PT Studio Halmstad

Hem
Sverige
Halmstad
PT Studio Halmstad

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från PT Studio Halmstad, Personlig tränare, Westerbergs gata 2, Halmstad.

26/07/2022

Har du svårt att hitta tid till träning eller har du långt till ett gym? 🫵

Jag vill slå ett extra slag för hemmaträning! 👊

Du sparar tid genom att slippa transportera dig fram och tillbaka, du behöver inte heller anpassa dig efter någon annan! (Förutom möjligtvis familjen).
Dessutom kan du träna när du vill och du kan ha på dig vad du vill! 👏
Och JA, du kan bli starkare av att träna med bara hjälp av din kroppsvikt. 🤩

Bra träning är den som faktiskt blir av✌️

23/05/2022

Vi startar veckan starkt med: Löpskolning och intervaller🏃🏾‍♀️💨

WOW, detta kommer inte bli annat än bra!
Hatten av för er 🤩

18/05/2022

Försäsongen är igång för och jag har världens bästa jobb 💪🤩👏

17/05/2022

Trappträning är ett superbra komplement till vanlig löpning, eller egentligen till vilken träning som helst. Som ett intervallpass med det lilla extra.

Att springa i trappor är bra för sätesmusklerna och höftböjarna vilket hjälper dig i din vanliga löpning. Dessutom tränas både lår- och vadmusklerna ordentligt vilket gör att du får starka ben och förbättrar din uthållighet och mjölksyrenivå. 🏃🏾‍♀️💨

06/02/2022

Half kneeling Fillypress - the struggle is real🥵😂

Här har ni en fantastisk övning för skuldror och axlar, där ena armen jobbar dynamiskt samtidigt som den andra jobbar i en statisk position!
Vikterna behöver inte vara likadana, här kör jag med en 14kg hantel och en 24kg kettlebell.

Lägg in denna i ditt pass nästa gång💪

25/11/2021

Ge dig själv en frisk och stark start på det nya året, använd ditt friskvårdsbidrag‼️

16/09/2021

🤸🏻‍♂️De flesta av oss får för lite av extension (bakåtböjning) och rotation av ryggen.

🤸🏻‍♂️Mycket kontorsarbete eller längre inaktivitet och stillasittande i soffan gör att man vänjer ryggen att vara i ett lätt framåtböjt läge. Vilket skapar stelhet.

🤸🏻‍♂️En bättre rörlighet i bröstryggen har en avlastande effekt för både nacke och ländrygg.

Här har ni en övning som är enkel att utföra!
-Jag använder en toarulle att hålla fast med knät för att kunna hålla höften stilla i rörelsen.
-För att öka rotationen så pressa andra armen mot väggen.

Hur rörlig är din bröstrygg? Kan du nudda väggen med armen?
(Jag har en bra bit kvar🙈)

20/08/2021

Behöver du någonstans att bedriva din PT-verksamhet?
Vi på PT studio HSTD söker utbildade PT:s som är intresserade av att hyra in sig hos oss i vår fina lokal på Nissastrand.

Vid intresse maila:
[email protected]

Hoppas vi hörs!

Med vänlig hälsning,
David Löfgren, PT studio HSTD

Dela gärna!

13/07/2021

Spring för att må bra, uppleva nya fina platser, få egen tid, bättre hälsa eller för att prestera och tävla mot dig själv eller andra. Du bestämmer!

Är det motigt. Ta på dig träningskläderna och bestäm dig för att bara gå runt kvarteret. Känns det inte bättre därefter så avbryt. Men oftast kommer motivationen när du väl är ute och kommit igång. 🏃🏾‍♀️

07/06/2021

Visste du att stela axlar kan påverka din teknik i knäböj?

🎬Film 1: ser dina knäböj ut såhär, behöver det inte bero på att du har en svag bål, höft eller svaga hamstrings. Det kan faktiskt sitta i axlarna. Stela axlarna gör att det blir det svårare att få ner armbågarna mot golvet och ha raka handleder.
Vilket resulterar i att man tar ut rörligheten genom att pressa stången mot nacken och luta sig mer framåt. Det gör det svårt för oss att ha en bra position i bottenläget.

🎬Film 2: Här ser du skillnaden.
-raka handleder
- armbågarna vinklade ner mot golvet.
-stången är pressad ner mot ryggen för att få en bra aktivering i överkropp.
- stångens bana är i mitten av foten.

🎬Film 3 och 4: Tips på övningar för bättre rörlighet.
Glöm då inte att det kan vara bra att göra dessa innan du ska knäböja. (2x12-15reps)

25/05/2021

Backintervaller
-löpningens styrketräning

Att springa backintervaller är ett tidseffektivt sätt att träna kondition och explosivitet på.
När du springer backe blir du tvungen att skjuta ifrån mer i löpsteget för att ta dig uppåt. Det gör att du jobbar lite extra med dina benmuskler.

Dra med dig en kompis och leta upp en backe som kan passa dig/er.

Tekniktips:
🏃🏻Håll stegen korta
🏃🏻Lyft knäna ordentligt
🏃🏻Pendla kraftfullt med armarna
🏃🏻Håll en stolt och rak hållning med blicken framför dig
🏃🏻Undvik att luta dig för mycket framåt

Kör hårt, våga bli trött 🏃🏻💨

05/05/2021

𝐇𝐮𝐫 𝐛𝐫𝐚 𝐫ö𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐢 𝐟𝐨𝐭𝐥𝐞𝐝𝐞𝐫𝐧𝐚?

Begränsad rörlighet i fotleden är ofta en orsak till smärta längre upp i kroppen.
Om du springer/idrottar med en begränsning i fotleden tenderar knät till att röra sig inåt istället för framåt. Vilket i sin tur leder till att höftleden behöver kompensera och ta ut en större del av rörelsen och detta leder till att det blir en större belastning på ländryggen.

Vid knäböj eller hopp så kommer en begränsad fotled påverka att knäleden inte rör sig på ett naturligt sätt! Knäleden kommer att kollapsa inåt vilket gör att det kan skapa en stor stress på insidan av knäna.

𝐓𝐄𝐒𝐓
1. Ta av dig skorna
2. Pressa knät in mot väggen med tårna pekandes rakt fram.
3. Se till att hälen har kontakt med golvet hela tiden.
4. Flytta foten bakåt tills du känner att du når din stoppunkt.
5. När du nått stoppunkten så mäter du avståndet mellan vägg och stortå!
6. Minst 10cm = god rörlighet
7. Når du inte 10cm, så är de dags att slänga in lite rörlighetsträning.
Här kommer några tips:

☄️Gobletsquats
☄️Tänj fotlederna med vikt
☄️Sitta på huk

Adress

Westerbergs Gata 2
Halmstad
30226

Telefon

0721502065

Webbplats

http://ptstudiohstd.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PT Studio Halmstad postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Halmstad?

Dela

Typ

Personlig tränare