ActiveOut

Hem
Sverige
Huddinge
ActiveOut

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från ActiveOut, Huddinge.

Träning & hälsa i Huddinge. 🌱

Natur – vi tränar ute, året om
Energi – pass som ger mer
Glädje – prestigelös rörelse och skratt
Luft – syre och djupa andetag
Kraft – styrka i kropp och själ
Gemenskap – kom själv men du är inte ensam

Välkommen ut! 🌿

05/11/2026

Ett träd, en arm och lite vilja! 😉 Här får axlar, armar och bröst jobba samtidigt som du utmanar bålstabiliteten.

💚 Tänk på att: Hålla kroppen rak, spänna magen och ha kontroll på rörelsen. Börja gärna nära trädet och flytta fötterna längre bak om du vill göra övningen tyngre.

Testa några repetitioner på varje arm och känn skillnaden!

🌿 Följ mig för fler tips på övningar du kan göra under din skogspromenad!

Spara inlägget och testa nästa gång du ger dig ut. 💚

04/11/2026

Mörkt? Jajamän. Jobbigt? Absolut! 😅

Ikväll fick kettlebellsen jobba med svingar, gummibanden bjöd på ordentligt motstånd och balansen fick sig några utmaningar.

Precis som ett redskapspass ska vara – varierat, utmanande och med möjlighet att jobba med hela kroppen.

Och vet du? Vi kör på även när mörkret faller. För det är något särskilt med att komma ut, få röra på sig och träna tillsammans.

Träna Ute - Redskapspass utomhus på onsdagar kl. 19.15.

Vill du också vara med? Du är varmt välkommen ut! 💚

03/11/2026

Sju mammor under en gul björk. En kylig novemberförmiddag och ännu ett härligt pass tillsammans. 🍂

Idag blev det mycket styrka och vi avslutade med tabata på bänken. Lite extra puls och svett på en annars ganska kylig dag!

Vi fortsätter med Mamma Ute ända fram till Lucia. För även om det börjar bli kallare finns det mycket fint med att få komma ut, röra på sig och träffa andra mammor.

Men jag har också börjat fundera på nästa år…

Skulle du vara sugen på Mamma Vinter 2027?

Tanken är uteträning en gång i veckan med lite extra fokus på styrka. Vi tränar med redskap och musik, och du får dessutom tillgång till digitala träningspass under hela perioden.

📅 12 januari–24 mars 2027

Jag är nyfiken på vad du tycker! Är det här något du skulle vilja vara med på? Skriv gärna en kommentar eller skicka ett meddelande. 💚

03/11/2026

Ibland är det lättare att komma iväg om man har en anledning.
Så här kommer 29 stycken anledningar. Är det nån som passar extra bra för dig just idag? 🌿

- Du har suttit ner sedan klockan 08.17. - Du har hört ordet ”MAMMA!” fler än 47 gånger idag. - Du har värmt samma kopp kaffe tre gånger. - Du har inte fått gå på toaletten ensam på hela dagen. - Du har sagt ”jag ska bara…” alldeles för många gånger. - Du har haft fler flikar öppna i huvudet än i webbläsaren. - Du behöver träffa människor som inte vill ha något av dig. - Du har suttit framför en skärm så länge att du glömt hur dagsljus ser ut. - Du har varit trevlig mot människor hela dagen och behöver få vara lite mindre trevlig mot en slamball. - Du har haft en dålig dag och tänker inte låta den vinna. - Du har ätit barnens matrester stående vid diskbänken. - Du behöver påminna kroppen om att den faktiskt kan mer än att sitta på en stol. - Du har varit inomhus så länge att du nästan glömt att det finns en skog utanför. - Du behöver komma hemifrån innan du börjar städa istället.
- Du har diskuterat med någon i huvudet hela dagen.
- Du har köpt nya träningskläder som behöver luftas.
- Du behöver frisk luft innan du säger något du ångrar. - Du har diskuterat med barnen om varför man faktiskt behöver ha byxor på sig.
- Du vill sova gott i natt.
- Du har glömt hur det känns att bli riktigt trött i kroppen.
- Du behöver en stund där ingen frågar vad det blir till middag.
- Du vill kunna gå i trappor utan att svära. - Du har haft en inre monolog som borde ha spelats in som podd. - Du har förtjänat en timme utan att någon ropar ditt namn. - Du behöver bli trött av något annat än livet. - Det är tisdag.
- Det är onsdag.
- Det är söndag. - Du vill kunna säga ”jag har tränat” istället för ”jag har tänkt träna”.

Så! Vi ses väl ute? 💚

02/11/2026

Nästa gång du är ute och går, stanna upp och kör en omgång utfallsgång! En härlig övning för ben och rumpa som dessutom utmanar balansen. 🔥

Ta stora kliv framåt, sänk det bakre knät mot marken och fortsätt framåt med kontrollerade steg.

Testa 10–20 steg innan du går vidare. Upprepa gärna 3–5 gånger under promenaden om du vill få in lite extra styrka!

🌳 Vem har sagt att en skogspromenad bara behöver vara en promenad?

💚 Följ mig för fler tips på övningar du kan göra under din skogspromenad!

Spara inlägget och testa nästa gång du ger dig ut.

01/11/2026

Novembers första skogspass som avslutades i mörker. ✨

Nu är november här och visst är det lockande att stänga in sig bland levande ljus, filtar och soffhäng. Och det ska vi såklart också göra!

Men kanske är det just nu, när dagarna blir kortare och vi tillbringar mer tid inomhus, som vi behöver den där stunden ute lite extra.

Frisk luft, rörelse och naturen omkring oss. En stund där tankarna får vila och kroppen får jobba.

Tack alla som trotsade novembermörkret och följde med ut idag. Det är något särskilt med att träna tillsammans i skogen. 💚

31/10/2026

Tänk att få byta träningslokal efter årstid. 🍂🌿

Från vårens första knoppar till sommarens grönska, höstens färgsprakande träd och vinterns frostiga landskap.

Här behöver vi inga speglar eller lysrör. Vi har träden, luften och naturen som vår träningslokal.

Välkommen ut! 💚

29/10/2026

Hitta en stabil sten och passa på att träna överkroppen medan du är ute och går. Du behöver inte krångla till det för att få in lite extra styrka i vardagen! 🌳

💚 Tänk på att hålla kroppen rak, spänna magen och sänka dig kontrollerat mot stenen. Ju högre underlag, desto lättare blir övningen.

Testa 10 repetitioner och fortsätt sedan promenaden. Kanske upprepar du det 3–5 gånger längs vägen? 😉

🌿 Följ mig för fler tips på övningar du kan göra under din skogspromenad!

Spara inlägget och testa nästa gång du ger dig ut.

26/10/2026

Stanna upp under skogspromenaden och gör 10 knäböj. Fortsätt sedan promenaden en stund innan du stannar och kör nästa omgång.

Varför inte testa att göra detta 3–5 gånger under promenaden? Då har du plötsligt fått in 30–50 knäböj utan att behöva avsätta någon extra tid för träning. 😉

Enkelt, effektivt och mitt i naturen! 🌳

💚 Följ mig för fler tips på övningar du kan göra under din skogspromenad.

Spara inlägget och testa nästa gång du ger dig ut!

Adress

Huddinge

Webbplats

http://www.activeout.se/, https://linktr.ee/activeout

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när ActiveOut publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.