PreBALANS

26/07/2026

Tre dagar bara för dig🙏🏼

När var senaste gången du verkligen gav dig tid att landa?

🌱Yoga
🌱Hav
🌱Återhämtning
🌱Gemenskap
🌱Tid för dig själv
🌱Glädje
🌱Spa
🌱Bastu

11-13 september i Borstahusen, Skåne

Det här är en retreat för dig som längtar efter lugn, ny energi och en mjuk start på hösten - oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge.

Varmt välkommen att följa med♥️

Läs mer och boka via länken i min profil.

23/07/2026

Ge dig själv en paus från vardagen.
Föreställ dig tre dagar där havets vågor sätter takten, kroppen får mjukna och andetaget blir lite friare.

Mitt yogaretreat i Borstahusen är skapat för dig som längtar efter återhämtning, gemenskap och tid att landa i dig själv. Här får du yoga, meditation, god mat, spa, natur och stunder som fyller på med ny energi.

Följ med mig på ett yogaretreat vid havet i vackra Borstahusen den 11–13 september – en helg där du får landa, andas och ge dig själv den återhämtning du så ofta ger till alla andra.
Under tre dagar får du njuta av yoga, meditation, havsbad, bastu, god mat, stillhet, gemenskap och tid för dig själv. En helg där kroppen får mjukna, sinnet får vila och du får möjlighet att återknyta kontakten med det som verkligen är viktigt.

Du behöver inte vara vig eller ha lång erfarenhet av yoga – du behöver bara komma precis som du är.
Ge dig själv en mjuk och meningsfull start på hösten.

Platserna är begränsade och några är redan bokade.

Läs mer och boka din plats via länken i min profil eller på www.prebalans.se.
Jag ser fram emot att få välkOMna dig till denna helg.

OM Shanti
Petra 🙏🏼

23/07/2026

Tack till er alla som började dagen med yoga på Bryggan idag.
Med havet som vår bakgrund och andetaget som vår guide utforskade vi dagens tema SPANDA – livets puls, den ständiga rörelsen som finns i allt omkring oss och inom oss.
Vågorna kommer och går. Hjärtat slår. Andetaget flödar. Livet förändras ständigt, och när vi stannar upp en stund kan vi känna att vi redan är en del av den rytmen. Vi behöver inte kämpa för att hitta balans – vi behöver bara lyssna.

Tack för att ni delade morgonen, energin och gemenskapen. Ni gör varje yogastund på Bryggan alldeles speciell.

Om du längtar efter fler stunder av närvaro är du varmt välkommen till nästa Bryggan Yoga. Och vill du ge dig själv ännu mer tid att landa, vila och fylla på finns fortfarande några platser kvar till mitt 3-dagars retreat i Borstahusen 11–13 september – en helg med yoga, hav, stillhet, god mat och gemenskap.
Jag hoppas vi ses snart igen.

Namaste 🙏🏼
Petra

15/07/2026

Tack för ännu en vacker morgon på Bryggan 🙏🏼
Idag utforskade vi hur vi kan hitta balans även när livet är i rörelse. Genom Anusaras princip Muscular Energy samlade vi kraft in mot vår egen mitt – inte för att bli stela, utan för att skapa en stabil grund att möta förändring från.

Precis som havet omkring oss ständigt skiftar, förändras också livet. Men när vi förankrar oss i oss själva blir det lättare att möta både med- och motvind med lugn, styrka och tillit.

Tack för er närvaro, era andetag och den fina energi ni bidrog med idag. Att få dela dessa morgnar med er ute på bryggan är en sann glädje.

Om du längtar efter fler stunder där kropp, sinne och hjärta får mötas är du varmt välkommen till nästa klass. Varje vecka bjuder på ett nytt tema, men samma intention – att stärka kroppen, stilla sinnet och påminna oss om den kraft som redan finns inom oss.
”Den starkaste grunden vi kan stå på är kontakten med oss själva.”
Namaste 🙏🏼
Petra

09/07/2026

Tack för en magisk morgon på Bryggan 🙏🏼
Idag lät vi oss vägledas av Ananda – den inre glädjen, den stilla lyckan som redan finns inom oss och som blir tydligare när vi saktar ner, andas och lyssnar inåt.
Genom hjärtats öppning, kroppens rörelser och andetagets rytm fick vi tillsammans skapa utrymme för närvaro, mjukhet och livskraft. Kanske är det just där Ananda bor – inte i det vi jagar, utan i det vi vågar stanna upp och känna.

Tack för att ni delade er energi, er värme och er närvaro. Det är ni som gör varje yogaklass till något alldeles speciellt.
Om du längtar efter fler stunder där kropp, sinne och hjärta får mötas är du varmt välkommen tillbaka till kommande klasser på Bryggan. Varje vecka utforskar vi ett nytt yogiskt tema, men intentionen är densamma – att skapa utrymme för balans, styrka, frihet och glädje.

”När vi öppnar våra hjärtan för livet upptäcker vi att det vi söker redan finns inom oss.”
Namaste
Petra

07/07/2026

På torsdag hoppas vi få mötas ute på bryggan igen, med havet som vår yogasal.
Du är varmt välkommen att vara med.

Boka dig på Bokadirekt.se eller prebalans.se

Dela och tagga någon du vill inspirera och ha med.

Vi ses på mattan 🙏🏼
OM
Petra

03/07/2026

Möt sommarmorgonen där himlen möter havet

Det finns något alldeles särskilt med att rulla ut yogamattan på en brygga. Havets rörelse påminner om livets rytm. Solens första strålar väcker kroppen mjukt till liv. Andetaget blir bron mellan det som är och det som vill få ta plats.

I Anusara Yoga utgår vi från att livet bär på en inneboende godhet. Att det finns en kraft, glädje och visdom inom oss alla – även de dagar då vi har svårt att känna den. Genom rörelse, medveten andning och hjärtats intention får vi möjlighet att öppna oss för den igen.

Yoga på bryggan handlar därför om så mycket mer än positioner. Det är en stund att landa. Att fylla på. Att lyssna inåt och låta havets stillhet påminna dig om den stillhet som också finns inom dig.

Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge är du varmt välkommen precis som du är.

🌱 Bryggan Yoga – Mötesplats Borstahusen
🌱Tisdagar & torsdagar
🌱09.00–10.00
🌱Juli & augusti (vecka 28–32)
🌱Bokning Bokadirekt.se eller prebalans.se

Vi samlas vid receptionen 15 minuter före start och promenerar tillsammans ner till bryggan.

Jag ser fram emot att möta solen, havet och dig på mattan i sommar.

OM Shanti ☮️
Petra Tillgren
RYT 1000H

01/07/2026

01/07/2026

Byggan Yoga - Lördagar kl 09.00
Gröningen bryggan vid Kallis i Helsingborg

Genom medveten rörelse, funktionell alignment och yogans tidlösa visdom möts vi på bryggan för att landa, öppna och stråla.

Du tar med dig din yogamatta, 2 yogablock, yogastrap alt liten handduk. Varma strumpor och filt till Savasana och meditation. Vattenflaska och solskydd varma dagar.

Du bokar dig på Bokadirekt.se senast 24 h innan och får därefter ett info mejl. Klicka i betala på plats.

Tagga någon du vill inspirera till denna ljuvliga morgon.

Nya som vana utövare välkOMnas 🙏🏼

Vi ses på mattan!
OM Shanti
Petra Tillgren RYT 1000H

yogautomhus

25/06/2026

Med hjärtat fullt av tacksamhet vill jag tacka alla fantastiska själar som deltog på vår dagretreat.

Tillsammans skapade vi en dag fylld av närvaro, rörelse, andetag, skratt, stillhet och gemenskap. Var och en av er bidrog med er unika energi och gjorde dagen till något alldeles särskilt.

I yogan påminns vi om att det är i mötet med oss själva och varandra som vi får möjlighet att växa, mjukna och komma hem till det som är sant inom oss.

Tack för att ni valde att dela denna dag med mig och med varandra. 🙏🏼

Nu ser jag fram emot sommarens Bryggan Yoga, där vi får mötas under öppen himmel, känna vinden mot huden och låta naturen bli en del av vår praktik.

Och för dig som längtar efter att fördjupa dig ännu mer är du varmt välkommen till nästa retreat den 11–13 september. En helg för återhämtning, yoga, gemenskap och tid att lyssna inåt.

🌱 Bryggan Yoga – varje lördag kl 09.00 hela sommaren samt tisdagar & torsdagar kl. 9.00 veckorna 28–32
🌱 Retreat 11–13 september

Jag längtar efter att få dela dessa stunder med er.

Med kärlek och tacksamhet ♥️
Petra