CoachDerro

Hem
Sverige
Karlstad
CoachDerro

Företag som jobbar med att se helheten kring träning, näring och behandlar för en smärtfri vardag! 🤩

26/08/2024

MUST CHALLENGE HÖST 2024🔥
———————————————————
Idag drar vi igång med en 16 veckors period av MUST CHALLENGE! Detta är den 5:e upplagan av detta upplägg som hela tiden utvecklas för att ge en ännu bättre resa för alla deltagare!
Här kan ni se samtliga fem deltagare som ska genomföra höstens utmaning med start idag och vi går i mål den 15 december. Följ deras resa hela vägen från start till mål här på Instagram där vi kommer uppdatera kontinuerligt längs vägen!🙌
———————————————————

01/07/2024

MUST CHALLENGE HÖST 2024🔥
———————————————————
Nu är äntligen anmälan öppen för höstens utmaning!
Detta blir 5:e upplagan av must challenge där jag fortsätter att utveckla konceptet för att skapa så bra resultat som möjligt för alla som deltar!
Must challenge passar dig som har en tydlig målsättning kring din hälsa som du verkligen vill uppnå och du ska även få dig kunskap samt nya rutiner för att skapa en bättre vardag även efter detta!⭐️
Är du intresserad av att göra denna resan?
SISTA DAG ATT ANMÄLA SIG TILL HÖSTEN ÄR SÖNDAG 18/8!👇
https://coachderro.se/must-challenge
Läs tidigare deltagares recensioner på hemsidan!
———————————————————

27/05/2024

BOKA BEHANDLING🙌
———————————————————-
Har du smärta och värk som hindrar dig i vardagen?🤔
Jag arbetar med att hitta orsaken till smärta och behandla därefter. Detta i kombination med rätt rörelser kommer skapa fantastiska resultat!
Det finns lediga tider framöver så passa på att boka er tid! Ni kan använda ert friskvårdsbidrag hos mig🙌
Boka er tid via min hemsida👇
www.coachderro.se

18/04/2024

ONLINE COACHNING!🔥
———————————————————-
Nu kör vi!!
Vill du prestera bättre i din idrott? Vill du få tydliga resultat i din träning? Eller vill du få en balanserad kost?
Då har jag något som passar just dig🙌
Jag har nu hjälpt runt 100 personer med deras träning och kost. Det har varit fantastiska resultat genom åren som varit!
NU ÄR DET DIN TUR ATT HA MÖJLIGHETEN ATT FÅ INDIVIDANPASSAD HJÄLP!
Det kommer finnas olika tjänster, så är du intresserad? Skicka ett DM eller fyll i din intresseanmälan via hemsidan så kontaktar jag dig.
Det kommer vara begränsat antal platser till och börja med så passa på att ta din plats!🔥
https://coachderro.se/online-träning

14/01/2024

BOKA BEHANDLING⭐️
———————————————————-
Har du smärta och värk som hindrar dig i vardagen?🤔
Jag arbetar med att hitta orsaken till smärta och behandla därefter. Detta i kombination med rätt rörelser kommer skapa fantastiska resultat!
Det finns lediga tider under veckan! Ni kan använda ert friskvårdsbidrag hos mig.🙌
Boka er behandling via hemsidan👇
www.coachderro.se

24/12/2023

GOD JUL TILL ER ALLA!🎅
—————————————————
Ta hand om varandra, njut av allt vad julen har att erbjuda, uppskatta det ni har och ät mycket god mat!🎄
—————————————————-

23/12/2023

LUCKA 23🎅
—————————————————
Här har vi årets sista utmaning!
Ni ska göra så många armhävningar ni klarar i rad utan att vila eller pausa emellan. Ni väljer själva om ni vill stå på knä eller på fötterna när ni gör era armhävningar.
Mitt egna rekord ligger på 76st. Så nu vill jag se att någon slår detta!🔥
Kommentera här under hur många ni klarar!👇
—————————————————-

22/12/2023

LUCKA 22🎄
—————————————————
I dagens lucka vill jag påminna lite om hur viktigt det är att kunna koppla av och lära kroppen att andas på rätt sätt!
Det är som alla vet ett samhälle där stressen gör sig påmind på många olika sätt. Allt ska gå fort och fortare hela tiden. Då kan djupandning vara ett bra hjälpmedel! Prova att utföra 10st djupa andetag vid flera tillfällen under dagen. När du känner dig stressad kan vara ett perfekt tillfälle att prova detta. Speciellt tycker jag ni ska göra detta innan det är dags att sova för att komma ner i varv ordentligt!
Börja med att sätta dig bekvämt. Lägg en hand på magen och den andra på bröstkorgen. Andas in genom näsan i cirka 6-8 sekunder så du fyller upp lungorna helt och magen är helt utspänd. Håll andan någon sekund innan du sakta andas ut igen tills lungorna är helt tömda. Slappna helt ett par sekunder sedan repeterar du detta 10 gånger!⭐️
—————————————————-

21/12/2023

LUCKA 21🎅
—————————————————
I dagens lucka vill jag lyfta vikten av frukt och grönsaker!
Många glömmer helt enkelt bort att addera frukt och grönsaker till sina måltider under dagarna. Man ska faktiskt äta minst 500 gram frukt och grönt under dagarna. Många hamnar tyvärr långt under detta varje dag och i vissa fall äter man knappt något alls under veckorna.
Så idag gäller det att tänka till och försöka addera något till varje måltid ni äter! Dela gärna med er av måltiderna så vi kan inspirera varandra till att äta mer frukt och grönt!🥦🍓🥑
—————————————————-

20/12/2023

LUCKA 20🎅
—————————————————
I denna lucka bjuder jag på ett övningstips död vi arbetar med en stående bålrotation!
Här använder jag mig utav ett gummiband men ni kan även jobba samma rörelser i en cablemaskin istället. Ni ska få tre olika varianter där jag ändrar tempo/hastighet i rörelsen på olika sätt samt arbetar lite olika med höften. Detta är ett exempel på hur ni kan få variation i era träningspass. Ni utför fortfarande samma övning men på olika sätt för att skapa en så stor variation som möjligt!
Spara och testa!🔥
—————————————————-

19/12/2023

MUST CHALLENGE HÖST 2023✅
———————————————————-
I söndags blev höstens gäng äntligen klara! 16 veckor har gått otroligt fort och vilka resultat samtliga deltagare har fått under denna fantastiska resan!🙌
Det har gått upp och ner under dessa veckor, sjukdomen har drabbat alla längs vägen som gjort att man inte kunnat jobba exakt enligt plan helt tiden. Men trots detta så har dessa s*x tappra deltagare tillsammans tappat över 72kg samt 79cm i midjemått! Otroliga resultat!
Men det allra BÄSTA resultaten enligt mig är detta👇
▫️Börjat göra riktiga armhävningar på tå istället för att stå med knäna i
▫️Smärta i leder nästan eller helt och hållet borta
▫️Känner mig lätt i kroppen
▫️Känner mig piggare än innan
▫️Skapat goda nya vanor och rutiner kring kost och träning
▫️Förståelse för att planering skapar bra förutsättningar
Är du intresserad av att göra samma resa?
Läs deltagarnas recensioner via länken här under!
SISTA DAG ATT ANMÄLA SIG TILL VÅREN ÄR FREDAG 22/12-23!👇
https://coachderro.se/must-challenge
———————————————————

19/12/2023

LUCKA 19🎅
—————————————————
I denna lucka vill jag att alla tar tillfället i akt och tar sig ut på en ordentlig promenad, power walk eller löprunda.
Ni får själva välja distans och plats. Men se till att ni får minst 30 minuter av konstant arbete!💪
Kommentera gärna här under hur lång sammanhängande distans ni fått ihop!🙌
—————————————————-

Adress

Ölmegatan 5b
Karlstad
65230

Telefon

+46737786300

Webbplats

http://www.coachderro.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när CoachDerro postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till CoachDerro:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Karlstad?