Brovertz Body Challenge

01/09/2026

Sluta tänka dag för dag, tänk vecka för vecka. Har du en budget på 2000 kcal per dag, det är 14000 totalt. Håller du dig tajt måndag till lördag men ballar ur på söndag, så kan hela underskottet ryka. Flexibilitet är toppen, men ha koll på veckototalen. Planera avstegen, så blir resultaten hållbara.

24/08/2026

22/08/2026

När du fokuserar på att bli starkare och bygga muskler, tar kroppen hand om fettet och omfånget helt på egen hand. Detta glädjer mig extra mkt pga kunden är en kvinna som har gjort stora framsteg på väldigt kort tid

19/08/2026

Jag vill inte alltid träna men jag vet vad alternativet är.
Kommentera KOM I FORM så berättar jag mer hur jag kan hjälpa just dig

18/08/2026

Enkel, snabb men effektiv träning 👌🏼💯
4 set marklyft
4 set axelpressar
4 set biceps curl
4 set bänkpress

17/08/2026

Två stycken utmanade magövningar som helt suveräna 👌🏼💯

10/08/2026

Första stimfria Pwo som jag provar som är riktigt bra
Glatt överraskad, dessutom väldigt god
( Stimfri menas att den är fri från koffein så den är perfekt att ta på kvällen )

Mer pump och fylligare muskler under passet.

Bättre vätskehållning/hydrering, särskilt vid hårda eller svettiga pass.

Prestationsförmåga och uthållighet under längre/högvolympass.

Elektrolyterna hjälper till att ersätta sådant du förlorar när du svettas.

09/08/2026

Gårdagens benpass såg ut såhär

07/08/2026

Min favoritövning för bröst – kabel-flys! 👌🏼💯
Lyft bröstet, dra bak skulderbladen och behåll dem där genom hela rörelsen.
Tänk på att föra armvecken mot varandra, inte händerna. Då blir det lättare att hålla fokus på bröstmusklerna och minska att axlarna tar över.

Kontrollera vikten, få ett ordentligt stretchläge och krama ihop bröstet i toppläget. Kvalitet slår alltid tyngd.

02/08/2026

En bens benpress i Hoistmaskinen fokuseras mkt på rumpan, har ni denna benpress på ert gym så testa gärna👌🏼💪💯