Bootrun - Träning för löpare

26/04/2022

Ett av de största misstag löpare gör som tyvärr ofta bidrar till skador/smärta och/eller brist på motivation? Ökar distans för snabbt!

Detta kommer jag lära dig allt du behöver veta om. Hur du börjar om efter sjukdom, skada eller ett uppehåll av andra anledningar. Och hur du ökar i en bra takt för att fortsätta njuta av din löpning.

På söndag startar en ny grupp för nybörjarlöpare.
Det finns platser kvar!

https://marialavestedtsegeblad.se/nyborjarlopning/

25/04/2022

Löpning ÄR verkligen en fantastisk motionsform.

Friheten i att snöra på sig skorna och starta sitt löppass utanför dörren.

Att komma ut och rensa ut huvudet efter en stressig dag.

Att kunna sticka in i skogen och känna hjärtat pumpa och känna sig levande. Komma hem med ett leende och känna längtan efter nästa gång

Det är min ambition att få dig att känna när du springer med mig i Rudan på söndagar.
Start söndag, det finns platser kvar.

Läs mer på https://marialavestedtsegeblad.se/nyborjarlopning/

24/04/2022

Hur klär man sig för att få en härlig upplevelse av sitt löppass?

Tänk att det är 10 grader varmare än det är.

Var inte rädd för att känna dig lite kylig första minutrarna för du kommer bli varm när du springer. Även om du varvar löpning med gång för det är det smartaste att göra när du börjar med eller startar upp igen efter långt uppehåll för att inte få ont eller bli skadad.

Och det är så vi kommer göra ikväll när vi springer tillsammans i Rudan kl 17-18.

Kom och prova på gratis idag 24 april.

Löpning för kvinnor som vill använda löpning som tränings/motionsform men som vill slippa bli skadad och/eller få ont när du börjar springa.

22/04/2022

Tankar från fredagsmyset, att jisses vad kul det ska bli att få köra ett löppass på söndag i Rudan 🏃‍♀️😜

Har du också inlett fredagsmyset?

PS 1 Ses vi på söndag? Då kan du prova på löpning på ett sätt du aldrig sprungit på tidigare, jag lovar 😜 PS 2, nej det är inte backintervaller vi ska springa 😅

https://marialavestedtsegeblad.se/nyborjarlopning/

20/04/2022

Är du rädd för att du inte ska ha tillräckligt bra kondition, att du ska sinka gruppen? Är det därför du inte bokat in dig ännu på prova på löpträning för nybörjare på söndag 24 april kl 17 i Rudan?

❗Det behöver du inte oroa dig om att det ska hända när du tränar med mig!! Varken på pass 1, 5 eller 8.

1️⃣Jag lägger upp passen så alla kan fokusera på att få bättre kondition, löpteknik och styrka utifrån sin egen träningsvana.

2️⃣Vi varvar springa och gå både för att underlätta konditionen men också sakta men säkert öka belastningstålighet för leder, ligament och senor.

3️⃣Vi varvar löpning med teknik och styrka, och ökar upp löpningen sakta men säkert.

VÅGA prova, du kommer inte bli besviken!

Läs mer och boka din plats på gratis prova på 24 april, eller boka redan nu din plats till start med 1 maj.
https://marialavestedtsegeblad.se/nyborjarlopning/

18/04/2022

🌞😜 STORA PROVA PÅ VECKAN!

Kom och testa Ute Stark cirkelträning eller löpträning för nybörjare i Rudan

Måndag 18e april cirkelträning kl 18.00
Torsdag 21 april cirkelträning kl 18.00
Söndag 24 april löpträning kl 17.00

Läs mer och boka din plats på www.utestark.se

16/04/2022

Svaren på dessa frågor och lösningen kommer du få på löpgruppen för nybörjare som startar 1 maj.

Och du är varmt välkommen att komma och prova på kostnadsfritt den 24 april kl 17.

Läs mer och boka din plats på www.utestark.se