Zumba fitness - skogstorpsskolans rytmiksal tisdagar
Är en kombination av dans och fitness. Ett pass är 60 minuter långt , i en härlig blandning av allt ifrån latinamerikansk musik, rock klassiker till dagens internationella radiohitlåtar. Här tränar vi både kondition, styrka, balans och flexibilitet. Inga förkunskaper krävs, det finns bara 1 regel:
HA KUL! Instruktörer - Marika & Linda
Livscoach - I ett coachande samtal är den bokade tiden DIN. Jag lyssnar, stödjer och med hjälp av frågor, mallar och andra verktyg vägleder dig i din personliga eller professionella utveckling. Vi hjälps åt att identifiera dina visioner, mål och drömmar. Planerar och utvecklar strategier för att du ska nå till ditt önskade läge i livet. Livscoach - Marika
PAUSAT - Strong - Skogstorpsskolans rytmiksal söndagar
Är en kombinerad högintensiv intervallträning, HIIT, med rörelser till kända poplåtar, för ökad kondition, styrka och viss koordination ca 30 minuter av det totalt 60 min långa passet.andra delen av passet utförs på matta med fokus på styrka men även en mer djupgående stretch med yoga inslag för bättre träningsresultat och välmående. Instruktör - Helen
PAUSAT - Strong Nation (förut Strong by Zumba) - skogstorpsskolans rytmiksal söndagar
Är en form av högintensiv intervallträning, HIIT, som med synkad musik till rörelserna, ger dig förutom ökad kondition och styrka även tränar koordination och balans. En allsidig träning som på vilken nivå du väljer, kan uppnå väldigt stora träningsresultat. PAUSAT - Tabata - Skogstorps rytmiksal tisdagar
Här jobbar vi oss igenom 8 olika stationer med varierande övningar, där vi vid varje station jobbar 20 sekunder följt av 10 sekunder vila x 6
Vi jobbar med pulshöjande övningar varvat med styrka. Vi använder både redskap och den egna kroppen som vikt vid de olika stationerna.
