Träning för livet - Professionell tränare och mental coach

Hem
Sverige
Haninge
Träning för livet - Professionell tränare och mental coach

Certifierad professionell tränare och spirituell livscoach. Expert på stresshantering och träningsglädje.

Hälsokonsult och professionell tränare
Mer info på www.marialavestedtsegeblad.se

04/05/2021

Lycka, harmoni och tillit till att allt löser sig är inget du kan hitta utanför dig själv eller köpa grejer för att komma till de känslorna.

Det är ett jobb som startar INOM dig. Läka ditt nervsystem genom att frigöra dig från begränsande tankar och jobbiga händelser i livet. Förstå att du inte är dina känslor utan att de finns där för att guida dig. Därför HAR du dem!

Det är inte lätt alla gånger, det är sannerligen väldigt obekvämt i vissa perioder och det är inget man blir "klar" med. Men det är så grymt värt det 👌

02/05/2021

Tittar på "mina" fina tjejer ifrån måndagspasset på Ute Stark. Och tänker att jag är sjukt taggad på måndag när det innebär att jag får avsluta första dagen på veckan med 15 underbara, nyfikna och positiv energispridande kvinnor🙏👌❤️

Hur känner du inför måndag och ny vecka. Bra😜, nja 🙈 eller nej usch och fy🤯?

28/04/2021

Varför ska du inte lyssna på en neurotypisk persons goda råd hur du ska hantera utmaningar relaterat till ditt eller ditt barns diagnos så som ADHD, ADD och/eller Autism?

För de vet inte hur det är helt enkelt!

Du kan inte bara skärpa dig för att det ska bli bättre, du behöver ett helt gäng verktyg i din verktygslåda för att du ska kunna leva ett så njutbart och harmoniskt liv som möjligt.

ADHD gör att du har högre riskfaktor för att bli utmattad och utmaningar med psykisk ohälsa. Tro mig, jag vet!

Hade STORA utmaningar med det tills för 5 år sedan, när jag blev utmattad. Det blev ett uppvaknande.

Efter 5 år av egna efterforskningar, reflektioner och provat mig fram till vad som funkar för mig och kunnat dela det till andra kvinnor framgångsrikt i tre år så är mitt mission att dela med det till ännu fler 💃❤️

Gilla, kommentera, dela gärna detta inlägg om det gav dig hopp och inspiration och spara gärna för framtiden när du får ta emot "goda råd" 🙈😜

26/04/2021

Det tär på energin och relationen att aldrig få prata till punkt, hålla isär två små pojkar som annars börjar slåss och testar gränserna till max. Tills droppen som får bägaren att rinna över och stressade föräldrar som får psykbryt.

Och sedan känner av känslor av otillräcklighet och skam för att det blev så. Ligger i sängen på kvällen och pratar när barnen sover för att finna lösningar för att orka med, för att alla i familjen ska må så bra som möjligt.

En klump i magen och en bröstkorg som känns för tight när jag får ångest och tänker att jag förstört mitt eller mina barn.

Prata med din partner, vän eller annan som du känner dig trygg att dela dina jobbiga tankar och känslor med.

Att vara förälder är det finaste som hänt mig, men också det jobbigaste.

Jag vet tyvärr att jag inte är ensam. Låt oss lyfta den bördan från våra hjärtan att det är lika med dålig mamma. För det tror inte jag på. Jag gör så gott jag kan, och det tror jag du gör också ❤️

25/04/2021

Vill du ha ett Hollywoodsmile? 😁

En av oljorna som ingår i startkitet är Orange (100% eterisk olja) och förutom att den har en uppfriskande doft i diffusern och har en magiskt lugnande effekt i roller tillsammans med Stress Away så hittade jag av en händelse ett till användningsområde till denna olja.

Efter att jag borstat tänderna som vanligt tar jag två droppar på borsten och borstar en omgång till. Och efter ca 2v tog jag detta kort och WOW insåg att mina tänder blivit flera nyanser vitare.

Bara ett av flera användningsområden för denna olja. Är du nyfiken på att veta mer om startkitet? Du kan få "Lilla boken om eteriska oljor" ❤️

22/04/2021

Jag hoppas du hajar till, stannar upp och ärligt ställer dig den frågan. För att jag vill skaka ur dig den "sanningen" att du måste göra det och det, SEN ska du ta hand om dig själv.

Du kanske tänker "äsch det har jag inga problem med" eller "nja, jag vet inte"?

Okej, då vill jag fråga dig detta;
😜 Kan du sitta ner i lugn och ro i mer än 5 min utan att tänka "jag borde..." och så reser du dig upp för att göra det. Vila får du göra.. sen?
😻 Går du och lägger dig i tid så du får möjlighet till de antal timmar du behöver för att vakna utvilad och/eller mediterar eller skriver ur dig det som snurrar i ditt huvud så din hjärna slipper väcka dig mitt i natten för att processa det?
🤯 Brukar du tänka att jag ska träna SEN för jag borde verkligen, jag vet ju att det är bra för mig men det går en dag, en vecka, en månad och det blir ingen träning som är bra för DIG?

Alla dessa delar skriver jag om i min e-bok Kom igång med träning - att gå från att känna att "jag borde" till "jag vill träna!"

Om jag kan? Ja nu ABSOLUT. Så tacksam för det själsliga arbete jag gjort på att läka "sanningen" att jag är vad jag presterar🙏🙏🙏

21/04/2021

Den största insikten jag gjort på min väg är att jag kommer aldrig bli "klar" eller "perfekt".

Att acceptera det har inneburit en enorm hälsovinst, en stor sten på mina axlar har lyfts bort.

Jag är bra när jag är glad men jag är lika bra när jag är ledsen. Jag har känslor, jag är inte mina känslor.

Jag är bra när jag lyckats slutföra en uppgift men jag är lika bra när jag vilar. Mitt värde som människa baseras inte på min prestation.

Jag är bra som mamma när jag leker med mina barn men jag är lika bra när jag säger ifrån att jag måste vila lite först. Jag vill lära mina barn att det är ok att känna efter och lyssna på vilka behov den talar om för dig just nu.

Kan den insikten hjälpa dig också på din väg? ❤️

20/04/2021

Idag blev det full fokus på återhämtaning.

Det största problemet med stress (finns såå många fler faktorer än att ha för mycket att göra) och att inte ta sig närmare ditt drömliv är brist på återhämtning, som inkluderar sömn OCH vila. Det kan vara fysisk men också hjärnvila.

Att sitta vid havet och dricka te efter en promenad i skogen med bara ljuden från naturen som sällskap är återhämtning deluxe för mig.

Sen en tupplur. Idag behövdes mycket återhämtning.

19/04/2021

Och så är Ute Stark igång för vårterminen, vilket gäng 😍

Jag kommer inte ta kort under passet och lägga upp här då jag respekterar att inte alla vill vara med på kort.

Jag frågade tjejerna efteråt om det var någon som kunde tänka sig att vara med på ett gruppfoto och nästan alla ville❤️

18/04/2021

Min son får illustrera dagens agenda; bara vara. Återhämtning.

Ska göra minimalt och vara maximalt. Ska ta en njutpromenad i skogen.

Annars hoppas jag på nöjda barn, större delen av dagen iaf 😂

Vad har du för planer idag? 🌞

17/04/2021

Så här firar jag att Ute Stark vårterminen blev fullbokad på en vecka. Får fjärilar i magen när jag tänker på kvinnorna som jag får äran och glädjen att hänga med varje måndag tom 28 juni.

En kopp te i solen. Ska ta en promenad i eftermiddag. Inte champagne eller pizza eller annan onyttig mat.

Jag brukade tycka att dessa stunder var stunder att "unna sig" som jag skriver om i min kommande e-bok KOM IGÅNG MED TRÄNING - att gå från att känna att "jag borde" till "jag vill träna!".

Men eftersom jag inte mår så bra av dessa saker så är jag extremt sparsam med dessa numer. Jag blir hjärntrött av vin, jag mår illa av godis, pizza får jag ont i magen av och får springa på toa dagen efter. Så jag anser inte att äta eller dricka något onyttigt längre är att unna mig. Och även om jag inte får någon direkt negativ respons på att äta denna typ av livsmedel så vet jag ju rent intellektuellt att det inte är bra för mig så jag begränsar dem också av den anledningen endast.

Men lite choklad kan jag inte leva utan, så det slår jag till när grabbarna äter sitt lördagsgodis. Och hade gärna checkat in på spa en dag eller två 😜

Att unna sig är att äta, dricka och göra aktiviteter som jag mår bra av. Och det är ju målet, för annars orkar jag inte ta sikte på mina stora drömmar 🌟 Hur unnar du dig?

13/04/2021

Det finns en mening med att du ser detta just nu❤️

Det finns en mening med att jag drog just detta kort idag. Igår drog jag kortet Play. Ha mer kul, lev livet mer lekfullt, låt glädje vara din vägvisare. Och det stämde så bra. Efter att ha haft så kul med att förbereda inför uppstart och första passet med Ute Stark igår så är det dags att vila. Och det faktum att 14 underbara kvinnor valt att hänga med mig varje måndag tom 28 juni gör mig rörd, förväntansfull. Hög på livet 😜😂 Bara 2 platser kvar tills vi sätter igång den 19e april.

Inte min starkaste gren att pausa så jag behöver den påminnelsen ibland. Tack Universum 🙏😍

Adress

Rudans Friluftsområde
Haninge

Telefon

+46735505379

Webbplats

http://marialavestedtsegeblad.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Träning för livet - Professionell tränare och mental coach postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Träning för livet - Professionell tränare och mental coach:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Haninge?

Dela

Typ

Tränare