08/03/2026
Idag på internationell kvinnodagen anordnade vi ett kostnadsfritt självförsvarspass för tjejer och kvinnor på Linköping Muay Thai , med fokus på kunskap, trygghet och praktisk träning.
Under passet gick vi igenom grunderna i självförsvar och pratade om skillnaden mellan kampsport och självförsvar. I kampsport tränar man inom tydliga regler, medan självförsvar handlar om att kunna skapa en möjlighet att ta sig ur en situation och komma i säkerhet.
Deltagarna fick prova enkla men effektiva moment som guard, balans, slag, knän, armbågar och pushkicks. Fokus låg på hur man kan skapa avstånd och handlingsutrymme om man skulle hamna i en pressad situation.
Vi pratade också om sådant som ofta glöms bort men som är minst lika viktigt. Kroppsspråk, att sätta tydliga gränser, social awareness och deeskalering. Alltså hur man kan läsa av en situation och försöka bryta den innan något hinner bli fysiskt.
Vi tog också upp vikten av att vara uppmärksam på sin omgivning. Till exempel när man är på väg hem på kvällen, att ha en vana att scanna av vad som händer runt omkring och lita på sin magkänsla.
Under passet gick vi även kort igenom nödvärnslagen och vad den innebär i praktiken när det gäller rätten att försvara sig själv.
Instruktörerna var samtidigt tydliga med en viktig sak. Inget är en garanti. Men fler verktyg, mer kunskap och lite träning kan göra att man känner sig tryggare och bättre förberedd. Precis som med all träning är repetition en viktig del.
Mot slutet ökade tempot i en övning där deltagarna fick arbeta med slag mot mitts samtidigt som de utsattes för tryck och tempo. Syftet var att få känna hur det kan vara att behöva fatta beslut när pulsen går upp och någon sätter press.
Efter passet var det många som stannade kvar och pratade. Flera uttryckte att de gärna skulle vilja se ett liknande självförsvarspass varje år på Internationella kvinnodagen.
För många handlar sådana här pass inte bara om teknik, utan också om att träffas, lära sig något nytt och känna sig lite tryggare i vardagen.
Är du också nyfiken på att prova ett sådant pass framöver är du alltid välkommen till Linköping Muay Thai.
https://lkpgmuaythai.se/
