Lymfpromenad Malmö

17/10/2021

29/09/2021

💦Lymfpromenad - Lymfträning💦

💦Rörelse tillsammans med djupandning boostar lymfsystemet.

💦Övningarna hjälper dig att minska volym främst runt midja, armar och hals

💦Gå dig smal genom att få igång ditt lymfsystem

💦Lymfträning i kombination med lymfmassage är väldigt effektivt

Mer info hittar du här:
www.https://studiofridhälsa.se/lymfmassage/

16/09/2021

Andas in - Andas ut

Ditt andetag tillsammans med rörelse av armarna sätter igång lymfcirkulationen i kroppen.

Ta ett djupt andetag och känn efter var din andning hamnar.
Är det vid axlarna, bröstkorgen eller magen?

Ta ett nytt djupt adetag och försök få ner luften i bröstkorgen så att den expanderar bakåt i ryggen, ut i sidorna och ner i magen.

Andas ut, räkna till 5, töm ut all luft. Bröstkorgen dras ihop, axlarna sjunker ner och magen blir platt.

03/06/2021

29/05/2021

I höst startar vi lymfpromenad i Malmö.
Föreläsningar och träffarna är på Studio Frid, Köpenhamnsvägen 46. Vill du vara med? 💫🤗

🚶‍♂️HUR rörelse ökar lymflödet🏃‍♂️

Lymfsystemet är ett cirkulationssystem precis som hjärt- och kärlsystemet. Men lymfvätskan har inget hjärta som pumpar runt den så som blodet har.

Tillsammans med andetaget så är rörelse det som hjälper lymfvätskan på sin väg genom lymfkärlen. När du rör på dig och dina muskler aktiveras hjälper de både till att öppna upp kärlen så att de kan suga upp vätskan och skapar en viktig pumpeffekt som pumpar lymfvätskan framåt.

Rörelse behöver inte innebära träning, utan helt enkelt att du rör på dig regelbundet under dagen och inte blir stillasittande i långa stunder. När du sitter still saktar lymfflödet ner utan musklernas pumphjälp och risken för att du svullnar och inte får bort slagg ur kroppen ökar.
Lugn träning som promenader, yoga, simning och qigong är ett superbra komplement till vardagsrörelsen.

18/05/2021

Snart startar Lymfpromenad i Malmö. Under promenaden gör vi övningar som öppnar upp lymfsystemet och forslar bort onödig vätska i kroppen. Vi håller till på Studio Frid i Malmö. Är du intresserad av att vara med?