CF Filborna Arena

02/04/2023

Det här blir sista veckan som passen läggs upp på den här sidan. Från och med nästa vecka kommer alla passen att publiceras i gruppen "CF Filborna Arena Medlemmar". Så är ni inte redan med där så passa på att göra det nu!

Anledningen till detta är att vi vill ha en grupp där alla kan skriva till varandra för att t.ex. koordinera pass och att alla tränarna kan nå ut med information ifall det behövs, och vi vill inte behöva ha flera grupper/sidor igång samtidigt.

26/03/2023

19/03/2023

Schemat för nästa fyra veckor kommer att se ut så här.

Måndagar: Clean & jerk
Tisdagar: Cardio / långa metcons
Onsdagar: Sn**ch
Torsdagar: Powerliting / bodybuilding
Lördagar: Cardio / långa metcons
Söndagar: Gymnastics

12/03/2023

Det här blir sista veckan av det här fyraveckors blocket.
Missa inte att vi har en ny grupp där vi alla medlemmar kan skriva frågor och planera in pass ifall vi vill det. Så glöm inte att gå in och bli medlem i gruppen med det otroligt logiska namnet "CF Filborna Arena Medlemmar".

26/02/2023

Vi har skapat en ny grupp här på Facebook som heter CF Filborna Arena Medlemmar. Tanken är att successivt fasa över från den här sidan till att istället använda den gruppen. Detta för att alla tränare men även medlemmar ska kunna skriva information och frågor där. Så gå med i den gruppen!

19/02/2023

Hoppas Benchmark week gick bra för alla den här gången och att de som kör Open också är nöjda med sin insats.
Schemat för nästa fyra veckor kommer se ut så här:
Mån: Cardio / långa metcons
Tis: Gymnastics
Ons: Clean & jerk
Tors: Sn**ch
Lör: Powerlifting / bodybuilding
Sön: Cardio / långa metcons

12/02/2023

Dags för Benchmark week!
Detta är en vecka som återkommer fyra gånger per år där vi får tillfälle att testa oss på vissa "Benchmarks". Rekommendationen är att skriva upp resultaten för allt som är markerat med just "Benchmark". Detta för att kunna följa sin utveckling då dessa moment alltid är med minst fyra gånger per år. Denna gång har vi även några fler 1RM och namngivna workouts som kan vara bra att skriva upp sina resultat på.

05/02/2023

Det här blir sista veckan innan nästa Benchmark week. Det blir även sista veckan innan Crossfit Open 2023 startar. För dem som är intresserade av att köra Open-WODarna så kommer det att läggas in ett extra pass på söndagarna för att köra den veckans Open-WOD.

03/02/2023

Vi är några som tänkte köra lite fredagsmys i boxen från ca 16:15 i eftermiddag.
Tänkte bland annat köra "Open 18.2".
Alla är välkomna att hänga på. 😁

/Mårten