Vilka är öppettiderna?

Måndag 18:00 - 19:00 Tisdag 18:00 - 19:00 Onsdag 18:00 - 19:00 Torsdag 18:00 - 19:00 Fredag 17:00 - 18:00 Söndag 11:00 - 14:30

Viljan Träningsklubb

Hem
Sverige
Malmö
Viljan Träningsklubb

Malmö Viljan Kettlebellsklubb Viljan Träningsklubb är ett nyskapande, normbrytande och anspråkslöst ställe. Självklart får du räkna med att svettas också!

Vårt mål är att få helt vanliga (och ovanliga) människor att känna sig välkomna till vår klubb för att få variationsrik och effektfull träning och samtidigt ha roligt tillsammans med andra. Vi på Viljan vill få människor att förstå att det faktiskt går att både förbättra sin hälsa och ha roligt på samma gång. Vi sysslar med kettlebells och cirkelträning! Kom och testa - första passet är ALLTID gratis. Du behöver inte föranmäla dig. VÄLKOMNA!

18/09/2026

Parpass på en fredag med I go U go och diverse parövningar. Glatt och svettigt! 💦 Nu är det helg - hurra! 🥳

14/09/2026

Ett måndagspass bestående av Around the world med stopp, Figure 8 med stopp och Swings (ja, ni gissade rätt...) med stopp! Däremellan Squats med vridande press samt Overhead march. Rundorna blev kortare och kortare rent tidsmässigt och sist varvet körde vi övningarna i omvänd ordning - justeringar som önskades av deltagarna! 😊 Tack för glad stämning och urstark vilja och riktigt bra insats ikväll! Nästa pass är på onsdag - välkomna!

11/09/2026

Lyckat fredagspass med gött gäng som kämpade sig igenom följande:
1. Farmers walks + sprint (med rack och overhead-variation på gången)
2. Explosiva höga + parkerade swingar
3. Balansutmaning med squat och press på bosu-bollar
4. Flåsiga höga knän + burpees / senare bytt till bergsklättrare + upphopp
5. Boxhopp / senare bytt till situps

Heja! 5 varv blev det allt som allt. Nu tar vi helg och ses igen på söndagspasset kl 11!

31/08/2026

Höstterminens första träningspass är nu avklarat! Det var ett starkt gäng som tagit sig ut i ruskvädret och deltog i dagens pass som aktiverade både axelpartiet, core och lår - och säkert lite fler muskler än så... Bra kämpat! 😀
Vi avslutade med lite spring och välkända "kamouflerade" övningar... För visst låter det väl lättare med "bara lägg er ned på rygg hur ni vill" än att höra "och så gör ni en rollup-burpee"?

Missade du dagens pass så kör vi såklart på onsdag igen (och på fredag och på söndag)! Hoppas vi ses i veckan! 🍂

29/08/2026

En underbar lördag på vårt kollo. Morgonen började med Gabbes jongleringspass. Efter lunch var det dags för Gabrielles tävlings/strandpass som tog oss ända ner till stranden där sista tävlingen var stentornstävling. På kvällen höll Robert sitt utmanande speglingspass på gräsytan utanför vandrarhemmet.

Däremellan en massa härligt häng, bad och mycket fika. Glad helg från oss!

28/08/2026

Viljans sommarkollo 2026 är igång!

28/08/2026

Här är höstschemat som startar på måndag 31/8 och gäller fram till den 20/12! Det är samma tider som under vårterminen, med ändringen att det nu är ordinarie träningspass alla söndagar. Hoppas vi ses! 😊
(Fram till på måndag 31/8 är det vilovecka på Viljan, så det är inget pass i lokalen idag fredag eller på söndag.)

24/08/2026

Måndag på Viljan och vi körde ett ABBA-pass! Det innebar i det här fallet fyra stationer med en A och en B-övning i varje, där A-övningen var med 2 händer och B med 1. 30 sekunder vardera på A, B, B & A innan ett snabbt byte till nästa station. Svettigt och kul som alltid!

Obs att detta var det enda ordinarie passet den här veckan. Sista veckan på sommarschemat som slutar i att några av oss åker iväg över helgen till Haväng på kettlebellkollo fredag–söndag. Sedan startar höstschemat på måndag den 31 augusti kl 19 här i lokalen. Håll utkik mot slutet av veckan här och på mejllistan för det nya schemat. Får du inte våra mejlutskick? Följ länken: https://eepurl.com/gXM2iL

23/08/2026

Vilket avslut på sommarschemat ☀️

Vi gjorde clean, press, jerk, longcycle, rackhold, halvsnatch och træningsverk med 2 klot i 2 minuter per övning. Vi anpassade övningarna efter dagsform, upptäckte att vi kunde ta tyngre klot, höll ut och peppade varandra!

Nästa vecka har vi uppehåll innan höstschemat börjar. Meeen så klart har vi svårt att slita oss, så vi kör spontanpass redan imorgon måndag. Ses då 🙌🏼

14/08/2026

Kodknäckarfredag på Viljan! Vi jobbade oss igenom fyra block där en oberoende nummergenerator hade bestämt antal repetitioner för varje övning, genom att gissa antalen och genomföra de gissade repetitionerna tills vi fick fram helt korrekt rad, då ett nytt block öppnades. Rätt antal på rätt övning markeras i grönt, rätt antal men fel övning i orange och svart för de som inte var med alls i den raden. Kul!

Nu tar vi helg och ses igen på söndag kl 11 då Sia håller ett extrainsatt pass! Missa ej!

Adress

Baragatan 11
Malmö
21228

Öppettider

Måndag	18:00 - 19:00
Tisdag	18:00 - 19:00
Onsdag	18:00 - 19:00
Torsdag	18:00 - 19:00
Fredag	17:00 - 18:00
Söndag	11:00 - 14:30

Webbplats

https://www.viljantraningsklubb.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Viljan Träningsklubb postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.