Freemove Yogastudio

14/09/2026

Nu är höstterminen i full gång i studion.
Varmt välkommen!

Mer info finns på www.freemoveyoga.se - länk finns i bio 🧘‍♀️🕉️

14/09/2026

I konceptet Monday Moving Meditation varvar vi mellan Freemove Yoga & Dans och Osho Kundalini Meditation.

OSHO KUNDALINI MEDITATION:

”Kundalini acts like an energetic shower, softly shaking you free of your day and leaving you refreshed and mellow”

Meditationen är enkel, alla kan vara med, den frigör sinnet och fyller dej med ny energi. Det är en meditation som blandar rörelse (skakningar, dans) och stillhet (sittande, liggande). Meditationen gör kroppen både aktiverad och avslappnad på samma gång samtidigt som vi blir lugna i tanken.

Start ikväll, måndagen 14 september kl 19:30

Drop-in klass, ingen anmälan behövs
Pris: Klippkort & årskort gäller. Drop-in 200 kr.

Meditationen guidas av Angelica-Nanda Schäfer. För mer info se www.freemoveyoga.se

Efter klassen finns te för den som vill stanna en stund!

10/09/2026

07/09/2026

Regnet smattrar på rutan och idag är det första måndagen på höstterminen!
Älskar att mina fötter är sommarskitiga på bilden efter månader av barfota liv och älskar att det på måndagar nu kan bli som ett mini-retreat för dom som vill gå dubbla klasser 🫶

Var och en för sej är klasserna fullt nog, men dom passar fint att köra tillsammans 👌

17:45-19:00 ORGANIC HATHA YOGA
Med basen djupt rotad i den klassiska traditionella Hatha Yogan där det finns en tydlig struktur och riktning, kryddar vi sedan med somatiskt organiskt utforskande. Att ingen rörelse är helt statisk utan att det alltid finns utrymme att leta sej vidare, att expandera, mjukna och landa in i. Klassen passar såväl nya som erfarna.

19:30-20:45 FREEMOVE YOGA/ OSHO KUNDALINI
Vi kommer varva måndagarna med dessa klasser och jag kallar hela konceptet Monday Moving Meditation.

Först ut ikväll måndagen 7 september är FREEMOVE YOGA & DANS:
Yoga, rörelse, aktiv meditation, dans; allt i ett guidat och fritt flöde. Släpp tankarna och följ din kropps egna autentiska uttryck. Angelica guidar tryggt och hållet för dej att blomma fullt ut i.

Ses vi?
/Angelica

03/09/2026

Torsdagarna erbjuder två drop-in klasser:

12:00-13:00 Lunchyoga Slow Flow
- en mjuk, lugnare klass med fokus på att få igång flödet och närvaron i kroppen. En stunds vila för sinnet och ett avstamp inför resten av dagen.

17:45-19:00 Yang Yoga Core & Creativity:
En intensivare och modern variant av yoga för dig som vill stärka hela din kropp på ett funktionellt, kreativt och lekfullt sätt. Även övningar för att öka din mobilitet och flexibilitet. Vi använder oss av mobilityboll (pressurboll), klossar, rundstav och yogabälten.

Varmt välkomna 🤗
/Angelica

02/09/2026

Har ni sett nya schemat? Att YIN YOGAN har fått en ny tid i studion denna termin?

YIN YOGA ONSDAGAR 19:30🧘‍♀️

Agneta tar paus denna termin och jag, Angelica, tar vid att undervisa Yin. Jag ser fram emot att få mjukna och stillna med er igen 🫶 Har förberett en riktigt skön klass tills ikväll så kom och låt oss landa in i den nya terminen tillsammans 🤗🌸

/Angelica

Angelica Nanda Schäfer

01/09/2026

Imorgon onsdagen den 2 september öppnar studion för nya terminen 🎊

Först ut är PILATES som du kan prova på innan du ev anmäler dej till höstens kurs.

Pilates är en träningsform som skapades av Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen “The Art of Contrology” vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.

Pilatesträning stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen.

Onsdagen den 2 september bjuds du som vill prova på Pilates in på en öppen klass där du får en chans att prova innan kursen startar veckan efter, onsdagen den 9 september.

Under prova på- klassen går vi igenom Pilates grundtekniker med hållningsprinciper, centrering, andning och om att utföra rörelser kontrollerat med precision. Pilatesträning passar alla och under kursen läggs stor vikt vid att du hittar dina egna modifikationer utifrån din kroppstyp och dina möjligheter.

Pilatesträningens principer är grundläggande för ökad kroppsmedvetenhet och Joseph Pilates kallas ofta för den “första sjukgymnasten (fysioterapeupten)” då många av hans övningar återfinns i både prehab och rehabträning.

Tid: 2 September 17:45-19:00
Pris: 200 kr enstaka klass, klippkort & årskort gäller.

Kursen startar sedan veckan efter, 9 September samma tid.

Pris 3000 kr för hela terminen, halva priset för årskortskunder. Har du betalt 200 kr för prova på dras den summan av från terminsavgiften!

Anmälan: [email protected]
Begränsat antal platser.

Mer om kursledaren Angelica Nanda Schäfer:
Angelica har undervisat inom träning & hälsa i över 20 år på heltid och gick sin Pilateslärarutbildning 2006. Hon driver sedan 11 år tillbaka Freemove Yogastudio där denna kurs hålls.

För mer info om Angelica se www.freemoveyoga.se

Varmt välkommen!
/Angelica 

30/08/2026

Vilken fantastisk avslutning vi fick på sommaryogan i onsdags! Magisk augustikväll i riktig sensommarvärme, sköna rörelser och total närvaro. Tack Monica Monica Öhlander för att vi fick vara i din fina trädgård!

Augusti tar slt och September börjar - och med det även höstterminen i studion 🧘‍♀️

Har ni hunnit kolla in nya schemat på webben? Vi har några ändringar, allt utifrån era önskemål 🥰

🧘‍♀️ Måndagarna kommer bjuda på Organic Hatha Yoga kl.17:45, en klass som passar även dej som är ny för yoga.
💃🏼 Klassen efter, kl.19:30, blandar aktiva mediationer och friare yoga – vi varvar mellan Freemove Yoga och Osho Kundalini Meditation.
💚Yin Yoga ligger numer Onsdagar kl.19:30
☀️Lunchyogan samt Yang Yoga ligger kvar på torsdagarna som vanligt kl 12:00 resp. kl.17:45

Första veckan har vi även ”prova på” för terminens kurser!

På onsdag 2 september kan du prova på Pilates kl. 17:45 och på torsdag 3 september kan du som är man prova på Yoga kl 19:30- det finns några platser kvar på båda kurserna.

In och läs mer på webben 🫶
www.freemoveyoga.se (länk i bio & stories)

Jag är så sugen på att få mötas i studion igen! Jag är så tacksam för vår fina sangha och allt vi skapar tillsammans ♥️

Välkommen 🤗
/Angelica

26/08/2026

Sista Sensommaryogan för i år blir utomhus! Det är kanske sommarens ”sista suck” och ÄNTLIGEN soligt o varmt för oss en onsdagkväll; vår sista innan höstterminen i studion drar igång nästa vecka!

Vi brukar ju vara nere i Borgåsund men ikväll har dom grillkväll vid restaurangen och säkert lite mer tjo o tjim, så vi kommer vara kvar i Kolbäck; hemma hos Monica!

Monica öppnar generöst upp sin fina trädgård som ligger precis invid ån, Östra Åvägen 37 (åk ner vid Kolbäcksgrillen och följ gatan ner till hyreshuset och in vänster)

Medtag egen matta, skriv till mej om du behöver låna.
Jag är i studion ca kl 18 för att hänga upp lapp på dörren mm så är du osäker på hur du hittar kan du ta följe med mej 🤗

Skriv gärna om du kommer så får vi en liten hint om hur många vi blir ikväll! 🧘‍♀️ Ta med badkläder om du vill ta ett dopp efteråt i ån 👙☀️

Onsdagen 26/8
Kl 18:30-20:00
Sista Sensommaryogan!

Varmt välkomna hälsar Angelica & Monica 🤗

19/08/2026

SENSOMMARYOGA IKVÄLL ONSDAG 19 AUG kl 18:30-20:00 i studion Freemove Yogastudio

Förra veckan var magisk - att ni alla var där 🥰 Som en skrev efteråt ”… eller liknande som i onsdags! Så där inkännande som du alltid är. Det känns som att du ger oss vad vi behöver fast vi inte vet det själva🤗 ”

Idag är oxå sista dagen för Very Early Bird-pris till vinterns retreat på vackra Bali 🪷🧘‍♀️ Mer info om resan finns på webben- länk dit finns i bio ☀️ Ungefär hälften av platserna är redan bokade - så nu väntar vi bara på Dej 🫶 Har du någon som helst fundering; tveka inte att kontakta mej via dm eller mejl!

Hoppas vi ses ikväll 🤗🌸☀️
/Angelica