PT Sofia Harre Wallén

PT Sofia Harre Wallén Träningsupplägg, pepp, motivation och inspiration varvas med erbjudande och event. Välkomna!

14/09/2026

Måndagsviben är brutal! 💥

13/09/2026

Att ha ett tydligt VARFÖR/SYFTE med din träning skapar MOTIVATION. 🔍

Max är verkligen heeeelt otrolig och använder inga ursäkter för att inte kämpa mot sina mål. 💪

Detta inlägg är en hyllning till honom. 🩵
Coach Sofia

se





[Reklam]🌴 FÅTAL PLATSER KVAR! Gör som hundratals träningskompisar och säkra din plats en av höstens MåBra-resor.☀️ I okt...
09/09/2026

[Reklam]
🌴 FÅTAL PLATSER KVAR! Gör som hundratals träningskompisar och säkra din plats en av höstens MåBra-resor.

☀️ I oktober står Palma redo med öppna armar - där väntar vänliga och soliga Sunprime Waterfront på oss.

🌴 På plats väntar ett OTROLIGT team och ett fullmatat schema där du väljer fritt vad som passar dig. All träning sker utomhus på stranden - i sällskap av Mallorcas sköna sol och glittrande havsutsikt!

🧘🏻‍♀️ Låt själen och dina mentala muskler njuta av återhämtning med mjuka yogaklasser, lärorik stresshantering och unika work shops.

💪 Stärk kroppen - och knoppen - med klasser och föreläsningar som ger dig insikter och verktyg för livet.

💃 Hitta och boosta dansglädjen i våra härliga danspass. Njut sedan av dina nya kunskaper på kvällarnas disco!

🏃‍♀️‍➡️ Sätt löpsteget och njut av löpning och promenader i underbara omgivningar.

🏋🏼‍♀️ Upptäck nya träningsformer i trygg och peppig miljö! Våra klasser är 30 minuter och alla kan delta.

🎶 Njut av sång och testa kraften i att sjunga tillsammans!

📝 Lyssna och lär när prisade föreläsaren Leila Söderholm intar scenen.

🛍️ Självklart får du fina erbjudanden från MåBra och en exklusiv goodiebag med gåvor från veckans generösa sponsorer!

🥂 Njut av fantastisk mat och dryck i garanterat trevligt sällskap.

💕 Åk hem med nya vänner, kunskap och energi - och lite träningsvärk. Läs mer och boka på mabra.com/resor

07/09/2026

Hjälp.

🍁🍂SEPTEMBER - En av mina absoluta favoriter!
01/09/2026

🍁🍂

SEPTEMBER - En av mina absoluta favoriter!

EN TIMEWARP. 🌪En följetong som format mig, del 8.SISTA DELEN, för nu.Att få vara så nära att inte överleva ett sjukdomsf...
30/08/2026

EN TIMEWARP. 🌪
En följetong som format mig, del 8.

SISTA DELEN, för nu.

Att få vara så nära att inte överleva ett sjukdomsfall eller ett trauma sätter verkligen perspektiv på ens liv. Hade jag varit katt hade jag förbrukat en del liv redan. 🥺

Genom alla läkarbesök jag varit på i samband med mitt hjärtfel, min hjärnblödning, min nya diagnos Epilepsi, artros (en annan historia det...) och numera klimakteriet så har ALLA läkare alltid sagt: "Det är tur du är så vältränad! Din kropp klarar detta bra, tack vare det!". 🙏

När jag hörde det första ggn var hjärnan ändå kvick med att tänka: "Ja möjligen, men se vad som hände mig ändå!" 🫩

Jag kunde valt att fokusera på den negativa aspekten av detta och bara gett upp... slutat bry mig och tänkt att det nog var kört i alla fall.
Men jag valde att fortsätta leva som jag lär... för "om jag dör på gymgolvet, då dör jag när jag gör det jag brinner för allra mest"... som jag sa till ngn som ifrågasatte min snabba återvändning till gymmet efter mina misstänka hjärtinfarkter. 😌

Men faktum är att jag kämpar på för att leva så länge som möjligt för honom. ⬆️

Han som jag vill se växa upp, ta studenten, bli sambo, skaffa barn, gifta sig och allt det där.
Han är mitt VARFÖR, min MOTIVATION och mitt absoluta LIVSELIXIR.

Det är för honom jag kämpar på, goofar, skojar och är positiv - även när livet sätter käppar i hjulet och suger. 🫶

♥️♥️♥️ Min Hugo. ♥️♥️♥️

Tack för att du läst alla 8 avsnitt.
Kram Sofia

EN TIMEWARP till 2023. 🌪En följetong som format mig, del 7.Nästan exakt ett år efter jag fick hjärnblödningen & ep-anfal...
23/08/2026

EN TIMEWARP till 2023. 🌪
En följetong som format mig, del 7.

Nästan exakt ett år efter jag fick hjärnblödningen & ep-anfallen fick jag beskedet från en läkare: "Du kan sluta med din epilepsimedicin, för det kommer högst troligen inte hända ngt igen".
Jag hade ju inte känt ngt på ett år, det hade inte hänt ngt, allt verkade vara "som vanligt" och jag mådde bra. 😌

Tillsammans med läkaren bestämde vi att jag först skulle åka och jobba med teamet från MåBra på en träningsresa och därefter kunde jag sluta med medicinen.
Sagt och gjort. ✅️

En vecka efter jag slutat med medicinen vaknar jag en morgon av att en främmande man ruskar om mig och säger:
"Sofia, vakna. Du är på sjukhuset. Du har inte fått en hjärnblödning till men du har fått ett nytt krampanfall". 🫣

Jag fattade ingenting, förrän jag försökte prata och kände den välbekanta känslan i munnen av en sönderbiten, svullen och öm tunga. 🥺

Jag hade tydligen fått ett anfall när jag gått upp på natten och trillat ihop i vardagsrummet.
ÄN EN GÅNG var Jimmy vaken och kom återigen till undsättning.
Han upplevde detta anfallet nästan värre då han inte visste om det var en ny hjärnblödning samt att jag var helt okontaktbar även när ambulansen körde iväg med mig.

... återigen fick han stanna hemma med en sovande Hugo och invänta samtal från sjukhuset om min status. 💔

Jag hade fått ett sk. Grand mal-anfall (ett kraftigt epileptiskt anfall) men denna gången duckade jag i alla fall från en ny hjärnblödning. 🙏

Fortsättning följer... 🩵

17/08/2026

Måndag... igen... and it's FÄB! 🥴



10/08/2026

Hold on, för Sören... nu är det måndag igen! 🐼

EN TIMEWARP till 2022. 🌪En följetong som format mig, del 4... dagarna på sjukhuset efter hjärnblödningen innebär en hel ...
09/08/2026

EN TIMEWARP till 2022. 🌪
En följetong som format mig, del 4.
.. dagarna på sjukhuset efter hjärnblödningen innebär en hel del "soul searching" och en massa funderingar... och tårar. 😢

Där låg jag med en tunga svart som synden, svullet öm och sönderbiten, värk i huvudet och hela kroppen... och givetvis mer därtill. Jag hade också bihåleinflammation och allt som kommer med det....och jordens mens och allt som tillhör det... trippelt upp!
Men vad jag INTE hade var nageltrång... och "det är ju alltid något", konstaterade jag. ✌️

Men vad hände egentligen?

Jag hade gått och lagt mig innan Jimmy, som brukar vara uppe mkt längre än mig. TACK och lov hade han denna natten kommit i säng relativt tidigt. 🙏

Han vaknar till av att sängen skakar och vibrerar. Halvt sovande sträcker han ut handen för att känna efter mig. Då märker han att jag är helt kallsvettig och krampar.

Han far upp och tänder lampan när han hör rosslande ljud från mig. Jag har hunnit börja bli blå av syrebrist.... jag håller på att kvävas.
Han gör allt rätt... ringer 112, lägger mig i framstupat sidoläge, försöker hålla mitt huvud så jag inte slår i något. 🥺

När anfallet slutat försöker han väcka mig i ett par minuter, men jag reagerar först när han med knogen trycker mot mitt bröstben.

Han hade då räddat mitt liv.... ❤️‍🩹
I hans tidiga arbetsår har han bl.a jobbat som badvakt och faktiskt räddat livet på fler än mig, och därefter har han alltid hållit sin HLR-utbildning uppdaterad. 🙌

Att rädda livet på sin fru och sedan överlämna henne åt ambulansförarna för att bli kvar hemma med en 11-åring ... det lämnar ens tankar i ett virrvarr... han hade lite svårt att somna om kan man säga. 😥

När jag ringde upp honom dagen efter visste jag inte allt detta, så helt plötsligt fick ju händelsen ytterligare en dimension... som högkänslig upplevde jag den från hans sida sett också.

Dagarna efter kände jag sån tacksamhet för livet (och gör fortfarande) och jag skulle absolut inte finnas här utan honom. ❤️

Jag må fylla 49 år den 14 augusti, men jag blir 4 år den 20 september - det var då jag började leva....
... fortsättning följer. 🩵

Adress

Lund

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PT Sofia Harre Wallén postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till PT Sofia Harre Wallén:

Genvägar

Dela

Typ