Niklas Eriksson Performance Academy

17/09/2026

16/09/2026

Vad betyder en ökning av fart i praktiken?

Enorm efterfrågan på platser till höstens och vinterns Speedproject.

Vi tjuvstartade igår med Ulf från Göteborg, spelare på H50-touren med +hcp, och som precis representerat Sverige i LAG-EM.

Tidigare baseline: 140–141 mph ballspeed.

När vi var klara: 150 mph.

En ökning med 9–10 mph.

Som grov tumregel ger varje mph ökad ballspeed cirka 2–2,5 meter längre slag, förutsatt att träffen och launchförhållandena är fortsatt bra.

Det innebär här ungefär 18–25 meter potentiell längdökning.

Och det är just spelare som Ulf som jag tror har enormt mycket att vinna på detta.

Spelare som har spelat golf länge, har en etablerad teknik och hög förståelse för spelet men som samtidigt är öppna för nya koncept och kan omsätta dem direkt i sina golfslag.

Under den första SPEEDSESSION screenar vi power, styrka och mobilitet och designar därefter ett årsprogram utifrån spelarens profil och målbild.

Vi tar även hänsyn till tillgång till gym och utrustning, antal möjliga träningspass per vecka och den verkliga tiden som finns utöver jobb, familj och övriga livet.

I Ulfs fall tror jag att vi kan nå upp mot 160 mph ballspeed inför starten av 2027.

En kombination av en starkare kropp och fler fartkomponenter i svingen.

Från 140–141 till 160 mph skulle det motsvara ungefär 38–50 meter potentiell ökning av slaglängden.

Det är vad speedutveckling kan betyda i praktiken.

Inte bara en högre siffra i en launchmonitor.

Utan en helt annan utgångspunkt för golfen.
/
Niklas

14/09/2026

FULLMATAD HELDAG. PÅ RIKTIGT.

En fullmatad helg med två, helt oberoende av varandra, heldagsupplägg.

Jag får många frågor om hur jag lägger upp dessa dagar. Varje upplägg anpassas efter spelaren, men ofta ser det ut så här:

09.00 Intervju & uppstart
09.45 Gemensam uppvärmning
10.15 9 hål, jag spelar alltid med deltagaren. Att se spelaren på banan är avgörande för att skapa rätt målbilder och positiv inspiration.
12.30 Lunch & utvärdering av spelet. Här vill jag pusha spelaren att våga tänka långsiktigt:
Var vill du vara med din golf om ett år? Hur kan jag hjälpa dig dit? Och vad är DITT ansvar?
13.15 Träning & skapande av en konkret
6–8 veckorsplan med kortsiktiga processmål.
16.00 Avslutning & sammanställning av dagens material, videos, bilder, analyser och planen framåt.

Är detta för alla?

Nej. Kanske inte.

Men efterfrågan är enorm från golfare som vill träna mer som elitspelarna gör, även om de själva inte är proffs.

För jag säljer inte en lektion.

Jag säljer inte timmar på en driving range.

Jag säljer en process och vägen till ett resultat.

Och processen slutar inte 16.00.

Den löpande avstämningen varje vecka är en viktig del. Vad har fungerat? Vad behöver justeras? Har processmålen följts? Vad är nästa steg?

Det kräver mer jobb av mig som tränare och tid ska sättas av för just uppföljning.

Men värdet för kunden är enormt.

Du lämnas inte ensam med en massa tips och en träningsplan.

Vi följer processen tillsammans.

Riktning. Ansvar. Uppföljning. Resultat.

Det är coaching för mig.
/
Niklas

12/09/2026

EXTREMT MÅNGA KUNDER FRÅN STOCKHOLM I ÅR.

Det som kanske är mest intressant är att de flesta ligger mellan +2 - 5 i handicap.

Gemensamt för nästan alla är samma sak:
De är extremt drivna och vill verkligen utvecklas.

De vill inte bara ta en golflektion då och då. De vill träna som en elitspelare, året runt.
De vill bli utmanade. Pushade. Få tydlig feedback och ständigt höja nivån.

Det är också precis där vårt koncept skiljer sig från en traditionell golflektion.

Ett bra exempel är Robert, som gjorde sitt andra besök hos mig den här veckan. Vi har samtidigt inlett ett kanonfint samarbete med Robin Eriksson, fystränare och STAC Elitränare i Stockholm.

Att ha fystränaren på hemmaplan är en enorm fördel.

Jag kan arbeta med Robert kring golfen här hos mig. Robert Robin kan sedan fortsätta arbetet på hemmaplan med fys, kapacitet och fysisk utveckling.

Det är så jag vill att seriös elitinriktad träning ska fungera.

Här är ett kort utdrag från mitt och Roberts pass i veckan. Hela sammanfattningen var betydligt längre, men jag vill ge er som följer mig ett litet smakprov på hur man faktiskt kan arbeta i team runt en spelare.

Den här typen av helhetsarbete har länge varit en självklarhet för tourspelare.

Nu bygger vi samma typ av struktur för ambitiösa golfare som vill ta sin egen golf till nästa nivå.

Du köper alltså inte bara en lektion.

Du köper ett team, en struktur och ett arbete mot ett resultat.
/
Niklas

11/09/2026

HARDCORE FREDAG

Några veckor kvar innan det slutgiltiga programmet fram till jul spikas.

Fram tills dess, bara rolig, spontan och jävligt hård träning.

Ikväll: HARDCORE MAXSTYRKA. 💀

Inga konstigheter.
Tunga vikter. Fullt fokus.
Bara se hur stark vi kan bli.

Fredag är inte vilodag. Fredag är hardcore.

09/09/2026

Vad händer egentligen när en puttlektion eller putterfitting startar?

Det här är ett kort utdrag från en session med SAM PuttLab från igår, tisdag.

Vi har fått många frågor på våra sociala medier om hur vi arbetar med puttning, så här kommer en liten inblick.

Så, bara för att vara extra tydlig:

Jag tycker att det är en extremt stor skillnad mellan att arbeta professionellt med exempelvis SAM PuttLab och att bara ”träna” puttning.

I den här sessionen var spelarnas grundbekymmer framför allt:

• Missar åt vänster
• En tendens att lämna längre puttar kort

Vi börjar alltså inte med att gissa vad som behöver förändras.

Vi börjar med att mäta och förstå vad som faktiskt händer.

Hur rör sig bladet?
Vilken väg går puttern?
Vad händer med bladet genom träffen?
Hur påverkas bollstarten?
Och vilka delar har egentligen störst betydelse för resultatet?

Först när vi förstår problemet börjar vi leta efter lösningen.

Det är skillnaden mellan att bara stå och träna puttning och att faktiskt utveckla sin puttning.

Mät först. Förstå sedan. Förändra det som behöver förändras.

Där kommer ofta långsiktig utveckling.
/
Niklas

09/09/2026

SPEED SESSION

Under några veckor ska vi testa olika sätt att förbereda kroppen inför speedträning för att lära oss mer om hur vi kan få min kropp att peaka tidigare i passen.

Syftet är framför allt att kunna göra passen lite kortare och minska slitage, utan att tappa möjligheten att utveckla maxfarten.

Idag testade vi:

Förmiddag – maxstyrka/power
3 övningar
35 min totalt
11.00–11.35

Kväll 21.00 Speedpass i simulator
Uppvärmning + 6 set × 10 bollar
Progressivt från 80–85% upp till ALL OUT

Det intressanta var också att jag under eftermiddagen, i jobbet, slog en drive i stort sett ouppvärmd på:

125,5 mph Club Speed
≈185 mph Ball Speed

Vanlig speldrive men min högsta notering ouppvärmd.

Känslan i kvällens pass

Set 1–3: Betydligt högre och jämnare fart än tidigare.
Set 4–5: Ungefär som tidigare.
Set 6: Trött och seg.

Bollträffen var generellt ganska dålig idag, vilket också syns i att bollhastigheten inte alltid följde med upp trots högre Club Speed.

Set Intensitet Club Speed Ball Speed
1 80–85% 124,0 182,0
2 85–90% 126,0 182,2
3 90–95% 128,0 183,0
4 95–100% 128,0 183,4
5 100% 129,3 186,1
6 ALL OUT 129,9 183,7

Toppnotering:
132,4 mph Club Speed
191,0 mph Ball Speed

Det är också en viktig del av experimentet: vi tränar just nu framför allt hastighet inte bollflykt eller score. Dålig träff är okej i den här typen av pass, så länge vi kan se att hastigheten utvecklas.

Nästa steg blir att se om vi kan få samma toppfart tidigare men med färre bollar och mindre slitage.
/
Niklas

08/09/2026

Hur går man från hcp 20 till nästa nivå?

Igår hade jag besök av Kerstin från Linköping.

En halvdag som började med en gedigen intervju och diskussion kring vilka delar som är viktigast för en spelare med hcp 20.

Vi valde att se den här första halv dagen som en ”hälsokontroll” av Kerstins golf – men också som ett sätt att känna på hur ett långsiktigt samarbete skulle kunna se ut.

Fokus låg framför allt på närspelet och att göra enklare val med en högre lägstanivå.

• Långa puttar – bättre distanskontroll
• Ta bort 2–3 treputtar per varv
• Bunker – eller som Kerstin själv uttryckte det: ”mitt absolut värsta slag…”

Nu har vi satt ett första mål till midsommar 2027. Det kommer kräva en del träning under vintern, men med den inställning till utveckling som Kerstin har är jag övertygad om att det här kommer att gå hur bra som helst.

Och en viktig del i mitt sätt att arbeta är att träningen inte slutar när vi skiljs åt.

Efterarbetet och den löpande kontakten via WhatsApp ingår. Jag vill kunna följa upp, justera, svara på frågor och hjälpa spelaren vidare när träningen möter verkligheten på golfbanan.

Man köper alltså inte timmar.
Man köper ett resultat och en process mot det resultatet.

För mig handlar golfträning inte om vilket handicap du har. Det handlar om hur gärna du vill utvecklas.

Scratch, hcp 20 eller hcp 35 – har du rätt inställning finns det alltid en väg framåt.

Stort tack Kerstin för en grym eftermiddag!

/ Niklas