TEAM Hälsa

18/09/2026

Septemberguiden 18/9 💙

Vår fysio Anja visar en härlig övning för bröstryggen och skuldra.

Tänk på
👉 halv fot ut från väggen

👉 ländrygg mot väggen

👉 armbåge ska glida längs med väggen

Har du en bra övning du vill dela med dig av?

17/09/2026

Det handlar inte alltid om vad du ska ta bort. Ofta handlar det om vad du kan lägga till.

Många tänker att hälsosamma vanor betyder förbud och att man måste sluta med allt man tycker om.

Men tänk om vi vänder på det?

✅ Lägg till mer grönsaker på tallriken

✅ Lägg till en frukt under dagen

✅ Lägg till en promenad efter middagen

✅ Lägg till mer sömn och återhämtning

Små förändringar kan göra stor skillnad över tid.

Jag brukar prata om 80/20-regeln. Om ungefär 80 % av dina val ger kroppen det den behöver finns det också utrymme för de där 20 % som handlar om njutning, sociala sammanhang och livskvalitet.

Hälsa handlar inte om perfektion. Det handlar om balans och vanor du kan hålla över tid 💚

👉 Vad skulle du kunna lägga till redan idag?

16/09/2026

14/09/2026

Ny vecka, nya möjligheter! 🙌

Den här veckan vill jag slå ett slag för att få in lite mer frukt och grönt i vardagen. 🫐 🍅 🥕

Vi rekommenderas att äta omkring 500 gram frukt och grönt per dag. Det bidrar med viktiga vitaminer, mineraler och fibrer som hjälper kroppen att må bra.

💡 Några enkla tips:

✅ Lägg frukt eller bär i smoothien (fryst grönkål går lika bra, banan, blåbär, valfri vätska, yoghurt och proteinpulver med vaniljsmak)
✅ Ta med en grönsak till lunchen! 👉 eller ha en påse morötter i kylen på jobbet
✅ Fyll halva tallriken med grönsaker till middagen

Små förändringar kan göra stor skillnad över tid.

💙 Vad är ditt bästa sätt att få in mer frukt och grönt i vardagen?

11/09/2026

Ny som chef? Du behöver inte göra resan ensam.

Att kliva in i en chefsroll innebär ofta höga (kanske oklara) förväntningar, många nya frågor och ett stort ansvar från dag ett.

Därför startar vi på TEAM Hälsa ett nätverk för nya chefer med möjlighet att

- Få konkreta verktyg för ledarskap i vardagen
- Utbyta erfarenheter med andra i liknande situationer
- Guidat reflektera kring ditt uppdrag och dina förutsättningar
- Stärka din kommunikation och trygghet i rollen

Gruppen leds av erfarna organisationskonsulter med egen chefserfarenhet och fokus ligger på dialog, lärande och praktisk nytta.

Nätverket består av fyra träffar i en mindre, sluten grupp.

📍 Start 22 oktober 2026

👉 https://www.team-halsa.se/post/nyhet-ny-i-uppdraget-stärk-ditt-ledarskap-från-start-workshop

09/09/2026

💙 Träna för att åldras

C och P har tränat hos oss i över 10 år 💪


Det handlar inte om att träna hårdast. Det handlar om att fortsätta kunna göra det man vill, år efter år.

Styrka, balans och rörlighet är några av de saker vi bygger över tid.

För vi tränar inte bara för idag.

Vi tränar för att åldras starkare, friskare och fortsätta göra det vi tycker om.

💙

01/09/2026

🍂 Septemberguiden är här!

Små vanor kan göra stor skillnad över tid. Därför har vi tagit fram 30 enkla steg som kan hjälpa dig att skapa mer energi, återhämtning och välmående under månaden.

Du behöver inte göra allt. Välj det som passar dig och din vardag. 💙

📌 Spara gärna inlägget och använd guiden som inspiration under september.

Vilken av utmaningarna börjar du med idag?

31/08/2026

🍂 En ny månad är här.

Hur vill du må i höst?

💙 Mer energi

💙 Mer återhämtning

💙 Mer rörelse

💙 Mer balans

🌱 Vilket blir ditt fokus i september?

27/08/2026

🏆 BINGO! 🏆

Efter en sommar fylld av utmaningar, rörelse, skratt och imponerande bingo-rader är det äntligen dags att presentera vinnaren av TEAM Hälsas Sommarbingo 2026!

Tack till alla som deltagit och gjort sommaren lite aktivare, roligare och hälsosammare 💚

Vinnaren kommer att kontaktas via mejl, håll tillgodo!

26/08/2026

Vår kostapp används både inom kostrådgivning och i vårt medicinska viktprogram 🤩

Den hjälper dig att skapa struktur, följa dina vanor och samarbeta med din kostrådgivare genom hela processen.

🎥 Se filmen för en genomgång av hur den fungerar!

kontakta oss gärna om du vill veta mer. Du hittar mer info via länken i vår bio.