Katrineholms Kanotklubb

Historik

Klubben startade den 24 februari 1939 och är historiskt sett en av Sveriges största kanotklubbar med flera fina framgångar av VM och OS. Ni får gärna testa att paddla på två av våra träningar, innan ni bestämmer er för att gå med i klubben. Träningar april - september

Säsongsträningen startar vid Djulö kanotklubb klockan 18.00 på måndagar och torsdagar, det är den tid som vi ska vara klara att ge oss ut på sjön. Därför är det bra att vara ute i god tid, ca 20 minuter innan träning, så att man kan ta fram en kanot, en paddel och ställa in sin flytväst. Vi är ute på sjön till och med 19.30. Därefter ska kanoten torkas av med handduk, bäras in i sitt kanotfack, västen och paddeln ska hängas upp på sina platser i kanothuset. Vi börjar alltid träningen med uppvärmning, oftast på land. Därför är det bra att ha bra skor på sig. När paddlingen är igång, så har vi två följebåtar som ser till att paddlingen blir mer säker, om man trillar i. Har man inte trillat i någon gång, så kan det ibland kännas lite skrämmande, hur det ska kännas. Vi lovar att det inte alls är så skrämmande som det kan verka. Ibland är det nästa bättre att öva på att trilla i nära bryggan, för att veta hur det känns. För det är inte fråga, om man trillar i, utan när man trillar i. Det går så fort att man automatiskt kommer upp snabbt till ytan igen, oftast med paddeln i sin hand. Viktigt är då att man vänder kanoten rätt, så att den inte fylls med så mycket vatten. Du kan lägga dig ovanpå kanoten eller ligga på rygg när kanoten och invänta följebåten, för den finns i din närhet och tar hand om dig och din kanot. På bryggan finns det alltid någon som tar emot dig och hjälper dig iland. Vi har två omklädningsrum, en för killar och en för tjejer samt en gemensam bastu. Utrustning

Kanot, paddel, flytväst och handduk finns alltid att låna som aktiv kanotist på utsatta träningsdagar samt tävlingar. Kläder

På våren och hösten är det av största vikt att du har underställ en något liknande samt tröja och shorts när du paddlar, samt flera ombyten. Ombyten ska du alltid ha med dig oavsett säsong. Kläderna bör vara lätta, så att de inte tynger för mycket om du trillar i vattnet. Kanotisterna har linnen, t-shirts och shorts på sommaren när de paddlar. Många har foppisar eller badtofflor som de lätt kan sparka av sig innan de sätter sig i kanoten för att paddla ut på sjön. Vi använder inte skor vid paddling. Gymnastikskor tas alltid med inför uppvärmningen. Träning under vintern

När paddlingssäsongen är över har vi annan träning två gånger i veckan. Måndagar simmar vi 19.00 i badhuset i Duveholmshallen och på torsdagar tränar vi 18.00 kondition och styrka i Nävertorpskolans gymnastiksal. Träningspolicy

Vi har en träningspolicy som finns på hemsidan. Det viktigaste är att vi paddlar för att ha kul, för att motionera, för gemenskapen och för att lära och utvecklas inom sporten kanot.