Ylva Flennegård Yoga

Hem
Sverige
Helsingborg
Ylva Flennegård Yoga

Yoga - Lugnare, gladare, starkare! Lugnare, gladare, starkare!

Jag är yogalärare och hälsoutvecklare med lång erfarenhet och jag hjälper dig att må bättre och få balans i ditt liv.

14/06/2026

Vi har haft en behaglig vecka med 28 grader, sol och mild vind☀️ Passade på att spela in en ny yinyoga, 50 min, som nu finns upplagd på Youtube:

https://youtu.be/IvQoJ16_9vA

Ingenting svårt eller nytt, utan bara lite sommarchill, som kan passa de flesta. Sätt på lite musik i bakgrunden om du vill.

Jag tyckte det var bra tillfälle för en inspelning eftersom min man var iväg på en konferens i Valencia och även närmaste grannarna var borta. Så allt var lugnt och behagligt när jag började med Cookie vid min sida. Vem hade kunnat ana att en helt annan granne plötsligt skulle få för sig att gå in i trädgården bredvid och börja spruta med vattenslangar och skramla med tunnor… samt även ställa sig att prata jättehögt med någon förbipasserande en lång stund…

Jag fortsatte att spela in i förhoppningen att det bara skulle bli ett kort störningsmoment och till att börja med var allt ändå rätt så mycket under kontroll…Men sedan accelererade allting (inklusive Cookie) upp till full cirkus🙃 Så jag insåg att det här kan jag bara inte lägga upp😆

Alltså blev det ny inspelning nästa dag. Denna gång med Cookie instängd i huset. Allting lugnt och skönt, enstaka bilar passerar och man hör lite ljud från en byggarbetsplats en bit längre bort, men ingenting direkt störande, så du kan lugnt göra detta och koppla av😊

I efterhand träffade min man på grannen (han som gick in och rumsterade om i trädgården bredvid) ute på gatan. Han beklagade sig över att jag är så associal, som inte kunde säga hej och komma fram och prata för han hörde ju minsann att jag var på min veranda🫢 Ibland är det helt enkelt inte lätt att göra rätt😂

Önskar dig en fin sommarvecka🌸

07/06/2026

Efter fyra dagar ”on the road” är vi till slt i Spanien☀️Härligt att efter så många dagar i bilen äntligen kunna göra yoga igen och utomhus dessutom💙 Men det behöver man ju inte vara i just Spanien för att göra när det är sommar. Vi har många fina dagar, och inte minst kvällar, i Sverige också. Så passa på! Framför allt om du har en trädgård till hands; bara ut en liten stund och gör några positioner eller sekvenser, det behöver inte vara så märkvärdigt. Lägg hellre fokuset på själva känslan av att vara utomhus med fågelkvitter, trädsus och kanske lite vind och en och annan fluga, det är det som är så speciellt, att det är annorlunda. Inget är som att göra liggande positioner och titta upp mot himlen eller kanske trädtopparna… har du ingen trädgård så har du kanske en balkong. Eller bara ett stort fönster som du kan öppna och ställa dig vid. Parker, stränder, skog och natur funkar också jättebra, det kräver bara en aning mera planering. Men det är det så värt😊🌿 Det finns mycket vi kan fokusera och träna på när vi gör yoga, men just när vi är utomhus så låt det få vara just en skön upplevelse😇

Önskar dig en fin sommarvecka🌸

31/05/2026

Ännu en underbar yogakväll i parken i måndags😊🌿 Och imorgon (1/6) är det dags igen. Regn kanske på förmiddagen, men det ser ut att bli uppehåll och sol på kvällen. Så välkommen att vara med! Vi samlas vid vattenpaviljongen strax före 18.30. Anmäl genom att swisha 70kr till 123-134-5370.

Min man har ju tyvärr varit dålig tidigare i vår, men är nu på bättringsvägen. Så vi hoppas på att komma iväg på semester senare i veckan, vi får se hur det går. Så antagligen blir det ett uppehåll för park-yogan sedan. Men den återkommer i så fall senare i sommar😀

Önskar dig en härlig vecka, njut av allt det vackra💚☀️

24/05/2026

Det blev en härlig yogakväll i parken i måndags💚Och det ska bli soligt i morgon också (25/5) så passa på och kom! Vi samlas strax före 18.30 vid vattenpaviljongen i Ramlösa Brunnspark. Ta med egen matta eller annat underlag. Vi håller på ca 60 min. Anmäl via Swish 70kr till 123-134-5370.

Veckan som gick passade jag även på att spela in en ny yinyoga 50 minuter. Finns nu upplagd på YouTube:

https://youtu.be/f6JTMYBN2xM

Önskar dig en fin vecka🌸🌿

17/05/2026

Den här långhelgen skulle vi egentligen ha tillbringat i Dublin hos vår mellanson. Men pga att min man har varit sjuk nu i flera veckor, en bieffekt av hans cancerbehandling, så fick vi ställa in. Så en ny liten påminnelse om att allt inte alltid går som planerat och att man inte alltid får som man vill☹️ Men han mår i alla fall lite bättre nu.

Något annat som inte heller gick som planerat var utomhusyogan i måndags - åtta grader och hällregn… (Ett väder som vi ibland kan ha även i december faktiskt)

Så vi tar nya tag i morgon måndag. Det ska åtminstone bli uppehåll, även om kanske lite kyligt (men inte lika kyligt som förra veckan) Så ta på varma kläder som går att skala av. Vi träffas vid vattenpaviljongen i Ramlösa Brunnspark strax före 18.30. Ta med egen matta. Anmäl via Swish 70kr till 123-134-5370. Tvekar du så tänk på hur bra man mår efter att ha gjort yoga utomhus och hur gott man sover😀

Välkommen 💚

10/05/2026

Dags för yoga i parken igen! Måndagar 18.30 i Ramlösa Brunnspark, öppet för alla som vill vara med😊Vi samlas vid Vattenpaviljongen strax innan. Ta med matta eller annat underlag och så klart kläder efter väder. Du kan anmäla dig genom att strax innan swisha 70kr till 123-134-5370. Vi håller på ca 60 min.

Vi börjar redan imorgon 11/5 och tyvärr ser jag att prognosen ser lite regnig ut… Men vi får se! Jag kommer att vara där i alla fall och det finns möjlighet att flytta in under tak i arkaden.

Hör av dig om du har frågor eller läs mer:
https://yvivayoga.offeringtree.com/pages/uteyoga

Önskar dig en fin vecka💚🌿☀️

03/05/2026

Jag spelade in en ny morgonyoga under veckan, 40 minuter lång, ganska enkel, men där vi går igenom hela kroppen. Så kanske för en morgon med lite extra tid. (Sedan kan man ju självklart göra det någon annan tid på dagen också😀)

Cookie är inte med den här gången. Han var istället med husse i ett annat rum. Och det var ingen bra lösning eftersom Cookie inte alls ville vara instängd, utan var väldigt besvärlig. Dessutom glömde jag bort att säga till när jag var färdig😬 Så sedan var vi ovänner i någon timme… (husse och jag alltså, Cookie är det svårt att bli ovän med):

https://youtu.be/GVh0OwgEjR8

Och utomhus är det helt underbart just nu, så vilken fin helg vi har haft! Med allt som blommar och den skira grönskan. Den absolut vackraste årstiden tycker jag, så bara att passa på och njuta🌸💚

Vi avslutar kurserna i Ramlösa den här veckan och på Tågaborg fortsätter allt som vanligt med klippkort och drop-in.

Önskar dig en fin vecka🌿☀️

26/04/2026

Det finns en del yogapositioner som går jättebra att göra på egen hand, som bara tar några minuter och som inte kräver att man byter om eller ens har en matta. En av mina favoriter är nålsöga med foten mot en vägg (eller dörr). Så enkelt! Så skönt! Framför allt när man har stått eller gått mycket känns det underbart att dra ut musklerna i utsida höft och säte. Några minuter på varje sida i kombination med ett par djupa andetag och man känner sig som ny😄

På vissa arbetsplatser är det kanske inte möjligt att lägga sig på golvet… men positionen kan även göras sittande på en stol där man lägger upp ena ankeln mot det andra låret och fäller sig framåt utifrån vad som känns behövligt. Och hemma har väl de flesta av oss tillräckligt rena golv (till och med jag som har hund😜) Prova!

Valborg den här veckan innebär att vi Inte har någon hathayoga torsdag kväll i Ramlösa. Men mån-ons är det yoga enligt schemat precis som vanligt.

Trevlig vecka och Valborg🔥💚

19/04/2026

Livet handlar till viss del om prioriteringar. För ofta vill vi ju mycket. Och vi kan göra mycket. Men inte allt. Och inte alltid.

Vi har haft vårt barnbarn från Stockholm här tillsammans med hans föräldrar. Så det är vad vi har prioriterat de senaste fyra dagarna och allt annat har mer eller mindre legat på is. Vilket gör att jag börjar den nya veckan med en liten känsla av att ligga efter med en del saker🙃

Och ironiskt nog var det just förra veckan som psykolog Sofia Viotti hade bjudit in till ett intressant webinarium om att känna sig otillräcklig. Och som jag optimistiskt trodde jag skulle hinna vara med på live. Vilket jag inte gjorde. Men jag fick en länk till inspelningen istället. Men jag har fortfarande inte tittat… och idag kom det ett mejl om att sista chansen att se det är imorgon och sedan tas det bort. Så jag gissar att jag nog helt enkelt kommer att prioritera bort det😬

Ikväll har jag istället valt att prioritera att prata med yngsta sonen i Singapore och att göra yinyoga. Imorgon springer mellansonen Boston Marathon, så då kommer jag att prioritera att hålla ett litet öga på detta. Bland en hel del annat som också behöver prioriteras. En del av livet som sagt😊

Men ofta väljer jag numera att tänka att det som jag inte hinner med - eller väljer att inte göra- det kanske helt enkelt inte var meningen? Eller åtminstone inte just nu. För det handlar ju också om att hitta ett slags lugn i att man har prioriterat rätt eller i alla fall tillräckligt bra🥰

Önskar dig en fin vårvecka🌸

12/04/2026

Saaakta håller det på att bli lite grönare… och vi har härliga tider framför oss nu när allt börjar slå ut i naturen💚

Förra veckans tema på yinyogan var jordelementet, som handlar om att grunda och jorda sina energier och att skapa lugn och med en stark anknytning till naturen. Det är kanske lätt att glömma bort detta, men naturen har en enormt lugnande och läkande effekt på oss människor. I Japan kallas det shinrin-yoku (skogsbad) att gå ut i naturen och bara vara närvarande. Och man har sett i studier hur bara 10 minuter i naturen kraftigt kan sänka stressnivåerna hos försökspersonerna.

Så prova! Det är väl investerad tid och ger inte bara lugn för ögonblicket, utan sitter i ett bra tag efteråt och ger också bättre sömn. Ta med mobilen, men håll den avstängd och träna istället på att insupa allting runt omkring; fågelkvitter, trädsus, dofter… och har du något du går och grubblar över, beslut som måste fattas etc. - släpp det för stunden. Chansen är nämligen stor att tankarna känns klarare efteråt.

Önskar dig en fin vecka och hoppas att vi ses på yogan🌿

Adress

Helsingborg

Webbplats

http://www.yviva.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ylva Flennegård Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Helsingborg?

Dela

Typ

Yogastudio