MiRika

28/07/2026

Schema för höstens träningsomgång som startar v35!

Kristinehamn
Måndagar 18.30 med Johanna och Eva

Forshaga
Tisdagar 18.15 med Ulrika

Kil
Onsdagar 18.00 med Lisa

Karlstad/Hammarö
Onsdagar 10.30 "träna med barnvagn/bärsele" - Ulrika
Onsdagar 18.00 -Ulrika
Torsdagar 17.30 "Starka torsdag" - Ulrika
Söndagar 17.30 i Skåre - Sara, i samarbete med saratonin

Starka torsdag: pass med mer vikter, kettlebells,säckar mm än på de ”vanliga” passen

Träna med barnvagn/bärsele: pass för mammor/pappor eller annan vuxen som vill träna tillsammans med bebis/litet barn utomhus på dagtid 😉

————-

MiRika finns nu i epassi och ni kan köpa er plats direkt hos epassi eller i webbshoppen på mirika.se.

————-

Samma pris för alla oavsett ort:
- 1 pass/vecka 849kr
- flex 999kr. Du tränar så många pass du vill på orterna Karlstad/hammarö, Kil och Forshaga.

———

Välkomna att ta kontakt vid frågor! [email protected].

Mer info och anmälan på mirika.se.

08/07/2026

Men vilken drömmig förmiddag med ett gäng starka mammor och glada bebisar! 🤍

Sällskapet, träningen, den friska luften och nivån av gullighet – det blir ju knappast bättre än så.

Tack till alla som var med idag! Det här vill man bara ha mer av.

Finns det kanske några mammor, pappor eller andra anhöriga som skulle vilja vara med på en omgång utomhusträning med barnvagn eller sele i höst? 🌿👶💪

06/07/2026

Precis så här bra kan en måndagskväll i Tuggelite vara!!

Cirkelträning med styrka, kondition och bästa möjliga sällskap. Tack alla inblandade för en finfin träningskväll med er 💪❤️☀️

04/07/2026

6 grymma deltagare tog chansen till en skön start på helgen.
Mycket bra kämpat och tack för skönsång i form av ”we are the champions” under avslutande planka! 😊😘💪

30/06/2026

28/06/2026

Ett underbart avslut på 8-veckors träningsperiod. Tack till alla starka deltagare och härliga instruktörer!

23/06/2026

När man får bästa möjliga avslut på en lång arbetsdag ☀️💪

14/06/2026

🌿 STARKA LUNCHEN MED MiRika 🌿💪

Ta en aktiv lunchpaus tillsammans med oss!

📅 Tisdag 16/6
⏰ 12.00–12.45
📍 På gräset vid kullen bakom Thomas Betong, Hultsberg

Ett energifyllt utomhuspass med styrkefokus. Träningen anpassas efter din nivå, alla är välkomna!

Pris: 100 kr
Betalning via Swish på plats.

Anmälan krävs
📧 [email protected]

Välkommen till 45 minuter som gör skillnad för resten av dagen! ☀️

01/06/2026

🌿 Starta dagen med träning i Wennbergsparken! 🌿

Torsdagen den 4 juni ses vi i utegymmet i Wennbergsparken i Karlstad, intill Vikenkyrkan, för ett energifyllt morgonpass som ger en härlig start på dagen.

⏰ Tid: 07.00–07.45

Under 45 minuter kombinerar vi styrka och kondition i ett varierat pass där du utmanas utifrån dina egna förutsättningar. Vi hjälper dig gärna att anpassa övningarna vid behov.

Pris
• 100 kr för dig som inte deltar i vår nuvarande träningsomgång

Betalning sker på plats via Swish.

Anmälan krävs!

Är du sugen på att vara med eller vill veta mer?
📧 Maila oss på [email protected]

✨ Ta med en vän eller tipsa någon som du tror skulle uppskatta ett stärkande morgonpass i friska luften!

☀️ Vi ser fram emot att träna tillsammans med er!

31/05/2026

Idag har MiRikas gruppträning utomhus varit igång i fyra veckor – och vilken fantastisk start det har varit! 🌿💪

Vi vill rikta ett stort tack till alla er som kommer på våra pass och bidrar med energi, kämpaglöd och träningsglädje. Idag genomförde vi vårt 25:e träningspass, och det vill vi fira genom att uppmärksamma några av våra flitiga deltagare.

På bilden ser ni tre generationer starka tjejer. 💛

Maia i mitten firar idag sin allra första mors dag. Ellie har varit med på passen sedan hon var s*x veckor gammal, och tillsammans har hon och Maia deltagit på hela 12 pass under de här fyra veckorna!

Mormor Karin är inte sämre, hon har hittills varit med på samtliga pass i Karlstad/Hammarö, vilket innebär imponerande 13 pass! 👏🔥

Vilka förebilder ni är!

Stort grattis på mors dag till alla mammor där ute. Hoppas ni fått en riktigt fin dag fylld av kärlek, glädje och kanske lite välförtjänt vila. 🌷💕