Yogamind

09/06/2026

Yinyoga kan göras av vem som helst, när som helst och var som helst. Det är en av de enklaste yogastilarna som finns. Man gör vad kroppen anser att den klarar av.

I yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom skelett, bindväv, ligament och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i bindväven och ju äldre vi blir, desto stelare och torrare blir den. Med yin-yoga blir kroppen smidigare.

Man är mestadels i sittande eller liggande positioner och stannar i varje position mellan 2-4 minuter då du får en skön stretch och en stunds vila.

27/05/2026

26/05/2026

Inväntar 13 härliga elever till en klass med Yinyoga.

Är du nyfiken att prova på så maila
[email protected]

13/05/2026

FULLBOKAT

Välkommen till en två timmars Yinyoga klass.

Tisdagen 26/5
Kl 18:00 - 20:00
Arvidsborgsvägen 103, Kävlinge
Kostnad: 150 kr via swish

Jag guidar dig in i liggande och sittande positioner med lugn musik i högtalarna.
Du behöver inte vara vig.
Du kan vara nybörjare eller van.
Yinyoga är tillåtande.

Vad ger det?

• Ökad rörlighet, särskilt i höfter, rygg och bäcken
• Minskad stress och mental återhämtning
• Förbättrad cirkulation i leder och bindväv
• En känsla av lugn och balans

För vem passar det?

Yinyoga passar nästan alla – särskilt om du:
• känner dig stel eller stressad
• tränar mycket och behöver återhämtning
• vill ha en lugnare träningsform

Lämplig klädsel: Ledig. Gärna en varm tröja till avkopplingsstunden. Inga skor.
Tag med: Yoga/aktivitetsmatta, en filt och eventuellt en mindre kudde.

Anmäl dig på [email protected] eller via pm.

Kom gärna ca 10 minuter innan klassen börjar.

02/05/2026

Myter om yoga.

”Man måste vara vig för att göra yoga”

Det är tvärtom – yoga gör dig mer rörlig. Du börjar där du är, oavsett nivå.

”Yoga är bara stretching”

Yoga kan vara mycket mer än stretching. Det kan inkludera styrka, balans, andning och mental träning. Vissa former är riktigt fysiskt krävande.

”Man måste vara spirituell”

Du kan göra yoga helt utan någon andlig eller religiös koppling. Många utövar det bara för träning eller stresshantering.

”Man måste ha speciella kläder och utrustning”

Allt du egentligen behöver är bekväma kläder. En yogamatta kan vara bra, men är inte nödvändig i början.

29/04/2026

Yoga är i grunden ett sätt att träna kroppen och lugna systemet genom enkla saker:

🧘‍♂️ Rörelse

Du gör olika positioner (ställningar) som:
• sträcker muskler
• stärker kroppen
• förbättrar balans och rörlighet

Det kan vara allt från lugna stretchliknande rörelser till lite mer fysiskt krävande.

🔸Andning

Du andas medvetet medan du rör dig:
• långsammare och djupare andetag
• ofta i takt med rörelserna
• hjälper kroppen att slappna av

🔸Fokus

Du håller uppmärksamheten på det du gör:
• hur kroppen känns
• hur du andas
• inget krav på att “tänka rätt”

⸻

👉 Kort sagt:
Yoga = mjuka rörelser + lugn andning + fokus på kroppen

Det är som en blandning av stretch, lätt styrka och avslappning i ett.

14/04/2026

Platser kvar så anmäl dig på [email protected].

Vi finns på Arvidsborgsvägen 103, Kävlinge.

02/04/2026

Mjuka upp din ryggrad