Länghems Gym och Motion

Länghems Gym och Motion Vi kan nu också erbjuda
* Personlig Träning
*Kostrådgivning
* Utomhusträning

03/05/2026

NYHET PÅ GYMMET - Träningsgrupp för ungdomar 13-16 år.

Vi ser många ungdomar träna på egen hand på gymmet vilket är fantastiskt att se 🌟 stor stjärna till alla som tagit det initiativet

Det är dock viktigt att få kunskap, träna med rätt teknik och att få en bra start på gymmet.

Därför startar nu en grupp bara för ungdomar 13-16 år.

• Rätt teknik från början
• Få ett säkert och effektivt träningsupplägg
• Bygg både fysisk styrka och självförtroende

Vi kommer gå igenom basövningar, fria vikter och maskiner, olika typer av upplägg beroende på mål.
Önskemål från deltagare tas också gärna emot.

Datum: 10/5 och 17/5
Tid: 15-17.30

Pris: 300 kr/person

Gruppen hålls av Anna, certifierad personlig tränare och kostrådgivare.

För bokning och frågor: 0738 436077

02/05/2026

🌸Nu startar en ny grupp för 4 nya tjejer! Senaste gruppen blev full på mindre än en dag så vill du ha en plats, boka direkt!

En grupp för tjejer som vill bli starkare, känna sig trygga på gymmet och träna tillsammans.

Vi kommer bland annat jobba med
🌸 Grundövningar i styrketräning
🌸 Teknik i tex marklyft, pressar och fria vikter
🌸 De önskemål ni har

Träningen passar nybörjare, förbättra teknik eller som motivationshöjande.

✔Antal/grupp- 4 personer

✔Lördagar kl. 9-10.30

✔ 4 tillfällen
6,13,20,27 Juni

✔ Anmälan senast 10 Maj

✔ Pris 400 kr

✔ För anmälan och frågor - Anna 0738 436077

Välkomna / Anna Karsebäck certifierad personlig tränare och kostrådgivare

Första tjejgruppen avslutade idag! 6 timmar intensiv träning, totalt ca 32 olika övningar i bagaget att använda sig av p...
02/05/2026

Första tjejgruppen avslutade idag! 6 timmar intensiv träning, totalt ca 32 olika övningar i bagaget att använda sig av på gymmet, blandat maskiner, fria vikter och kroppsvikt.

Utmaning och utveckling genom att faktiskt lägga på lite extra vikt, det går och det går också att göra flera reps till när man tror att dom är slut😅

4 fantastiska veckor!

Nästa grupp startar nästa Lördag, den blev full på mindre än en dag, så himla kul.

❗6 Juni kan grupp nr 3 starta, efter det blir det uppehåll till ca september, iallafall när det gäller tjejgruppen. Så vill du ha en plats i gruppen som startar 6 juni och fyra lördagar framåt kl 9-10.30 så anmäl dig på en gång. Priset är endast 400 kr.

02/05/2026

Äntligen månadens deal! En populär deal där man får boka tider ganska snabbt!

Dealen är 3 pt-timmar som du fördelar så som passar dig. Det inkluderar minst ett träningsprogram.

Pt passar egentligen alla oavsett erfarenhetsnivå och mål med träning.

Pris: 1500 kr (ord 2700kr) så detta är ett klipp. Innehåller då 3 pt-pass a60 min, inkl träningsprogram, inlogg till min app där just ditt personligt utformade träningsprogram finns med filmade övningar och beskrivning.

Skicka meddelande här eller på sms:
0738 436077 / Anna certifierad personlig tränare och kostrådgivare

25/04/2026

Pass 3 idag, ett pullpass vilket innehåller rygg & biceps + en mage på slutet. Kan hända att det känns imorgon😅💪🥵

Om två veckor startar en ny grupp, just nu 2 platser kvar. Är du sugen att få till träningen till sommaren?
Anmälan/frågor till Anna 0738 436077

24/04/2026

🌸Nu startar en ny grupp för 4 nya tjejer! Senaste gruppen blev full på några dagar så vill du ha en plats, boka direkt!

En grupp för tjejer som vill bli starkare, känna sig trygga på gymmet och träna tillsammans.

Vi kommer bland annat jobba med
🌸 Grundövningar i styrketräning
🌸 Teknik i tex marklyft, pressar och fria vikter
🌸 De önskemål ni har

Träningen passar nybörjare, förbättra teknik eller som motivationshöjande.

✔Antal/grupp- 4 personer

✔Lördagar kl. 9-10.30

✔ 4 tillfällen
11/4, 18/4, 25/4, 2,5

✔ Anmälan senast 1/4

✔ Pris 400 kr

✔ För anmälan och frågor - Anna 0738 436077

Välkomna / Anna Karsebäck certifierad personlig tränare och kostrådgivare

Kompletterar gymmet med skivstänger I vikter mellan 10-20 kg.
19/04/2026

Kompletterar gymmet med skivstänger I vikter mellan 10-20 kg.

19/04/2026

Tjejgruppens träning, pass 2 av 4 som är ett Pushpass = bröst, axlar och triceps. Det finns en mängd övningar att välja bland som involverar dessa muskelgrupper. Dagens träning innehöll bla bänkpress, axelpress, sidolyft mm.

I varje pass läggs två övningar för mage.

Vi går också igenom olika typer av set, idag triset och dropset!

All träning i grupp görs med glädje och gemenskap.

En ny tjejgrupp kommer starta. Är du intresserad kontakta Anna för ev frågor och för att sätta upp dig på intresselistan

Tel 0738 436077

14/04/2026

Ett starkt gäng tjejer som körde pass 1 av 4. Dagens fokus här är ben och rumpa där självklara övningar bla är marklyft, RDL, bulgarian split squat, hipthruster och benpress.

Fokus är teknik, olika typer av set, veta alternativa övningar för en specifik muskel, veta varför man gör det och samla en mängd övningar att välja bland mm

Nytt tillskott till gymmet!Supra Curl Bar, den ultimata skivstången för biceps och triceps. Skivstången är en så kallad...
11/04/2026

Nytt tillskott till gymmet!

Supra Curl Bar, den ultimata skivstången för biceps och triceps. Skivstången är en så kallad Supra-modell med roterande handtag. Få ut mer med mindre påfrestning i handleder och axlar med ergonomisk design!

Nu är den på plats! En ny vadpress🦵 Kom och prova den🙂
05/04/2026

Nu är den på plats! En ny vadpress🦵 Kom och prova den🙂

Adress

Hagagatan 4
Länghem
51444

Öppettider

Måndag 05:00 - 23:00
Tisdag 05:00 - 23:00
Onsdag 05:00 - 23:00
Torsdag 05:00 - 23:00
Fredag 05:00 - 23:00
Lördag 05:00 - 23:00
Söndag 05:00 - 23:00

Telefon

0702045899

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Länghems Gym och Motion postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ