Hjärtkompaniet - Anne Brolén

19/08/2026

PT-grupp STARK KVINNA 40+

När kroppen förändras behöver träningen ibland göra det också. Den här gruppen är för dig som vill bli starkare, förbättra balansen och bygga en kropp som håller för både vardag och fritid.

Vi tränar hela kroppen med fokus på styrka, stabilitet och rörlighet. Övningarna anpassas efter din nivå och dina förutsättningar, så att du kan utvecklas i din egen takt. Du behöver inte vara vältränad, gymvan eller ha tränignserfarenhet sedan tidigare – det viktiga är att du vill komma i gång och investera i din hälsa.

Styrketräning blir särskilt värdefull från 40-årsåldern. Den hjälper oss att bevara och bygga muskler, stärka skelettet och känna oss tryggare och starkare i kroppen. Under kursen får du lära dig hur du tränar säkert, effektivt och med en teknik som fungerar för just dig.

Det här är träning för dig som vill känna dig stark – inte bara på gymmet, utan i livet.

Du köper klipp till PT-gruppen, och bokar sedan in dig på de pass du vill köra. En eller två gånger i veckan, eller någon gång ibland för en boost, inspiration och en tränare som hjälper dig att utvecklas.

Tider:
måndagar 16.45
torsdagar 07.30

Plats: Gruppträningslokalen vid Kroppsverkstan - gym, gruppträning och behandlingscenter
Malmövägen 48 i Hammarbyhöjden

Bokning: länk finns i första kommentaren. Häng med, det blir roligt, lagom jobbigt och väldigt utvecklande.

13/08/2026

✨KURSSTART NÄSTA VECKA ✨

Vill du komma igång med yoga, eller kanske komma tillbaka och reptera grunderna? Här är kursen för dig!

Vi går igenom vanliga asanas (yogapositioner), och hur du kan anpassa och justera dem utifrån din kropp. Vi testar även några olika andningstekniker, och provar på kortare meditationer. Vi pratar också om yogans historia och filosofi - varje kurs blir unik utifrån deltagarnas förutsättningar och vad de vill fokusera på.

Här några ord från en deltagare i förra terminens kurs 🙏

"Trots att jag testat yoga många gånger i livet är det först under denna kurs som jag förstått hur yoga kan få mig att må bra och känna mig stärkt i min (fortfarande väldigt oviga) kropp. Jag har förstått hur jag kan förhålla mig till yogan och hur jag kan använda träningen för att fokusera på mig och min egen kroppskontroll istället för att jämföra mig med andra. Efter avslutad kurs känner att jag kommer få ut så mycket mer av att gå på pass eller göra yoga hemma nu."

Varmt välkommen med din anmälan! (Länk och mer info i första kommentaren).

15/05/2026

VILL DU BLI STARKARE? ✨

Träning är lite som att plantera skog - det bästa tillfället att börja var för jättelänge sedan, och det näst bästa tillfället är nu.

Är du kvinna, 40+ och vill träna styrka? Då tycker jag att du ska hänga på PT-gruppen STARK KVINNA 40+ på Kroppsverkstan - gym, gruppträning och behandlingscenter. Du får träna tillsammans med andra i en liten grupp på max 6 personer, och du får individuell anpassning efter dina förutsättningar och din dagsform.

Vi tränar två gånger i veckan, i gruppträningssalen på Malmövägen 48. Vi använder hantlar, viktplattor och kroppsvikt för att utmana och utveckla styrka, balans, stabilitet och rörlighet.

Tider:
måndagar kl. 16.45
torsdagar kl. 07.30

Du behöver inte binda dig till någon tid, utan köper så många PT-gruppsklipp du vill och bokar in dig på de tillfälllen som passar dig. Startar du nu så kan du vara igång ordentligt till midsommar - och starkare än någonsin till nyår 💪

Mer info och bokning hittar du på länken nedan. Har du frågor? Skriv en kommentar på inlägget, eller skicka mig ett meddelande. Varmt välkommen att träna med oss!

07/02/2026

MOBILITY MONDAYS i februari och mars

Vill du förbättra din balans, öka ditt rörelseomfång och känna mer stabilitet i dina rörelser? Då är det här för dig. Vi kommer att jobba med både dynamisk och statisk rörlighet, och använda en del verktyg från yogan – anpassat för dig som tränar styrka och kondition.

För dig som:

✨ Styrketränar och vill bli rörligare.

✨ Yogar och vill bli starkare.

✨ Tränar målmedvetet och ställer krav på din kropp.

✨ Vill bibehålla och utöka ditt rörelseomfång för bättre träningsreultat.

✨ Vill att kroppen ska hålla och må bra över tid.
 

Du får med dig övningar du kan ta med till din egen träning, för som vanligt är det ju kontinuiteten som ger resultat.

Plats: , Björngårdsgatan 4
Tid: Måndag 9, 16 och 23 februari, kl. 18-18.45 OCH måndag 16, 23 och 30 mars  Anmäl dig till en eller båda!
Pris: 1 050 kr/3 tillfällen

Kursen hålls av mig, Anne Brolén, som är PT, yogalärare, löpcoach med mera. Jag har lång erfarenhet, gedigen utbildning och (kanske ett lite FÖR) stort intresse för rörlighet.

Anmälan via länk i profilen ✨

01/02/2026

✨ MOBILITY MONDAYS PÅ LAGRET ✨

Vill du förbättra din balans, öka ditt rörelseomfång och känna mer stabilitet i dina rörelser? Då är det här för dig. Vi kommer att jobba med både dynamisk och statisk rörlighet, och använda en del verktyg från yogan – anpassat för dig som tränar styrka och kondition.

För dig som:

🔸Styrketränar och vill bli rörligare
🔸För dig som yogar men vill bli starkare
🔸Tränar målmedvetet och ställer krav på din kropp
🔸Vill bibehålla och utöka ditt rörelseomfång för bättre träningsreultat
🔸Vill att kroppen ska hålla och må bra över tid

Du får med dig övningar du kan ta med till din egen träning, för som vanligt är det ju kontinuiteten som ger resultat.

Plats: Lagret Södermalm, Björngårdsgatan 4
Tid: Måndag 9, 16 och 23 februari, kl. 18-18.45
Pris: 1 050 kr
Anmälan: Klicka på länken nedan ❣️

(Motsvarande finns även 16, 23 och 30 mars ✨

Let's get smooooooth!

Balans - och rörlighetsträning, tre måndagar i februari. Vill du förbättra din balans, öka ditt rörelseomfång och känna mer stabilitet i dina rörelser? Då är det här för dig. Vi kommer att jobba med både dynamisk och statisk rörlighet, och använda en del verktyg från yogan – anpa...

31/01/2026

Stark PT-kund, glad och gullig hund, bra avslut på veckan helt enkelt. Rolig, effektiv och smart träning på studio med attityd 💪

Nu tar vi helg ✨

26/01/2026

Du har säkert läst om hur viktigt det är med styrketräning, för oss kvinnor mitt i livet - men hur börjar man? Häng med här, så hjälper jag dig 💪 Vi går igenom grunderna och lär in bra teknik.

Var? Kroppsverkstan - gym, gruppträning och behandlingscenter - gruppträningssalen på Malmövägen 48
När? Torsdagmorgnar kl. 07.30-08.30 med start 12 februari
Hur får jag veta mer? Följ länken nedan för att läsa mer och anmäla dig.

https://kroppsverkstanyogarummet.zoezi.se/ovriga?kurs=stark-kvinna-40

31/12/2025

✨ Gott Nytt 2026 ✨

18/08/2025

✨ Tillbaka från semestern, och redo för en ny termin!✨

I höst kommer jag inte att ha några fasta AntiGravity-klasser, så du som vill hänga i hammocken med mig får passa på när tillfälle ges!

Nu i veckan:
onsdag 20/8
kl. 17.30 AntiGravity Yoga för nybörjare
kl. 19.00 AntiGravity Yin för alla

Bokning på https://www.wingsbybella.com/boka-klass/

Varmt välkommen! 🦋

17/05/2025

Behöver du en träningsboost inför sommaren? Häng med på PT-grupp i Annedal, fyra måndagar med start 26/5 kl. 17.15 🌟💪