31/07/2026
.
🌿𝗬𝗶𝗻𝗬𝗼𝗴𝗮 - 𝘁𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴𝗮𝗿 𝗸𝗹 𝟭𝟵.𝟯𝟬🌿
Det finns många olika anledningar till att vi kan känna oss stela, orörliga och stressade… Men oavsett orsak så kan vi i YinYogan släppa på muskulära spänningar och stretcha vår bindväv. Detta ger oss inte bara en mer rörlig och smidigare kropp där utan öppnar även upp för:
🌱Ett långsammare och fylligare andetag som i sin tur ger…
🌱Minskad aktivitet i det sympatiska nervsystemet vilket i sin tur ger…
👍🏼Lägre puls
👍🏼Blodtrycket minskar
👍🏼Kroppen går in i ett mer återhämtande läge med lugn och ro, stressen minskar
Men, det hela startar i våra muskler och bindväv. Under en klass kommer vi att jobba med ett specifikt område i kroppen. I anpassade positioner hjälper vi sedan kroppen att komma in i ett viloläge för att vi successivt ska kunna släppa på spänningar. Till detta behöver vi hjälp. Bolster, kuddar, filtar, block och bälte, olika sorters stöttning för olika människor i olika lägen. Vi stannar upp till 3-5 minuter i varje position och i slutet av klassen är vilan peaken för kroppen och känslan av totalt lugn får infinna sig.
𝗗𝗲𝘁 𝗵𝗮̈𝗿 𝗮̈𝗿 𝗺𝗶𝗻 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁 𝗮𝘃 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿! 𝗘𝗻 𝗿𝗼̈𝗿𝗹𝗶𝗴 𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗺𝗶𝗱𝗴 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽 𝗴𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗶𝗵𝗲𝘁!
🌿Känn dig varmt välkommen hur stel och orörlig du än är!😊🌿
