Porlahälsan

Porlahälsan Vi erbjuder både gym och massage av högsta klass. Vi har PT som hjälper dig att styra upp, variera eller komma igång med träningen.

Vi har ett personligt fokus och en familjär känsla! Så när du vill prioritera din hälsa på bästa sätt är du välkommen hit!

Barnet blir problemet - glömmer att fråga vad som är problemet för barnet.Vi pratar om inkludering och ”En skola för all...
19/08/2026

Barnet blir problemet - glömmer att fråga vad som är problemet för barnet.
Vi pratar om inkludering och ”En skola för alla”, men hur väl stämmer det? Speciellt för ett barn med NPF?
Jag ser att autistiska barn riskerar att hamna i skymundan. Barnet som sitter tyst och använder nästan all sin energi till att hantera ljud, människor, förändringar och sociala krav. Medan barn med ADHD, istället riskerar att bli ”de jobbiga”. Barnet som avbryter, inte sitter still, vägrar, får utbrott eller går.
Men en vägran är inte bara en vägran. Ett beteende säger någonting. Kanske kravet blev för stort, instruktionen otydlig eller ljudnivån för hög. Kanske barnet har kämpat hela dagen tills inget fanns kvar.
Därför försöker jag möta barn med nyfikenhet istället för irritation.
Inte: ”Hur får jag barnet att sluta?” utan: ”Vad försöker barnet berätta för mig?”
Skolinspektionens granskning av undervisningen för elever med NPF visade att två av tre granskade skolor behövde utveckla sitt arbete. Eleverna visste också ofta själva vad de behövde – men lärarna kände inte alltid till behoven. Barnen visste. Men hade vi lyssnat?
Samtidigt är detta inte bara ett lärarproblem. Det finns fantastiska lärare som både kan, vill och ser. Men en lärare kan veta precis vad ett barn behöver och ändå stå med en hel klass, för lite personal, tid och resurser. Vi kan inte kräva att lärare ska ”se varje elev” utan att ge dem förutsättningarna att faktiskt göra det.
Mitt arbete slutar inte heller bara för att skoldagen gör det. Genom mitt företag arbetar jag för att skapa fler möjligheter till rörelse för barn och unga – och vill särskilt lyfta hur värdefull rörelse kan vara för barn med NPF.
Rörelse behöver inte betyda att vara bäst eller passa in i traditionell idrott. Det kan vara ett sätt att få utlopp för energi, hitta fokus och känna: ”Här kan jag lyckas.”
Jag tror inte på att sänka kraven på barn med NPF.
Jag tror på att skapa förutsättningarna som gör att de kan nå dem. För bakom barnet som kallas jobbigt, stökigt eller besvärligt finns fortfarande ett BARN.
Och beteendet försöker ofta berätta något som vi vuxna behöver bli bättre på att lyssna på!

Använd din energi på att ta rätt steg fram!Vi lägger ibland enorma mängder energi på fel saker.På att hata.På att klaga....
24/06/2026

Använd din energi på att ta rätt steg fram!
Vi lägger ibland enorma mängder energi på fel saker.
På att hata.
På att klaga.
På att älta det som varit.
På att ångra beslut som inte går att göra ogjorda.
På att skylla på omständigheter, andra människor eller livet självt.
Och visst – ibland händer saker som påverkar oss djupt. Ibland blir vi svikna, sårade eller behandlade på sätt som aldrig borde ha hänt. Det ska inte förminskas.
Men förr eller senare kommer en fråga som bara vi själva kan svara på:
Vad gör jag med det som hänt mig?
Låter jag det definiera hela mitt liv? Låter jag bitterheten styra mina val? Eller börjar jag arbeta med det som faktiskt ligger inom min kontroll?
Det här syns tydligt både i livet och i träningen.
Många lägger mer energi på att förklara varför de inte kan förändra sin situation än på att faktiskt försöka förändra den. Fokus hamnar på omständigheterna, på andra människor eller på allt som känns orättvist.
Men oavsett om målet är bättre hälsa, bättre relationer eller ett bättre liv så fungerar utveckling på ungefär samma sätt:
Du måste ta ansvar för din del.
Inte för allt som hänt dig. Men för vad du väljer att göra härifrån.
Ingen blir starkare av att trycka ner andra.
Ingen bygger självkänsla genom att sprida bitterhet.
Ingen skapar ett bättre liv genom att fastna i hat, klagande eller ständig offermentalitet.
Och nej, det betyder inte att man ska ignorera sina känslor eller låtsas som att allt är enkelt. Ibland behöver man hjälp. Ibland behöver man stöd. Ibland behöver man tid.
Men att söka hjälp är också att ta ansvar.
Precis som på gymmet sker de största förändringarna sällan genom en enskild prestation. De byggs genom små beslut som tas om och om igen. Att dyka upp. Att göra jobbet. Att fortsätta även när det känns motigt.
Du kan inte alltid styra vad som händer dig.
Men du kan påverka hur du väljer att möta det.
Och den dagen du slutar lägga all din energi på det du inte kan kontrollera, och istället börjar investera den i dig själv, är ofta den dagen då verklig förändring börjar.
Jag tror på dig!

Barn med NPF-diagnoser – ADHD, autism eller liknande – har ofta mycket att vinna på fysisk aktivitet. Träning kan förbät...
04/06/2026

Barn med NPF-diagnoser – ADHD, autism eller liknande – har ofta mycket att vinna på fysisk aktivitet. Träning kan förbättra koncentrationen, minska stress och oro, stärka självkänslan, förbättra sömnen och ge en känsla av sammanhang och tillhörighet.
Men samtidigt är det många av dessa barn som hamnar utanför det traditionella föreningslivet. Inte för att de inte vill vara med. Utan för att miljön ibland blir för svår att hantera.
För mycket ljud. För många människor. För många intryck. Otydliga regler. Sociala situationer som känns svåra att förstå. Höga krav på att passa in i en mall som inte är anpassad för just dem.
Många av dessa barn vill egentligen precis samma saker som alla andra barn. De vill känna gemenskap. De vill ha vänner. De vill lyckas. De vill känna att de duger.
Men när man gång på gång känner att man inte passar in kan konsekvenserna bli stora.
Ett barn som upprepade gånger känner sig annorlunda kan börja dra sig undan. Självförtroendet kan sjunka. Rörelseglädjen kan försvinna. Ensamheten kan växa. I vissa fall leder det till ökad ångest, nedstämdhet eller en känsla av att det inte ens är någon idé att försöka längre. Och kanske är det just det som gör mest ont.
Att ett barn som egentligen vill vara med till slt slutar fråga. Slutar försöka. Slutar tro att det finns en plats för dem. Agerar ut.
Känner du igen det här hos ditt eller någon annans barn? Eller har du sett ett barn som alltid hamnar lite vid sidan av gruppen? Ett barn som verkar vilja vara med, men som aldrig riktigt hittar sin plats?
Hur tror du att det känns för det barnet?
Vi vuxna har ett ansvar att se bortom beteenden och diagnoser. Att försöka förstå vad som finns bakom. Att skapa miljöer där fler barn får möjlighet att lyckas.
För det ska inte handla om att barnet behöver förändras för att passa verksamheten. Utan att verksamheten kan behöva att förändras för att passa barnet.
Och tänk vilken skillnad det kan göra för ett barn som äntligen får känna:
“Det finns en plats för mig också.” ❤️.
Stöd Leos lopp som är ett välgörenhetslopp för barn med NPF-diagnoser.
11 juli, Laxå OK-stuga.
Kl. 10-16.
250:- vuxna fr o m 15 år, 100:- barn.
Anmäl: 123 556 86 54

Talk to the hand!Och vad säger handen? Jo, att Murph återigen visade sitt fula ansikte idag.Blåsorna på min ena hand (en...
25/05/2026

Talk to the hand!
Och vad säger handen? Jo, att Murph återigen visade sitt fula ansikte idag.
Blåsorna på min ena hand (en av två), som nästan gått upp är väl det tydligaste kvittot på vad den där woden faktiskt gör med en. För Murph bryr sig inte om hur vältränad du är. Den bryr sig inte om hur stark du känner dig, hur du delar upp repsen eller vilken variant du väljer. Den tar musten ur dig ändå. Och ändå gör man den igen.
Den här gången utan viktväst, men också utan band. Någonstans mitt i allt hörde jag nästan bara orden eka i huvudet:
“Smärta är bara vekhet som lämnar kroppen.”
Tack för att du planterade det där uttrycket så djupt inom mig. Jag tror till och med att jag skrek det någonstans mitt i kaoset.
Bredvid mig kämpade för sitt liv. Och ärligt talat såg han ut att ha det ännu värre än mig. Så att jag faktiskt vann mellan oss två säger väl en del — speciellt när det ändå handlar om över 3,2 kilometer löpning totalt ovanpå allt annat.
Men Murph handlar egentligen inte om tider.
Det handlar om att inte ge upp när kroppen vill lägga sig ner.
Om att fortsätta en repetition till när huvudet skriker nej.
Om att förstå att styrka inte alltid är den som syns på utsidan.
Ibland är styrka bara att fortsätta.
Och kanske är det just därför sådana här utmaningar betyder så mycket. För oavsett om du är elittränad eller nybörjare så möter du samma sak: dig själv.
Så till alla er därute som kämpade idag — var stolta.
Du behöver inte vara bäst.
Du behöver bara våga fortsätta tro på att du klarar mer än du tror.
Det kommer märkas imorgon vilka som körde Murph. Så T-Rex fist bump till er alla! Bra jobbat!

Det finns gym.Och så finns det platser där människor faktiskt trivs. Den 17 maj öppnar vi ett erbjudande för dig som fun...
11/05/2026

Det finns gym.
Och så finns det platser där människor faktiskt trivs.
Den 17 maj öppnar vi ett erbjudande för dig som funderat länge på att börja…
De 15 första nya kunderna som tecknar årskort via autogiro får:
✨ JUNI GRATIS
✨ JULI GRATIS
✨ Första dragningen sker först i slutet av juli (340:-/mån)
Erbjudandet gäller mellan 17 maj – 31 maj, eller tills platserna är fyllda.
Och vet du vad som gör det här ännu bättre?
I höst flyttar vi och får större utbud, fler möjligheter och ännu bättre förutsättningar för ALLA att träna utifrån sina egna mål och behov. I samband med flytten kommer priserna på nya medlemskap och direktbetalningar att höjas något efter 31 augusti.
Men har du redan ett aktivt autogiro? Då behåller du självklart ditt nuvarande pris.
För ibland handlar träning om så mycket mer än maskiner och vikter.
Det handlar om att känna sig välkommen när man kliver innanför dörren.
Att våga börja trots att man inte känner sig “i form”.
Att kunna träna utan att känna sig dömd.
Att hitta en plats där både du och familjen får plats.
Hos oss på Porlahälsan – Gym & Wellness försöker vi skapa just det. Ett gym där människor hälsar på varandra. Där du får hjälp när du behöver det. Där träning får vara något hållbart – inte ett straff.
Och egentligen…
Vad kostar det att investera i sin hälsa, sitt mående och en plats där man faktiskt trivs?
Kanske är det här sommaren du slutar skjuta upp dig själv. Skicka iväg ett mail direkt till [email protected] och få en av platserna innan de tar slut.

Det började i solsken. Många löpare, glada miner och en känsla i luften av förväntan. Alla såg pigga och starka ut – red...
05/05/2026

Det började i solsken. Många löpare, glada miner och en känsla i luften av förväntan. Alla såg pigga och starka ut – redo att ta sig an varv efter varv i vårt Porlahälsan Backyard Ultra Silver Ticket.
Det blev verkligen en folkfest, men inte på det där högljudda sättet – utan i det lilla. I samtalen under varven. I sällskapet längs banan. I den där klappen på axeln när någon behövde det som mest. Löpare som pushade varandra till “ett varv till”, som delade både tystnad och pepp. Och det är precis det jag älskar med sådana här lopp.
Och vet du vad som gör det ännu finare?
Det här är ett lopp för alla. Det spelar ingen roll om du kommer in först på ett varv eller med bara minuter till godo – det är varven som räknas, inte tiden. Här handlar det inte om att vara snabbast, utan om att fortsätta. Pannben före fart.
Under dagen och kvällen fick vi bevittna något som är så mycket mer än bara löpning. Många slog personliga rekord. Några var kanske inte helt nöjda där och då – men jag hoppas att ni, när ni tittar tillbaka, ser vad ni faktiskt åstadkom. För det ni gjorde… det är stort. Det kräver pannben, disciplin och hjärta.
Det som verkligen fastnade hos oss var alla leenden. Alla samtal. Alla stunder mellan varven. Att se så många löpare vara genuint glada och nöjda – både med utbudet och vårt arrangemang – det betyder mer än något annat. Tyvärr skiftade vädret och det som började i solsken avslutades 37 timmar senare i kallt duggregn.
Ett extra stort tack till medarrangören Jonas Brännmyr – en riktig klippa i sådana här arrangemang. Med hans erfarenhet och med hjälp från familjen kunde vi genomföra detta under riktigt fina förhållanden.
Och till slut… stort grattis till förhandsfavoriten som höll hela vägen.
såg stabil ut hela loppet, med ett strikt intagsschema som han följde. Imponerande – och välförtjänt.
Laxå OK-stugan är vårt ställe även nästa år. Där kör vi igen – med lärdomar från i år i ryggen.
Anmälan är redan öppen inför nästa år, 6 maj 2027.
699 kr fram till och med 31 maj – därefter 799 kr.
Frågan är bara… hur många personliga mål når ditt pannben?

02/05/2026

Ibland vet inte ens Jonas vad han säger… han förvandlas till Nostradamus.

Barn och unga behöver mer än bara skola och hem – de behöver trygghet, gemenskap och något meningsfullt att fylla sin fr...
29/04/2026

Barn och unga behöver mer än bara skola och hem – de behöver trygghet, gemenskap och något meningsfullt att fylla sin fritid med.
Alltför ofta ser vi hur unga hamnar i mindre bra situationer. Inte för att de är dåliga barn, utan för att de har för lite att göra och för få trygga sammanhang att vistas i. Tristess kan snabbt leda till dåliga beslut, ibland sådant som snatteri, skadegörelse eller andra handlingar som får större konsekvenser än man först tänkt.
Därför vill och kommer föreningen ”Barn och fritid i Laxå” att starta upp en fritidsgård för barn och unga.
En plats där man kan hänga, spela pingis, delta i temakvällar och aktiviteter – men framför allt en plats med gemenskap och trygga vuxna. En plats där du inte behöver vara den tuffa, den ensamma, den glada eller den som alltid verkar ha allt under kontroll. En plats där du får vara dig själv.
Du kanske träffar samma människor som i skolan – men i ett helt annat sammanhang. Och ibland är det just det som behövs för att relationer ska förändras och människor ska växa.
Men det här får inte bara bli en idé som folk applåderar på avstånd.
Vi behöver vuxna som engagerar sig.
Vi behöver föräldrar och andra som vill bidra. Gärna du som är senior. Du är full av historier och kunskap.
Ja, livet är fullt – men det här gör vi för våra barn.
Se det inte heller bara som att hjälpa till.
Se det som att du är med och formar nästa generation.
De här unga blir framtidens vuxna – och du kan vara en del av den resan.
Hur coolt är inte det?
Varför engagerar jag mig? - att arbeta med barn och unga är något jag brinner för. Om det inte är i skolans värld, som klass- eller idrottslärare, så är det via gymmet där jag har flera unga som passerat mina dörrar och där jag kan få vara om så en liten del i deras utveckling. Det är inte bara ett kall, utan jag ser det som ett privilegium.
Till alla unga:
Ni förtjänar en plats där ni får vara exakt dem ni är och ha roligt på resan. Hoppas vi syns!
Nu bygger vi något viktigt tillsammans, Laxå!

Sommaren smyger sig på.Och med den kommer frågan som alltid dyker upp:“Vad ska vi göra på semestern?”Plötsligt fylls kal...
22/04/2026

Sommaren smyger sig på.
Och med den kommer frågan som alltid dyker upp:
“Vad ska vi göra på semestern?”
Plötsligt fylls kalendern snabbare än den gjorde under jobbveckorna. Resor ska planeras, människor ska hinnas med, projekt hemma ska bli klara. Det som skulle vara återhämtning blir… ännu en lista att checka av.
Och det är där vi behöver stanna upp lite.
För stressen över att “maxa” sommaren – den gör ofta motsatsen till vad vi egentligen behöver. Vi glömmer att känna efter.
Vad behöver du?
För vissa är det fullt av liv: träffa vänner, åka runt, fixa trädgården, få saker gjorda som inte hinns med annars. Och det är helt rätt – om det ger energi.
Men för många blir det istället en sommar fylld av måsten. En ny prestation.
Och där någonstans… försvinner du igen.
Så kan du göra mig en tjänst? 🤍
När du planerar för alla andra – boka också in något för dig.
Inte “om det finns tid”.
Inte “sen”.
Utan på riktigt! Lova!
En promenad i tystnad.
En kopp kaffe i solen utan att någon behöver dig.
Ett träningspass bara för din egen skull.
En stund där du inte ska vara någonting för någon annan.
En eller två saker. Minst.
För sommaren handlar inte om att göra mest.
Den handlar om att må bra.
Och du förtjänar att få vara med i din egen sommar!

Du är inte det värsta någon sagt om dig.Inte heller det din chef kallat dig.Inte heller den där kommentaren som fastnade...
16/04/2026

Du är inte det värsta någon sagt om dig.
Inte heller det din chef kallat dig.
Inte heller den där kommentaren som fastnade lite för hårt.
Men ändå… är det just det du hör, eller hur?
För hjärnan är sån.
Den fastnar på det negativa.
På det som skaver.
På det som gör ont.
Samtidigt går du runt och tänker att du borde vara bättre.
En bättre mamma.
En bättre partner.
En bättre kollega.
Lite mer där. Lite mer tålmodig. Lite mer perfekt.
Och du säger det till dig själv om och om igen…
tills det nästan känns som en sanning.
Men det är det inte.
För alla röster runt dig är inte sanning.
Bara för att någon pratar högst betyder det inte att de har rätt. Bara för att någon trycker ner dig betyder det inte att du ska lyssna.
Lyssna på de som faktiskt känner dig.
De som ser dig. De som lyfter dig. För vi alla kan uppfattas olika. För snäll. För godtrogen. För kaxig. För stolt.
Men det är just det – uppfattningar.
Åsikter är inte sanning. Sanning syns i det du gör. Om och om igen. Och vet du vad du missar?
Allt du faktiskt är.
Allt du gör varje dag.
Allt du bär – utan att ens få cred för det.
Så var lite snällare mot dig själv.
Låt inte andras ord definiera dig.
Du är inte otillräcklig.
Utan du är… så mycket mer fantastisk än du själv ser.

Adress

Casselgatan 6
Laxå

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Porlahälsan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ