FORM träning & hälsa

11/04/2022

Idag, tisdag och onsdag har vi lagt in extra tider i bokningen i Knivsta. Gå in på www.formholistic.com och tryck på BOKA

Vi tar hand om hela dig❤️

23/03/2022

VISSTE DU att vår podcast HOLISTICPODDEN legat som bäst på plats nr s*x på Itunes TOP 200 lista över poddar inom hälsa och välmående?

Följ vår nya instagramsida

Varmt välkomna till Holisticpodden - podcasten som handlar om delarna som utgör helheten.

Holisticpodden fungerar som en pocketcoach där rena fakta blandas med filosofi i en skön mix.

Som lyssnare kan du bra säker på att varje avsnitt bjuder på både aha!-känslor och verktyg för ett kraftfullare liv.

Vi som leder podden har många års erfarenhet av entreprenörskap, coaching, KBT-terapi, ledarskap och hälsa.

Vi är dessutom legitimerade Naprapater, personliga tränare och föreläsare.

Trevlig lyssning❤️.

07/10/2021

Såhär kunde det se ut på KUDOS passet för 5år sedan.

❤️

Följ oss på

04/10/2021

I morgon tisdag kör vi igång en ny kurs för en exklusiv skara människor.

Konceptet går ut på att skapa så bra förutsättning för helhetshälsa för kroppen, för knoppen och dina relationer.

Målet efter dessa åtta veckor av hälsa är att deltagarna ska ha fått nya verktyg och insikter för ett starkare och hälsosammare liv, kommit i bättre form och känner sig mer tillfreds med sig själva.

Det är som bekant delarna som utgör helheten.

Konceptet är perfekt för företag som vill ge sina anställda så bra förutsättningar som möjligt till att må bra och hantera stress och press bättre än förrut. (Dessutom kan man även använda sig av konceptet ”Proact by ” som gör det möjligt att få tillbaka 50% av kostnaden)

21/09/2021

06/07/2021

Lite nostalgi från bästa från en av otaliga personalträffar med våra ”fysiska formgivare”

03/06/2021

När du som arbetsgivare anlitar får ni av Försäkringskassan tillbaka upp till 10 000kr/medarbetare och 200 000kr totalt per år.

KC Group är en av få konsultföretag i Sverige med inriktning mot chefs och medarbetarutveckling som blivit godkända anordnare av dessa insatser på individ- grupp- och organisationsnivå.

13/04/2021

Uttrycket dos/respons kommer från början från farmakologin; läran om läkemedel och dess verkan. För liten dos ger för liten eller utebliven effekt. För stor dos ger för kraftfull eller till och med toxisk effekt. Man vill dosera så det blir som i Guldlock, inte för mycket, inte för lite utan ”juuuuust right”.

Tänk om vi tillämpar dos/respons-uttrycket på fler områden i livet för att få bättre förståelse för balansen i livet? Tex dosen av:
Träning och belastning
Prestation
Krav
Vila och återhämtning
Lek
Kreativitet
Näring och kalorier
Ev alkohol och andra ”drugs of choice”
Skärmtid
Tid ute i naturen
Egenvård
Socialt umgänge
Intimitet

Hur ofta stannar vi upp och reflekterar över hur vi doserar livets ingredienser? Tja, inte vet jag, men personligen har jag en vana av att stanna upp först när det är lite sent. När varningsklockorna klämtat öronbedövande ett bra tag. Medan jag tänkt; ”vänta, jag ska bara ……”

Tänk om dessutom skulle ta hänsyn till två saker till;
vem är individen som ska ha dosen? Och
vilka förutsättningar råder kring den individen just nu?

Vi är alla olika. Inuti och utanpå. Vi är lika och olika, brukar vi säga. På samma sätt som vi förenas i alla våra mänskliga likheter, likväl skiljer vi oss åt i våra unika förutsättningar och behov.
Så hur gör man för att bli bättre på dos-respons i livet? Vi har faktiskt tre handfasta tips. Lyssna gärna på veckans avsnitt av holisticpodden som så klart heter dos/respons. 🖤

07/02/2021

Behöver du mer praktiskt användbara verktyg som chef och ledare?

09/12/2020

Hej Anna & Niki här🤗 Visste du att om dina friskvårdspengar brinner inne om du inte använder de?

Friskvårdsbidraget är tänkt att användas till just DIN egna hälsa och när du svajpar i bilderna så hittar du olika sätt som du kan dra nytta av det hos oss på

23/11/2020

Jag föreläser på Hållbarhet kopplat till individ och organisation – I en snabb digital omställning. Vill du delta?

Välkommen till ett webbinarium den 2 december. Få med dig konkreta tips och verktyg kring omställningen till en digital vardag. För många av oss har pandemin bidragit till en ultrasnabb förändring och en digital vardag hemma är nu normen för många. Omställningen påverkar våra beteenden,...

28/10/2020

Träffa Nikola ”Niki” Tramontana som är en av Sumo Teams duktiga underkonsulter.
Nikola är Holistiker, Professionell Certifierad Coach (PCC), Förändringsledare, Föreläsare, Leg. Naprapat samt leder podcasterna Holisticpodden och Hållbara Prestationer.
Bakgrunden är rik på erfarenheter inom olika branscher och företag. Nikola berättar att han arbetat inom Restaurang och Café, Gym och Friskvård och som naprapat. Han har drivit egen restaurang, café, helkonceptgym och flera naprapatkliniker. Som mest har Nikola och hans fru Anna haft 40 anställda under ett och samma tillfälle. Han har även varit med och anordnat konferenser och träningsresor utomlands.
Nikola föreläser gärna och han brinner verkligen för det han pratar om berättar han. Han är ordinarie kursgivare inom holistiskt ledarskap, självledarskap och hälsa för Tandläkarförbundet och reser ofta på kurser utomlands med dem. I skrivande stund skulle Nikola ha varit på Aruba – men det blev tyvärr inställt pga pågående pandemi.
Som Holistiker jobbar Nikola med helhetshälsa men ur både ett individ och ett organisatoriskt perspektiv.
”Jag vill att människor skall förändras på lång sikt. Det skall vara hållbart!”, säger han.

Nikola växte upp i Norra Botkyrka vilket han beskriver som en riktig smältdegel för kreativitet.
”Det gav mig en bra bas och gjorde mig streetsmart. Jag har en öppen livssyn till kulturer och olika bakgrunder”, säger han.
Nikola berättar att han kom fram till en vändpunkt i livet där han kände att han ville komma långt bort ifrån allt. Han sökte sig därför till en jägartjänst i Arvidsjaur. Idag bor han i Knivsta norr om Stockholm med sin familj som består av hans fru och kollega Anna, tre barn och en hund.
Träning och hälsa har alltid varit viktigt för Nikola vilket också är något som han har vuxit upp med. Hans föräldrar påtalade alltid hur viktigt det var med motion och aktivitet.
”Idag vill jag missionera med mitt budskap om hälsa och välmående. Jag gillar verkligen att hjälpa människor – det är min drivkraft”, berättar han.
Det bästa med Sumo Team tycker Nikola är de härliga grundarna Anna och Mikael och möjligheten att få ingå i ett större nätverk och på så sätt kunna ta på sig större och mer komplexa uppdrag. Tillsammans är vi starkare menar han.
” Jag ville ingå i ett nätverk då man är starkare i grupp än som individ. Sumo Team är en grupp med sammansvetsade och duktiga människor. Vi har större chanser tillsammans. Man behöver inte uppfinna hjulet själv om det redan existerar – man behöver bara sätta det i rullning”, förklarar han.
På fritiden umgås Nikola med sin fru Anna och deras tre barn.
”Utan Anna hade inte livet varit lika enkelt. Vi har jobbat ihop i tjugo år. Vi har även en Podcast tillsammans som heter Holistic Podden. Vår nya podcast heter ”Hållbara prestationer – den hoppfulla podcasten”, berättar han.
Något som inte alla vet om Nikola är att hans alias är ”Hälsoriddaren”. Han har också tävlat i ”Iron man” 2016. Hans mamma är från Finland och pappa från Kroatien vilket gör att han talar båda språken.
” Jag gillar också att ”nörda ner mig i saker”. Jag är tex en karatenörd!”, skrattar han.
Tack för pratstunden Nikola!