17/09/2026
Introduction to Meditation
Highersense kurser – start 4/10 🧡
🧡 Meditation och breathwork är kompletterande verktyg för att minska stress, förbättra fokus och reglera nervsystemet. Medan breathwork aktivt använder andningen för att påverka ditt fysiska, mentala och emotionella tillstånd, tränar meditation icke-dömande medvetenhet och stillhet. Tillsammans skapar de en bro mellan kropp och sinne.
I denna nybörjarkurs lär vi oss enkla men kraftfulla praktiker som du kan ta med dig hem. Under de 6 veckorna går vi igenom:
- Box breathing – för ångest och stress
- 4-7-8-tekniken – lugnar nervsystemet
- Mindfulness och guidad meditation
- So-Hum-meditation
- Växelvis näsandning – balanserar sinne och känslor
🧘 Todd Grube
📍 Highersense Lund
🗺️ 6 tillfällen
📆 Start 4/10
🗓️ Söndagar 14.30–15.30
🧾 1,800 kr
– Vi finns i Epassi
– Använd ditt friskvårdsbidrag
– Du kan betala med Klarna
Om läraren:
Todd (Heng Ni) är en internationell lärare inom yoga, qigong, rörelse och andlig praktik med över 25 års erfarenhet från Asien, Europa, Syd- och Nordamerika. Han har studerat meditation i över 30 år inom yogiska, buddhistiska och taoistiska traditioner, och har själv levt som munk under flera år. Han introducerades till yoga som barn av sin mamma – en elev till den ansedda yogin Paramahansa Yogananda – och är idag certifierad i Ashtanga Vinyasa Yoga av Manju Jois. Han fick sin välsignelse att undervisa Yin Yoga direkt av grundaren Paulie Zink, och studerar idag klassisk tantrisk yoga och japansk andlig tradition med sin lärare Yogeshswari.
Läs mer om höstens kurser här: https://www.highersense.se/kurser/
