Lödde boxen

Lödde boxen Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Lödde boxen, Stadium, arena och idrottsanläggning, Storegårdsvägen 8, Löddeköpinge.

Glöm inte att förbeställa boxens nya kläder! 🤩🤩🤩 Kom in och prova! 🤩🤩🤩 Provkläderna är kvar här till måndag 💃🕺
21/02/2019

Glöm inte att förbeställa boxens nya kläder! 🤩🤩🤩

Kom in och prova! 🤩🤩🤩 Provkläderna är kvar här till måndag 💃🕺

Dags att smörja lederna? Rörlighetspass 11.00 (idag söndag)
17/02/2019

Dags att smörja lederna?

Rörlighetspass 11.00 (idag söndag)

10/02/2019

Schema februari ut;
Mån 18.00 WOD
Tis 18.00 Gymnastik
Ons 18.00 WOD
Lör 10.00 WOD
Söndag 11.00 Rörlighetspass

Open Gym alla dagar finns såklart också tillgängligt.

Uppdatering om vart vi hamnar efter februari kommer i veckan!

Ha en fortsatt god söndag!

09/02/2019

11.00 imorgon (söndag) är det rörlighetspass 🧘‍♂️🤸‍♀️

04/02/2019

Hej!

Jag vill börja med att tacka alla för det fina engagemang och den helt fantastiska stöttningen i allt vad gällande gymmet. Det betyder otroligt mycket för mig.

Med detta sagt, kommer Lödde boxen att fortsätta bedriva sin verksamhet som vanligt framöver!

Under våren 2019 kommer Lödde Boxen flytta till helt nya lokaler som kommer att skapa fortsatt träningsglädje och en bättre situation för gymmet.

Mer information kommer upp i boxen på onsdag!

// Glenn & Rocky

26/12/2018

Imorgon torsdag slås passen ihop. Så olympiska lyft börjar också 18.00! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

15/11/2018

Fokus på sn**ch ikväll mina vänner 19.00! 🏋️‍♀️ **ch

Tror vi blev ett par centimeter längre idag 😁 Dagens pass bestod av squatclinic, operation bröstrygg (förbättra för ex. ...
11/11/2018

Tror vi blev ett par centimeter längre idag 😁

Dagens pass bestod av squatclinic, operation bröstrygg (förbättra för ex. overheadsquat) samt lite höftböjarmys.

Behöver du bli mer rörlighets effektiv?? Söndagar 11.00 kör vi rörlighet så vi kan performa bättre och effektivare men även att helt enkelt bara klara av vardagen bättre.

Som gammal elitsimhoppare kan jag garantera dig en korrekt väg till allt ovan 👍 @ Lödde boxen

Veckan har svävat förbi! Ikväll håller vi dock helgen borta ett par timmar till, 18.30 är där ett gäng om du vill ha säl...
09/11/2018

Veckan har svävat förbi! Ikväll håller vi dock helgen borta ett par timmar till, 18.30 är där ett gäng om du vill ha sällskap på open gym 🏋️‍♀️🤸‍♀️

Helt underbart jobbat idag! Extremt kul som coach att se så många sjukt tekniskt fina lyft och att ni alla blir, sakta m...
06/11/2018

Helt underbart jobbat idag! Extremt kul som coach att se så många sjukt tekniskt fina lyft och att ni alla blir, sakta men säkert, starkare och starkare!

På passet var det 4RM Backsquat som gällde och RPE 8, vilket innebär att man INTE kör till ”döden” men nästan. Lyften ska vara väldigt tunga men SÄKRA och tekniken ska sitta!

Här är några lyft,

Linus 120kg x 4
Dilara & Heléne Möller-Fajersdotter 58x4
Patrik 80kg x 4
Ehlin 85kg x 4

Även ni andra som körde 10repitioner för att jobba in tekniken, det såg absolut fint ut! 👍

För att nämna några!

Knäböj är en av de övningarna som ger absolut mest till allt, Olympiska lyft, mag/core-stabilitet. Det är en övning som ökar din marklyft, den stärker dig från tå till topp och finns det en övning som du inte ska skippa så är det JUST knäböj!

Nedan var mitt 4RM som senare resulterade i en träningsperiod på denna vikt. Där körde jag 3reps fast fler set (adaptions fas). Principen är den samma för alla, bara olika vikter.

Klart slut! 💂🏻‍♀️

Många undrar vad som skiljer passen de olika tiderna. 17:30 första bilden, 18:15 andra bilden & 19.00 den sista. Alla pa...
05/11/2018

Många undrar vad som skiljer passen de olika tiderna. 17:30 första bilden, 18:15 andra bilden & 19.00 den sista. Alla par/teamwodar Idag.

Ibland skiljer det mycket och som idag ganska lite.

Som coach försöker jag alltid på varje pass anpassa så att just den gruppen jag har framför mig får arbeta under sina förutsättningar.

Alla kroppar passar inte för att kastas in i en högintensiv och teknisk krävande träningsform. Detta måste byggas upp under lång, lång tid. Och jag låter det ta den tiden.
Som nybörjare bör 95% av din träningstid bestå utav träning runt 60-80% av dina kapacitet(styrkelyft & olympiska lyft). Detta är för ge kroppen tid att adaptera, jobba in en gedigen teknik som inte sviktar utan som är precis samma varje lyft oavsett tyngd samt att hålla sig skadefri så att man kan träna, inte testa.

Nybörjare ska ALLTID fokusera på mer volym (mer reps/set) istället för mer intensitet(mer vikt) när det gäller nybörjare för just ovanstående exempel.

Tyvärr ser man mycket av det motsatta. Att nya PBs jagas konstant utan att man har någon som helst gedigen träningshistorik i lyftet eller personen framför sig i fråga. Stora egos hos både atleter och coacher. Sen kommer skadorna och värdefull TRÄNINGSTID går förlorad. Och nej, det året du tränat är inte tillräckligt. Du är inte redo.

Om du inte blivit tränad av och kanske endast då.

RANT OUT

Obs, torsdagar 19.00 kan du öva på dina olympiska lyft under ett kompetent vakande öga. @ Lödde boxen

04/11/2018

Hej alla!

Nytt schema är uppe! Lite ändringar med tider så kolla på bokningssidan!

Detta kommer gälla fram till nyårsskiftet 🏋️‍♀️

Mvh Lödde Boxen

Adress

Storegårdsvägen 8
Löddeköpinge
24655

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lödde boxen postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Lödde boxen:

Genvägar

Dela

Typ