02/01/2023
👇Tips från coachen👇
👏Nu släpper vi taget om det gamla och välkomnar det nya året mot
👉sundare livsstil ”hållbart”
👉sundare tänkande.
👇
Ha tålamod,ge inte upp…Var sak tar sin tid,vad det än gäller.
Alla förändringar vi än gör i livet är alltid svåra/tuffa i början.
Man kan tex inte stressa in i en ny livsstil,det är varken hållbart eller sunt 💚
☝️Ät efter dina mål i en sund balans utan en massa förbud!
☝️Och gör det INTE mer komplicerat än vad som behövs för att hålla det hållbart✌️👌🏻😉
👉Äter man tex 80/20 åretrunt som jag förespråkar så finns utrymme för annat mindre bra😁🙌🤪
80% bättre val av mat och 20% mindre bra val 🍔🍕🍡🍢🍵🍻🥂🍷
För det handlar om helheten ,vad VI äter åretrunt,inte vad vi äter under en helg ,eller under en vecka,under semestern osv.
👉80/20 Äta och träna /röra på sig i en lagom dos och sunt förnuft =Hållbart & sunt & realistiskt 👌🏻
✌️Jag äter för att leva och må bra!
☝️Jag lever inte för att äta 💚
👉Göra avvikelser när jag tycker det är värt det ,utan att få dåligt samvete eller att straffa mig själv!
👉Nu kör vi nytt år och nya tag och varje litet steg åt rätt riktning räknas ,glöm INTE det 🤜🤛
🫵EN tag i taget mot ett bättre mående ,starkare kropp och framförallt se och känn förändringar och förbättringar i din nys livsstil.
No stress ..!!!!
☝️För en sundare livsstil har inget slutdatum ,tänk på det!
