Health & Training Academy

26/09/2025

På grund av en hastig avbokning finns nu chans för två personer att följa med på vår träningsresa till Sydafrika! Anmäl er via [email protected], först till kvarn! 🙌

01/09/2025

Så kul att vår träningsresa är fullbokad!! 👏 Vi ses i Sydafrika i januari! ☀️💪

Hann du inte anmäla dig? Håll utkik efter nya resor till fler destinationer i framtiden!

23/07/2025

Släpp spänningar och stress som sitter i dina organ!

Genom mina över 25 år inom undervisning av Qigong har jag observerat hur våra kroppar och organ bär på olika känslor. Känslor som rädsla, ilska, stress och oro försvinner inte; de lagras ofta djupt inom oss, särskilt i magområdet. Dessa känslor påverkar vår hälsa på flera nivåer, oftast mer än vi är medvetna om.

Flera vetenskapliga studier har visat att emotionell stress kan orsaka blockeringar i våra inre organ, vilket resulterar i både fysiska och mentala obalanser. En studie som publicerades i The Journal of Alternative and Complementary Medicine (2013) visar att stress och negativa känslor har en direkt påverkan på vår matsmältningshälsa, vilket kan leda till symptom som buksmärtor och matsmältningsbesvär.

Qigong, en kinesisk metod för egenvård som påminner om yoga från Indien, erbjuder effektiva rörelser för att frigöra dessa blockeringar och återställa balansen av livsenergi (Qi) i kroppen. Genom att kombinera andning, rörelse och meditation stödjer Qigong ett harmoniskt flöde av energi (Qi), vilket hjälper till att lösa upp dolda spänningar och återställa balansen i våra organ.

Naveln, som ses som vårt energicentrum, fungerar som kontrollpanelen för vår livsenergi (Qi). Här korsar kroppens inre kanaler, blodkärl, lymfkörtlar och nerver varandra. När detta centrala område är överbelastat kan Qi inte flöda fritt, vilket leder till stagnation och obalans i organen.

Genom att träna Qigong regelbundet som en del av vår egenvård kan vi få en djupare insikt i kroppens behov, öka vår energi, förbättra sömnen och minska smärta.

Är du intresserad av att prova Qigong med mig?

Du är hjärtligt välkommen att delta nu på lördag klockan 08.00, via Instagram Live på mitt konto .

Följ gärna länken i kommentarsfältet till mitt Instagramkonto (jag behöver 500 följare för att kunna genomföra detta 🙏🙏).

Med kärlek och omtanke,

Patrik Ljung.

12/07/2025

30/04/2025

Välkommen till en kväll av transformation och inspiration med Patrik Ljung!

Den 14 maj bjuder jag in dig till en unik kväll där vi fokuserar på hälsa, träning och mental välmående, med särskilt fokus på kvinnohälsa.

🌸 I en tid där livet ibland tar oväntade vändningar kan vi alla hamna på ställen där det är svårt att hitta vägen tillbaka. Jag har själv erfarenhet av detta och vill dela min resa med er.

Som skapare av det banbrytande friskvårdsprogrammet NewVersionOfYou, som idag används på flera arbetsplatser i Sverige, har jag dedikerat min karriär åt att hjälpa individer att transformera sina liv och nå sina hälsomål.

🏆🥋 Min väg hit har varit präglad av motgångar, från en utmanande uppväxt med våld och mobbning till en karriär som framgångsrik elitidrottare.

🏋️‍♂️ Jag har haft förmånen att träna världsstjärnor och de mest framgångsrika ledarna inom svenskt näringsliv, men har också stått inför svåra stunder av psykisk ohälsa.

🏃‍♂️➡️ Det var under dessa prövningar som träningen återigen blev min väg tillbaka. Jag insåg att min livserfarenhet och mina utmaningar har format den metod jag idag delar med andra.

🎯Under vår kväll den 14 maj kommer jag att presentera min filosofi kring hur fysisk aktivitet och mental hälsa hänger samman, och hur vi kan använda motgångar som en plattform för att nå våra mål.

Tillsammans med våra föreläsare, Monika Björn och Jana Söderberg, ser jag verkligen fram emot en kväll fylld av insikter och gemenskap, där vi tillsammans utforskar nya vägar till ökat välmående.

📅 Datum: 14 maj, klockan 17.00
👉 Plats: Bricks Eatery, Lund
🌯 Helt kostnadsfritt, mat & dryck ingår.

Anmäl dig via länken för att delta i denna inspirerande kväll: https://www.eventbrite.se/e/femme-oclock-new-version-of-you-biljetter-1280753170209

Varmt välkommen!
Patrik Ljung

& by Sigma Teamet.

23/04/2025

En AW-kväll för dig som är intresserad av hälsa, träning och mentalt välmående!

👩‍🎤💪 Onsdagen den 14 maj bjuder vi in dig till en unik kväll där vi kommer att utforska både fysisk och psykisk hälsa, med ett särskilt fokus på kvinnohälsa!

I samarbete med Femmegineering by Sigma,Danir Group, Motivations lyftet by Star for Life och InBody Sweden
har vi satt ihop ett unikt program med 2 av Sveriges populäraste föreläsare Monika Björn och Jana Söderberg som kommer att dela med sig av sina gedigna erfarenheter och kunskaper plus Patrik Ljung som kommer att ge sina insikter kring fysisk hälsa och hur man skapar en framgångsrik välmående filosofi.

📅 Datum: Onsdag 14/5, klockan 17.00
📍 Plats: Bricks Eatery i Lund

Programöversikt:
🌯 17.00 – Kom och mingla med wraps och något gott att dricka.
🕡 17.30 – 18.00 Patrik Ljung | Fysisk hälsa.
🕕 18.00 – 18.45 Jana Söderberg | Psykisk hälsa.
🕖 19.00 – 20.00 Monika Björn | Stark genom klimakteriet.

Eventet är kostnadsfritt, men platserna är begränsade – anmäl dig redan idag!
Registreringen är öppen fram till den 6 maj.

💁‍♀️ Anmäl dig via länken i kommentarerna!

Välkommen till en magisk kväll i Lund!

På grund av det stora intresset har vi nu utökat med 100 platser!

Hjälp oss gärna att sprida eventet till vänner och kollegor som du vill inspirera dina kollegor till ett ökat välmående 🙏

12/03/2025

Följ med Patrik Ljung på en unik träningsresa till Sydafrika i januari 2026. En resa där vi kombinerar träning med några av livets andra goda saker i form av natur, mat, trevligt sällskap och lite vin. Läs mer om resan och anmäl dig via länken här:
https://hta.se/traningsresa-sydafrika/☀️

OBS! Endast åtta platser kvar, så in och boka nu! 💪

24/02/2025

Följ med Patrik Ljung på en unik träningsresa till Sydafrika i januari 2026. En resa där vi kombinerar träning med några av livets andra goda saker i form av natur, mat, trevligt sällskap och lite vin. Läs mer om resan och anmäl dig här:

https://hta.se/traningsresa-sydafrika/

Begränsat antal platser, så in och boka nu! 💪☀️

24/02/2025

Följ med Patrik Ljung på en unik träningsresa till Sydafrika i januari 2026. En resa där vi kombinerar träning med några av livets andra goda saker i form av natur, mat, trevligt sällskap och lite vin. Läs mer om resan och anmäl dig via länken i beskrivningen. Begränsat antal platser, så in och boka nu! 💪☀️

27/09/2024

Bjud in din inre styrka – Digital Qigong-kurs med Patrik Ljung!

Är du redo att påbörja en resa mot ökat fysiskt och mentalt välbefinnande denna höst?

Jag är glad att kunna erbjuda dig min digitala Qigong-kurs via Zoom. Under fem söndagar kommer vi att dyka ner i denna uråldriga kinesiska metod, som är känd för att öka livskraften och främja ett balanserat inre.

Kursinformation:
- Startdatum: 6 oktober
- Tid: Söndagar kl. 20.00 - 21.00
- Format: Online via Zoom
- Totalt antal tillfällen: 5
- Kostnad: 995 kr

Vad du får ut av kursen:
- Lär dig grunderna i Qigong och upptäck dess positiva effekter på både kropp och sinne.
- Delta i guidade övningar som hjälper dig att slappna av och återhämta dig.
- Öka din kroppsmedvetenhet och energinivåer.
- Få praktiska verktyg för att hantera stress och skapa inre lugn.

Kursledare:
Din kursledare, Patrik Ljung, är grundare av Health & Training Arts och har över 20 års erfarenhet inom undervisning och träning.
Patrik kommer att leda varje session och erbjuda personlig coaching för att säkerställa att du får en berikande Qigong-upplevelse.

Anmälan:
För att säkra din plats, vänligen anmäl dig senast den 29/9 genom denna länk till hemsidan: https://hta.se/online-qiqong/

Jag ser verkligen fram emot att träffa dig och tillsammans utforska Qigongs fascinerande värld!

Vänliga hälsningar,
Patrik Ljung