08/12/2015
Nu i stämningsfulla, men ack så hektiska december kan det vara extra svårt att hålla fast vid sin träning. Julfester, julklappsinköp, barnens luciafirande och dead-lines på jobbet flåsar oss i nacken. Och det är i sådana här pressade tider som du behöver din träning som mest.
Runners Worlds artikel tipsar om mini-mål som kan fungera för många. Speciellt dagsmålen som kan summeras i goda rutiner och njutning. Några av de avgörande faktorerna för att träningen överhuvudtaget ska bli av och motivationen vidmakthållas.
Gör´t bara – planera, packa och dra. Punkt. Och belöna dig själv. Själva träningen är ju egentligen belöning nog, kan man tycka, men varför inte ge dig själv en extra glädjekick? Du är värd det. Varje gång. Lyft blicken och titta på trädtopparna som möter himlen och känn kraften i din kropp. Gött!
It’s easy to get caught up in New Year’s hype and set grand plans for the coming year. Indeed, goals are an important part of being a runner: They help us focus, progress, and stay on track with our workouts. But establishing a target can be tricky. You want to aim high enough to stay motivated but…
