08/03/2026
Hej hopp i vårsolen!
Vill du prova senioryoga men tycker att det känns för mycket att boka en hel kurs? Då finns det tre tisdagar som du kan komma och prova på utan kostnad!
Efter påsk startar nya kurser och gillar du yogan kan du ju hoppa på då. Här följer beskrivning om vad min senioryoga innebär och vilka tider som det finns möjlighet att komma på.
Senioryoga – för dig som är 65+, gärna lite stel och med halvbra balans. Du behöver inte kunna ta dig upp och ner på golvet! Men kanske träna på att göra det.
Senioryogan är utformad efter vad kroppen behöver när den har en del års erfarenhet.
Med åren blir vi lite stelare, balansen försämras och muskelmassan minskar. Därför behöver vi träna – rörlighet, balans och styrka! Promenader och gymmet är ju toppen, men yogan är ett mycket bra komplement till dem.
Vi använder yogans rörelser, blandar med prehab-övningar och ändrar så att det passar just din kropp. För det är ju olika vad vi kan göra och vad vi behöver. Stolar, väggar, kuddar och block gör yogan mer tillgänglig. Men vi utmanar oss också!
Balansen, styrkan och rörligheten får jobba. Och du – man får stånka, knastra och pusta hur mycket som helst! Du är i gott sällskap. I slutet får man avslappning och vila…
Ja, det där var de kroppsliga anledningarna, men jag kan också intyga att mina grupper är helt fantastiska! Det hinner pratas både före och efter, skrattas en del under passen och det har minsann bytts både rabarber och kattungar. (Obs! Inte i yogasalen)
Vi kör på tisdagarna:
9.00
10.15
11.30 (bara för män)
13.30
Vill du vara med? Boka på [email protected]
Känner du någon som skulle passa in i våra goa senioryogagäng? Tipsa om detta!
/Jennie
