https://www.facebook.com/519806615030878/

Livetikrokarna

Hem
Sverige
Kolmården
Livetikrokarna

Livetikrokarna består av två träningsglada tjejer som är Lic. PT och dipl. Löpcoacher 😃

15/09/2026

Tisdagsintervaller har blivit tisdagslunk 😃🏃‍♀️🏃‍♀️

Dryga 7 km lugn jogg i snacktempo, perfekt efter en dryg veckas löpvila för Elin och efter Helen fått kroppen "servad" hos naprapaten under gårdagen.

En dryg vecka kvar till Lidingöloppet och vi känner oss rätt så trygga med att vi kommer att kunna genomföra det. Grundträningen är gjord så nu är det bara att fortsätta ge kroppen de bästa förutsättningarna. Alltså inte träna mer, istället mindre 💛

Någon fler som ska springa Lidingöloppet?

14/09/2026

Kompispass i 3 block 💪🏃‍♀️💪

Efter uppvärmning inledde vi passet med första blocket som innehöll 3 omgångar med kompisintervaller a' 3 min per omgång.
Kompis 1 sprang medan kompis 2 jobbade med en minibandsövning för höft/ljumskar. Efter två löpsträckor bytte de med varandra.
Minibandsövningarna var:
1. Sidolyft
2. Bakåtsteg/touch
3. Knäuppdrag

Sedan dags för passets block nr.2 som var Kompisklocka.
Medan den ena jobbar med ett bestämt antal av en styrkeövning gör den andra en annan övning under den tiden det tar.
Sedan byter man.
När båda två gjort bägge övningar går man vidare till nästa övningspar. Se tavlan på bilden.
Hinner man igenom allt så börjar man om från början igen.

Block nr 3: you go, I go.
Kompis 1 gör styrkan, kompis 2 vilar. Sedan kör man kompisövningen tillsammans för att sedan byta med varandra och så rullar det på.

Passet tar ca 38 minuter + uppvärmning beroende på hur lång tid du väljer att lägga på varje block.

Ett kul pass där du får teamarbete men utan att för den skull behöva vara "jämn" med din kompis, allt går att anpassa.

Prova!

12/09/2026

Guida skogsbad 💚

Idag hade vi äran att få ta med Xlent Öst AB på skogsbad i skogen vid vackra Villa Fridhem

Utrustade med liggunderlag och filtar (tack för lånet Villa Fridhem 🙏 ) gick vi en sakta promenad till den plats i skogen vi valt ut för dagens skogsbad.

Med ett öppet sinne och nyfikenhet strosade vi sakta fram på stigen som ledde oss fram till en liten glänta-ish.

Lite rörlighet, landa i nuet, kroppscanning och guidning av hörsel och syn. Fokus på andningen och medvetenhet.
Fina texter lästes som inramning.
En stund för att landa, få nya tankar och upplevelser, finna ett lugn och stanna upp.

På vägen tillbaka var tonen mjuk, lite mer grundad och vi såg skogen med nya ögon, förundran och tacksamhet.

Tack skogen för idag 💚
Tack Xlent Öst AB för förtroendet 🙏

Är du eller kanske ditt företag nyfiken på skogsbad?
Hör av dig till oss.

10/09/2026

Tbt till förra helgens HOKA Helsingborg Half Marathon 😃🥳🙌

Vilken löparfest och glädjeyra som vi fick vara en del av 😍

Tack alla fotografer för HOKA Helsingborg Half Marathon och Helsingborg Marathon, ni fångade många härliga ögonblick på bild 💛

Denna löparfest vill vi uppleva igen 🥳 3:e gången vi springer Helsingborg halvmaraton tillsammans (4:e för Elin då Helen var sjuk förra året) och detta år fick vi härligt sällskap av Daniel Belge och Tobias H Jonasson sååå kul!

Har du sprungit Helsingborg halvmaraton eller maraton?

08/09/2026

Tisdagslöpning och tisdagspromenad, tillsammans men ändå inte.

Då Elin känner av både förkylning men också fått tillbaka sitt onda i foten 😥 så var löpning inte aktuellt för henne.
Helen hade tid med en kortare sväng för livet har som så ofta just nu väldigt välfyllt schema.
Men, vi hade också en hel del saker vi ville hinna prata om.
Så då blev det en perfekt stund att hinna prata med varandra, Helen joggandes på sitt håll och Elin på sitt.
45 min senare hade vi hunnit prata klart och landa hemma igen.
Perfekt att göra varandra sällskap även om det bara var i telefon.

Brukar du prata med någon när du tar en promenad eller löptur?

05/09/2026

Helsingborg halvmaraton 2026 🥳🩵

Som alltid en underbar löparfest när vi besöker HOKA Helsingborg Half Marathon 🙌 och detta år blev det extra härligt!

Vi brukar alltid säga att delad glädje är dubbel glädje och denna gång var vi 4 personer som sprang tillsammans! Det betyder väl ändå maxad glädje, eller?! 😃🙌

Sååå kul att springa tillsammans med Daniel Belge och Tobias H Jonasson!

Dagens lopp innehöll väldigt varierande väder men en positiv stämning under hela loppet, både från medlöpare och publik!

Tack alla för en underbar löparfest och härligt äventyr 🩵

03/09/2026

En kväll fylld av gemenskap och löparglädje när SofialoppetNKPG gick av stapeln.
Ett lopp där alla startavgifter går direkt till Cancerfonden Barncancerfonden

Löparglädje och fint att träffas och springa ihop med Carin och
En bra uppvärmning inför helgens lopp.

Nu blir det duscha och packa färdigt, imorgonbitti väntar avfärd mot HOKA Helsingborg Half Marathon

01/09/2026

En pratig mil efter jobb och innan middagen 🏃‍♀️🏃‍♀️

Vi stämde bl q av inför kommande helg då vi åker ner till Helsingborg och springer HOKA Helsingborg Half Marathon 🥳. Passade även på att slå en signal till Daniel Belge som vi kommer att springa tillsammans med, ska bli riktigt roligt 🙌.

Sen har vi en ovana eller vana... Det beror på hur man ser på det 😅 När vi ska skiljas åt så står vi alltid och snackar typ en kvart extra (eller längre)... Vi skulle lika gärna kunnat springa en sväng extra eller sparat samtalsämnena till nästa gång vi ses men nej... Vi lär oss aldrig 😃😅.

Hur gör ni när ni sprungit med en vän? Tack och hej eller snackar tills ni kallnat? 😃

Adress

Kolmården

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Livetikrokarna postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Livetikrokarna:

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Kolmården?

Dela

Typ

Tränare