datorer och TV (särskilt det blå ljuset) på kvällen lurar kroppen att tro att det är dag. Det gör att produktionen av sömnhormonet melatonin bromsas och insomnandet försenas. Lösningen behöver inte vara att kasta ut all teknik, men att stänga av skärmar nån timme innan läggdags, dimma lamporna eller använda ett varmt sken kan göra underverk. Ge kroppen tydliga signaler om att natten är här. Du sover djupare och vaknar mer utvilad.

👉 För att få en gratis konsultation för hjälp att förbättra din återhämtning och därmed förbättra dina träningsresultat och livskvalitet, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Vi sparar till pensionen, lägger pengar på hem och prylar – men glömmer kroppen som ska bära oss genom allt. Två–tre pas...
10/09/2026

Vi sparar till pensionen, lägger pengar på hem och prylar – men glömmer kroppen som ska bära oss genom allt. Två–tre pass i veckan är en investering som ger tillbaka varje dag: styrka, energi, glädje.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Hos oss är du aldrig bara en medlem. Du får coachning, struktur och gemenskap. Ett vanligt gymkort kan ge tillgång, men ...
09/09/2026

Hos oss är du aldrig bara en medlem. Du får coachning, struktur och gemenskap. Ett vanligt gymkort kan ge tillgång, men vi ger dig verktygen för att lyckas och få träningen att bli gjord.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Styrka är inte bara till för gymmet. Det är till för att orka bära matkassar, leka med barnen, resa och klara vardagen m...
08/09/2026

Styrka är inte bara till för gymmet. Det är till för att orka bära matkassar, leka med barnen, resa och klara vardagen med glädje. Hos oss tränar du för att klara allt det viktiga.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Att avsluta duschen med kallt vatten kan kännas brutalt första gången. Men kylan gör att kroppen frisätter adrenalin och...
07/09/2026

Att avsluta duschen med kallt vatten kan kännas brutalt första gången. Men kylan gör att kroppen frisätter adrenalin och noradrenalin vilket ger en känsla av klarhet, fokus och energi.

För dig med artros och/eller led reumatism kan det vara ett kraftfullt verktyg då kylan dämpar de inflammatoriska signalerna i kroppen och kan alltså leda till mindre smärta i vardagen.

Kallbad/dusch kan också hjälpa musklerna att återhämta sig snabbare efter träning, något som är en väl använd metod inom många idrotter.

Börja t.ex. med att avluta din dusch med 30 sekunder i det kallaste, om du inte har tillgång till badkar/tunna eller liknande, och jobba dig över tid upp till 60-120 sekunder. Detta räcker för att ge effekt!

Kyla är inte bara en prövning för viljan utan även ett verktyg för hälsa och välmående.

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

04/09/2026

På tisdagar och torsdagar tränar vår KaffeReps-grupp tillsammans – en PT-smågrupp för seniorer med fokus på träning, gemenskap och att må bra!

I den här videon får ni träffa en av våra härliga klienter och höra mer om hans upplevelse av KaffeReps.❤️

Vill du också bli en del av KaffeReps?

📩 Hör av dig till oss på [email protected] eller boka en gratis konsultation via länken i vår bio.

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Träningen gör dig inte stark i sig – det är i återhämtningen som kroppen bygger upp styrkan. Vila är inte att lata sig, ...
03/09/2026

Träningen gör dig inte stark i sig – det är i återhämtningen som kroppen bygger upp styrkan. Vila är inte att lata sig, det är en del av processen. Ge din kropp det utrymme den behöver för att bli starkare.

👉 För att få en gratis konsultation där vi hittar bäst upplägg för dig, gå in på rgamalmo.com eller skriv till oss direkt på [email protected].

Med vänlig hälsning
Niclas och teamet
RGA Träning & Hälsocenter
Mäster Nilsgatan 6, Malmö

Adress

Mäster Nilsgatan 6
Malmö
21126

Öppettider

Måndag 07:00 - 21:00
Tisdag 07:00 - 21:00
Onsdag 07:00 - 21:00
Torsdag 07:00 - 21:00
Fredag 07:00 - 21:00
Lördag 07:00 - 21:00
Söndag 07:00 - 21:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när RGA Träning & Hälsocenter postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ